V današnjem svetu je veliko nevarnosti, ki čakajo na naš vid, pozimi pa še dodatno nalaga lasten težki vtis. Ugotovili bomo, kako pomagati našim očem v hladni sezoni.
Frost in sonce; čudovit dan! Si zaspal, dragi prijatelj? Čas je, lep, zbudi se: odprite oči ...
Kakšno sliko privlači domišljija, ko berete te priljubljene poezije? Snežno bele plavuti, peneče v svetelem soncu? Sneženje pod mrazi v mrazu? Prosojno modro nebo? Dober dolg spanec in prijetno vzdušje v dobrem razpoloženju? Na žalost se spominjajo zelo pesimističnih slik: slepega slepila, hladnega konjunktivitisa, solzenja, kratkega svetlobnega dneva in tistega, ki ga preživimo v računalniku, in kot posledica - vizualna utrujenost, kronično pomanjkanje spanja, boleč vzpon na budilko in kmalu zaprta vneto " oči. " Ugotovili bomo, kako premagati glavne sovražnike zdravja oči in tvorijo izredno pozitiven odnos do poezije, ki jih s tem neugodnimi zvezami ne zasenčijo.
1. Nezvestobran sneg
V zimskem času so oči izpostavljene ultravijolični izpostavljenosti ne manj kot poleti. Svetlost žarkov zimskega sonca, ki se odraža na snežno belo penino, je včasih še intenzivnejša od poletnega dne na plaži. Reakcija oči ne traja dolgo, da počaka: obstaja fotofobija, ostrina vida poslabša. Obstaja tudi takšna bolezen - "snežna slepota", v kateri ultravijolični žarki, ki so odsevani s površine snega, povzročajo ne le neprijetne občutke na oči, ampak lahko tudi povzročijo opekline, zaradi česar oseba začasno izgubi pogled. Takšna bolezen pogosto najdemo pri plezalcih in tistih, ki preživijo čas v gorah.
Kaj storiti: če ni prirojene patologije, povezane s kršenjem pigmentacije notranjih struktur očesa, potem običajno težavo lahko rešimo s pomočjo sončnih očal. Obstajajo objektivi z različnimi kategorijami UV filtrov. Objektivi s prvo in drugo prepustnostjo svetlobe so zasnovani za preproste urbane razmere, tretji pa za svetlo zimo, leče s četrto za najtemnejše, namenjene zaščiti oči v gorah in bodo koristne tistim, ki nameravajo preživeti zimske počitnice v smučarskih središčih. Faktor zaščite pred UV-žarki ima tudi številne kontaktne leče, zato je le oftalmolog, ki vam bo pomagal, da jih pravilno izberete.
2. Frost provocateur
Precej pogosto se zgodi, da ko gremo pozimi, da zamrznemo, se naše oči začnejo voditi zelo veliko. Dejstvo je, da so solzni kanali pri nizki temperaturi spazmodični, zato so solze, ki pri normalnem delovanju ledvičnega sistema segajo do nosnih sinusov, ne vstopajo, ampak ostanejo v očesnem območju, kar povzroči solzenje. To reakcijo lahko povzroči tudi visoka občutljivost roženice na vremenske ali svetlobne razmere, "hladna" ali "sončna" alergija.
Kaj storiti: vredno iti na oftalmologa, da najde vzrok solzenja in predpisuje ustrezno zdravljenje, ob upoštevanju posameznih značilnosti reakcije vaših oči. Torej, na primer, v primeru alergije na ultravijolično sevanje je priporočljivo slediti prehrani, uporabljati posebna sredstva - korneoprotektante in jemati antihistaminike. Če je mrežnica dovzetna za bolezen, bo zdravnik svetoval zdravljenju drog, ki vsebujejo pigmente, kar učinkovito ščiti pred ultravijoličnimi žarki in drugimi negativnimi učinki. Če močan tok solz povzroči nepravilno delovanje solznega kanala, potem oseba potrebuje postopke, ki pomagajo normalizirati stanje nazofarinksa. V nekaterih primerih se s pomočjo posebnih sond, vstavljenih skozi nos, predpišejo izpiranje ledvičnih kanalov. Ta postopek ni zelo prijeten, zato je v nekaterih klinikih, še posebej otrocih, priporočljivo, da se izvaja pod blagim anestezijam.
