1. Opustite slabo navado jedo klobase, ker je produkt škodljive sestave, dimljenega in kuhanega ter škodljive kakovosti. Drage. Tam bo dovolj mesa, če kuhate borsch z rezino govedine.
2. Jejte različne žitarice. Danes je na voljo širok izbor domačih, visokokakovostnih instant pripravkov in velik izbor žit. Poskusite zamenjati različna žita in spremeniti način kuhanja. Tako vam bo kaša pomagala opustiti klobase zjutraj. Kmalu bodo vaše okusne okuse, ki so jih razvajale klobase, vrnile v normalno stanje, nato pa se strinjate, da je kaša precej bolj uporabna kot klobase.
3. Včasih zjutraj jedo jajca. Dober okus mehkih kuhanih jajc, poskušajte narediti premešana jajca s paradižniki, ne pa s klobasami. To so poceni, visokokakovostni vitamini in beljakovine. V zmerni količini jajc je treba jesti, da bi se izognili zvišanju ravni holesterola v krvi.
4. Sirotka - poceni vir beljakovin, ki vas obnavlja po različnih fizičnih naporih. Namesto mleka na sirotko lahko pripravite različne jedi.
5. Če se sveža zelenjava dvigne v ceno, pojdite na zamrznjeno zelenjavo.
6. Uporabite multivitamine, tudi če si lahko privoščite nakup sadja, nimajo dovolj vitaminov.
7. Jejte ribe, pomaga izgubiti težo, znižuje holesterol. Če se vam za ribe šteje drag proizvod, kupite slani sled. Po rezanju sleda ga morate namočiti, da odstranite preveč soli. Dobro je tudi s kuhano zelenjavo.
8. Hrano je treba kupiti navadno, ne plačujte preveč denarja, kupujete izdelke nekaterih "prestižnih blagovnih znamk".
9. Kupi izdelke na enem mestu in v razsutem stanju, teden ali mesec, tako da lahko prihranite na ceno, pravočasno in na bencin.
10. Ne smete iti v trgovino lačen, ker je prazen želodec slab svetovalec. Predhodno razmislite in izdelajte seznam izdelkov.
11. Da ne bi porabili denarja v kavarni, vzemite hrano z vami za delo, izključite hitro hrano iz vaše prehrane, žalite svojo denarnico in sebe.
12. Ne pijte sladke sode, ne da bi zgradili kemični reaktor za svoj denar.
13. Pri pripravi preprostih jedi, eksperiment, spomnite pozabljenih receptov.
14. Oddaljite se z visokokaloričnim obrokom, je drago in ni uporabno. Kupi kislo smetano z vsebnostjo maščobe ne več kot 15%, in če je mleko posneto. Cena rastlinskega olja je dejansko majhna, odvisna od kakovosti, vendar jo bolj določajo tržne značilnosti in položaj, ki ga dobavitelj prevzame na trg. Manj poraba masla v solatah uporablja rastlinsko olje in ne majonezo. Olje iz repičnega semena velja za cenejše in ne manj dragoceno od sončničnega olja.
15. Ne prejedajte, poskusite jesti manj. Delajte na sebi, ne postanite suženj v želodec. Pijte več vode, po možnosti čiste, vam bo pomagalo. Torej, izgubite te dodatne kilograme, to je koristno.
16. Prihranite denar na hrani, vendar to ne sme vplivati na vaše zdravje. Ne kupujte alkoholnih pijač, slabe kakovosti izdelkov, potekel, očitno pokvarjene izdelke. Škoda, ki jo lahko na vašem telesu povzročite, bo stala več kot dvomljiva korist. Kako prihraniti na hrani s koristmi za zdravje, ki bi se lahko naučili iz članka, to je kakovostna hrana, zelenjava in sadje, uporaba multivitaminov, ne uživajte manj sladkih in maščobnih živil, porabite več naravnih izdelkov. Tako lahko brez škode za zdravje prihranite pri prehrani.