Spreminjanje navad
Ritual kuhanja in pitja čaja je obstajal pred več deset tisoč leti. Znano je, da je ta pijača zasnovana tako, da ne le, da bi se pomirila in se sprostila kadar koli v dnevu. Zdravstvene prednosti čaja so tako ogromne, da na kratko ne morete reči. Na primer, polifenoli iz čaja varujejo srce, medtem ko lahko antioksidanti zmanjšajo tveganje za onkološke bolezni. Nekatere vrste čaja vsebujejo tudi hranila, ki krepijo imunski sistem.
Toda povsem druga stvar je, ko ste "v položaju" in počakajte na rojstvo drobtine. V tem primeru je treba pri izbiri čaja pristopiti previdno.
Koristni herbariumi
Zeliščni čaji lahko pomagajo vodo telesa veliko hitreje in učinkoviteje kot preprosta pitna voda. Nekateri čaji skoraj popolnoma pokrivajo potrebe bodoče mame za pomembna hranila, vključno s kalcijem, magnezijem in železom. Na primer, čaj Rooibos je dober antioksidant. Drugi čaji lahko ublažijo jutranje bolezen (ingverji čaj), preprečujejo nespečnost (kamilice). Toda čaj, napolnjen z listi malinov, številne babice z travomaterapijo uporabljajo za učinkovitejšo kontrakcijo maternic med podaljšanim delovnim časom.
Med nosečnostjo se pogosto priporoča čaj iz listov koprive. To je neverjeten vir vitaminov A, C, K in elementov v sledeh, vključno z železom in kalijem. Vendar ne pozabite, da je treba lepljene liste, ne korenine. In v vsakem primeru ne smemo zlorabljati zeliščnih odmerkov in čajev med nosečnostjo v velikih količinah, še posebej v prvem trimesečju nosečnosti, da ne bi izzvali videza materničnega tona. V naslednjem trimesečju nosečnosti kuhajte največ 1 žlico žlica. l. posušen list na 1 liter vode.
V korist
Vendar pa obstajajo tudi čaji, ki so med nosečnostjo nevarni. Ne pijejte v vseh tistih, ki so prikazani v PMS, za izgubo teže ali čiščenje, razstrupljanje telesa. Izogibajte se odvajalnim čajem. Previdno preberite, kaj je napisano na nalepki vaše najljubše pijače. V velikih odmerkih lahko na prvi pogled, na prvi pogled, neškodljivi, zeliščni dodatki v čaju (rabarbara, seno, aloju) lahko povečajo uriniranje ali povzročijo drisko. Oboje lahko vodita do dehidracije. Ne pijte teh pijač, dokler ne rodite in ne prenehajte z dojenjem.
Nekateri porodnišarji trdijo, da je pitje čaja s kofeinom med nosečnostjo popolnoma varen in da je problem poškodbe kofeina za plod in prihodnjo mamo "napihnjen".
Povezovanje kofeina
Za razliko od zeliščnih čajnih vrst, ki vsebujejo približno 4 miligrama kofeina v eni skodelici, ne-tinkturirane sorte, kot sta črna in zelena, vsebujejo približno 40-50 miligramov kofeina v skodelici. Če pijete štiri ali pet skodelic čez dan, dobite približno 200 miligramov kofeina v telesu! .. Nedavna študija je pokazala, da so nosečnice, ki so raje navaden zeliščni čaj pili samo šok za bodočo mamo odmerka kofeina - več kot 100 miligramov.
Zeleni čaj vsebuje več kofeina kot črni, zato je predmet omejitev. Zeleni čaj je bogat z mikroelementi in bioaktivnimi snovmi, zato, če se želite razvajati, ga ne naredite preveč močnega.
Kafa brez kofeina
V prvih 25 sekundah, ko naredite kavo, se sprosti kofein. Če ne morete preiti na brez kofeinirane kave, pourite prašek z vrelo vodo 30 sekund, nato pa popolnoma izpraznite vodo in ponovno kuhajte kavo.
Najboljši čaji za nosečnice
Ni skrivnost, da je naše telo 90% vode. Zato se v nobenem primeru ne morete omejevati v tekočino, naj bo to preprosta voda, sok ali čaj.
In če je ženska "na položaju" in pričakuje rojstvo otroka, je treba z vsemi resnostjo pristopiti k pitanju teh plemenitih pijač.
Črni čaj bodo cenili gurmani. Okusi grenko-sladko, ima nenadomestljive antibiotične lastnosti, izboljša delovanje imunskega sistema in pomaga pri soočanju z okužbami sečil.
Čaj kamilice brez kofeina ima tonirne lastnosti, poživlja, zaduši žejo. Eterična olja, vitamini in druge snovi, ki jih vsebuje čaj, jim dajejo prijeten in prepoznaven okus.
Vanilin čaj z dodatkom listov vrtnih karanfili ima segrevanje in analgetični učinek, pomaga pri hipotermiji in nespečnosti. Slastna aroma vanile ima pomirjujoč učinek na živčni sistem.
Javorjev čaj. Leafleti vsebujejo sladkano dekstrozo, ki jo proizvaja drevo, in veliko uporabnih mikroelementov: kalija, kalcij, železo in drugo. Daje moč, pomaga v zadevah in podpira v težkih časih.
Mint čaj bo razveselil zjutraj, v času kosila bo lajšanje bolečine in pomagal pri soočanju s koliko v želodcu, in zvečer bo sproščeno. Ta čaj znižuje krvni tlak, spodbuja srčno mišico.