Ko se je naučila o nosečnosti, ženska običajno spremeni svoj meni in se trudi rešiti škodljivih gastronomskih predsodkov. Toda radikalna sprememba prehrambenega režima ni tako neškodljiva - lahko povzroči živčen zlom, apatijo, pomanjkanje ali prekomerno telesno težo. Da bi se izognili takšnim neprijetnim posledicam, je treba med nosečnostjo upoštevati osnovna pravila prehrane. To je najprej količina hrane. V nasprotju s splošnim prepričanjem, "za dva" sploh ni potrebno, je dovolj, da sledi raznolikosti prehrane in pravilnemu razmerju beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Izjema - jasna in nedvoumna priporočila zdravnika.