3. Suh zrak
V zimskem času, zaradi vročih radiatorjev, grelnikov, nezadostnega prezračevanja in zaprtih oken, zrak v prostoru postane preveč suh. V takih razmerah se solzni film hitro izhlapi - oči postanejo rdeče, vodo in občutijo nelagodje. Posebno občutljivi na "sindrom suhega očesa" so tisti, ki imajo veliko časa, da preživijo pri delu ali študiju na računalniku.
Kaj storiti: če je mogoče, prezračite sobo in se pomaknite na pomoč posebnih naprav - vlažilnikov. Vsak dan naredite mokro čiščenje. Pijte veliko tekočin. Neodvisno imenovati sebe, tako imenovani sap nadomestkov ne hitite - so prikazani in niso koristni za vse. Ne uporabljajte takih zdravil za otroke. Včasih je lahko prvi sindrom "suha oko", ki opozarja na resne težave z vidom. Če prikrijemo sliko bolezni s pomočjo solzenja, bo to otežilo diagnozo in zdravljenje. Samo po oftalmologu po pregledu in pregledu bo lahko ustrezno ocenil stanje, naredil potrebne preiskave za razvoj solz in stabilnost solzne folije ter predpisal pravo zdravljenje.
4. Cesta daleč
Vaša druga polovica porabi veliko časa za vožnjo in včasih vzamete avto od svojega moža, da vzamete otroke iz šole ali se udobno pripeljete do hipermarketa? Potem veste, kako težko je voziti avto pozimi. V tem letnem času ni zadovoljen z jasno sliko: pogoji osvetlitve v mraku, slab kontrast slike ali, nasprotno, svetla sončna svetloba na zasneženih cestah, preprečujejo, da bi se med vožnjo vse dobro videlo.
Kaj storiti: izberite očala za posebne svetlobne filtre. Torej, na primer, rumeni ali oranžni barvni filter povečuje kontrast v zimskem času pri slabi svetlobi. Ravni svetlobni filter je potreben za povečanje sončne aktivnosti, tudi pri vožnji po snežnih poteh. Najbolj univerzalni filter je siva svetloba, primerna je za različne pogoje. V boju proti zaslepljanju bleščanja izven tekmovanja - polarizirajočih leč. Če se zvečer zmanjša ostrina vida, je v očeh občutek peska, prehitro se utrudijo, pogosto se vnamejo, nato pa ne odložite obiska očesu. Zdravnik bo določil vzrok za to stanje in, če ostrina vida zmanjša, bo za vas vzel pravilne očala.
5. Malo svetlobe
Ni skrivnost, da je veliko zaščitnih funkcij telesa neposredno odvisno od tega, koliko ali malo jih prejme iz naravne svetlobe. Torej, v zimskem času, ko sončna aktivnost ni velika, se imunske funkcije telesa zmanjšujejo, obstaja nagnjenost k apatiji in povečanju utrujenosti oči, ki se zaradi umetne razsvetljave še intenzivira. Ne pozabite, da fluorescenčne luči za uporabo doma ne ustrezajo, dobro so le za osvetlitev. Takšne svetilke zelo napenjajo oči in negativno vpliva na delovanje srčno-žilnega sistema. Specialisti na področju higiene opozarjajo, da energetsko varčne svetilke dajejo svetlo belo svetlobo, ki povečuje obremenitev vida in povečuje utrujenost očesnih mišic.
Kaj narediti: v zimskem času vam ni treba visi temne zavese na oknih, da bi povečali uporabo naravne svetlobe. V popoldanskih urah, če je vreme čisto in sončno, vklopite električne svetilke, ni vredno. Zaradi pomanjkanja svetlobe se oči ne utrudijo in ne prekomerno, skrbijo za dobro osvetlitev delovnega mesta. Če želite spremeniti svetilke, ne poizkusite, da ne izgorejo, temveč, ko se svetloba od njih začne opazno oslabiti. Barve plafonov je zaželeno, da izberete hladne odtenke, najbolje od vseh, modre ali sive. Ne povzročajo prekomerne napetosti oči.
Koristna prehrana za vid
Izboljšanje vida bo pomagalo meniju, ki vsebuje živila, bogata z vitamini A, E, C, skupino B, pa tudi z omega-3 kisline in mikroelementom cinka. To so ribe, meso, perutnina, zeleni grah, špinača, fižol, oreščki. Da bi bile oči manj občutljive, so hranila snovi luteina in zeaksantina, povezana z beta karotenom in se lahko kopičijo v mrežnici. Njihovi glavni viri so špinača, zelena solata, jajčni rumenjak, rdeča paprika.