Nosečnost: plavanje med nosečnostjo

Vsi poznajo prednosti plavanja. Prej je bilo veliko nasprotnikov, ko so primerjali plavanje in nosečnost med seboj, plavanje med nosečnostjo se zdaj šteje za skoraj najbolj uporabno obremenitev. Poskušajmo razumeti, zakaj so se babice premislile.

Zakaj je plavanje koristno v nosečnosti?

Danes zdravniki svetujejo, da plavajo skoraj vse nosečnice. Plavanje se šteje za eno najbolj harmoničnih tipov motornih aktivnosti, prihodnja mama pa potrebuje uravnoteženo fizično aktivnost. V vodi se žensko telo sprošča čim bolj. Nevarnost telesne poškodbe je minimalna, mišice pa so podvržene enotnemu obremenitvi. V vodi je vsak tovor bolj enostavno in vadba ni preveč utrujajoča. To je zelo pomembno za mamo in otroka.

Uporaba kopanja za bodočo mamo

Med nosečnostjo je plavanje z bodočo materjo zelo koristno. Vse mišične skupine, ki bodo sodelovale pri porodu, pomagajo razviti plavanje. To so mišice medeničnega dna in majhne karlice, trebušne mišice, perineum, hrbtne mišice. Po mnenju strokovnjakov so tisti, ki se nenehno ukvarjajo s plavanjem, rodijo hitreje in lažje. Pri takih ženskah se zmanjša nevarnost rupture.

Plavalni razredi pomagajo pri sproščanju, lajšanju bolečine v hrbtu in spodnjem delu hrbta, od razširjenih ven in oteklin. Zdravniki svetujejo plavati tudi tiste ženske, ki imajo tako grožnjo, kot splav (vendar le v nekaterih primerih), da bi odstranili hipertonijo.

Plavanje pomaga normalizirati kardiovaskularni sistem. To je zelo pomembno, saj je srce v zanimivem položaju pod velikim stresom. Med nosečnostjo, med kopanjem, pritisk vode pozitivno vpliva na stanje krvi, povečuje njegovo obtočenje. Ta postopek pripravlja tudi dihalni sistem za porod.

V času plavanja se veliko kalorij spali, kar je za nosečnost zelo pomembno. Vztrajnost se razvija v materi, postaja imuniteta močnejša.

Prednosti kopanja otroka med nosečnostjo

Strokovnjaki verjamejo, da med potovanjem v pozni nosečnosti otrok vzame pravi položaj v maternici. Ko je otrok v maternici v napačnem položaju, zdravniki večkrat svetujejo nosečim plenom. Poleg tega se mirna in sproščena mama v vodi prenese na otroka.

Če imate priložnost, potem je bolje, da začnete kopati v zgodnjih fazah nosečnosti, ker bo še več časa za krepitev telesa pred rojstvom. Te postopke lahko izvedete pred začetkom dela. Potrebno je začeti od 30-40 minut, postopoma pa je čas na 1,5 ure. Če se plavate utrudijo, potem to ne storite, ker morate plavati v veselje.

Kadar je noseča kopel kontraindicirana

Na žalost obstajajo kontraindikacije za plavanje nosečnicam. Preden greste v bazen, se posvetujte z zdravnikom. V takih primerih, ko obstaja nevarnost prenehanja nosečnosti, ko strokovnjaki naredijo diagnozo, kot je placenta previa, kadar je vaginalnega praznjenja v obilju, kakršen koli izcedek iz vagine, je kopanje strogo kontraindicirano! Tudi nosečnice, ki imajo alergijo s klorom, in ona je prisotna v bazenu, tega postopka ne bo mogla obravnavati.

Torej, če nimate patologij nosečnosti, v kateri je prepovedano kopanje, potem varno pojdite v bazen. Za nosečnice je treba opraviti kopanje v posebnih skupinah skupin ali pod nadzorom trenerja. To je zagotoviti, da je noseča ženska vedno na vidiku, da bi se izognili posledicam. Toda pred tem se prepričajte, da obiščete svojega zdravnika!