Posebnost naših zemljepisnih širin je, da za precej dolg čas, praviloma od novembra do marca, ni potrebe, da bi sanjali o udobnem (v razumevanju, toplih) vremenskih razmerah. Še posebej težko je preživeti to vlažno-ledeno snežno sezono za ljubitelje toplote, za katere je v tem času gredo na ulico enakovreden. Da jim vsaj nekako pomagamo, bomo delili nekaj nenavadnih in prijetnih načinov, kako se ogreti, kar jim bo zagotovo koristilo v dolgem mrazu.
Tuš s kavo aromo
Če po bivanjem na ulici ste zelo mokri in zamrznjeni, se ne poskušajte takoj segreti s pomočjo vroče vode, ko prihajajo domov. Vaše telo je zelo zainteresirano za takšno padanje temperature, kot je, ko se potopite v preveč vročega pogona, obstaja velika obremenitev na plovilih in srcu. Počakajte malo, ogrejte najmanj 20-30 minut in šele potem stojite pod toplim tušem in si ogrejte krušo za ogrevanje.
Skrivnost priprave "toplega" pilinga: premešamo pol kozarec moke z eteričnim oljem iz črnega popra (3 kapljice) in semen cimeta (5 kapljic). Če je vaša koža preveč suha, lahko dodate žličko oljčnega olja. Da dosežete največji učinek, potem, ko je piling vključeno v suho bombažno pločevino in počakajte 15 minut, potem vzemite toplo prho.
Ročne kopeli
Še en zajamčeni način za ogrevanje je, da pare s posebnim vodnim oljem. Za to morate potopiti 5 kapljic cimetovega olja v vročo vodo in dodati 1 čajno žličko gorčico v prahu in kardamom. Temperatura vode mora biti čim višja, da jo lahko vzdržujete. Po vročini je treba ročno navlažiti z vlažilno ali hranilno kremo. Vendar pa je treba zapomniti, da je ta postopek katastrofalen za manikuro, zato si še vedno potrebujete čas za okrevanje. Izboljšajte enako vremensko pretepane in razpokane roke, boste pomagali kopeli z zdravilnim učinkom. Za pripravo je potrebno nalivati 1 žlico lanenega semena v pol litro kozarec, jo preliti z vročo vodo in stresati 10 minut. V tej infuziji je potrebno držati roke približno 20 minut.
Kopalna noga «Vodka»
Ta način segrevanja telesa je izposoden od finskih ribičev, za katere je dolgo bitje v vlažnem in hladnem zraku sestavni del njihovega dela. Torej, vlijte vročo vodo v bazenu, dodajte 100 gramov vode, 4 žlice medu in 2 gorčičnega praška. Po tem, ko boste 15 minut držali noge v tej kopeli, se boste spraševali, kako se toplota širi ne le na noge, temveč tudi na celo telo . Ta postopek je zelo sproščujoč in ponavadi spi, zato je priporočljivo dati toplo nogavico in ležati za počitek.
Kot alternativo vodki, lahko naredite sol ali zhuravyavyu kopel. Za prvo varianto v vodi 37-38 ° C je potrebno raztopiti 1 žlico žlica. žlico soli (po možnosti morje) in za drugo napeto infuzijo, pripravljeno od 5 do 6 st. mešanica zelišč (kamilice, koprivega lesa, poprove mete, žajblja), vzeta v enakih razsežnostih in 20 do 30 minut pari na tihem ognju.
Masaža
Če se udobno sedite v lotosovem položaju ali v turškem jeziku, vzemite nogo v roke in ga dobro nanesite, pri tem pa menjavate različne masovne gibe: gobanje, drgnjenje, gnetenje, izrezovanje in vibracije. Če je noga rdeča in topla, potem je to storjeno pravilno.
Ogrevanje od znotraj
Poskusi ogreti s pomočjo zunanjih sredstev, vzporedno lahko pijete in segrevate pijače. Toda v vsakem primeru ne alkohol, ki se v nasprotju z razširjeno zmedo ne samo ne segreva (razen zelo kratkem času), temveč tudi poslabša položaj. Veliko boljše in optimalne možnosti - vroč čaj z limono in medom, teplomoloko ali pijačo, v kateri lahko dodate ingver in cimet, so lastnosti odlične za pomoč pri prehladu.
Vdihavanje z žajbelj
Za ljudi s šibko odpornostjo bo vdihavanje z žajbeljom postalo nenadomestljivo sredstvo. Redno izvajanje tega postopka bo pripomoglo k zmanjšanju števila zdravil, vzetih iz kašlja in mraza. Seveda je za te namene najbolje uporabiti inhalator, ki ga kupi vaptek. Ampak, če takega pripomočka ni, se vlije lonec vode, v katerega se vlije peščica ali kamilica, nato pa se po prekrivanju z brisačo vdihnejo v infuzijo 10-15 minut. Med uro po postopku priporočamo, da se ne držite govorjenja, kajenja in izstopa na cesto.
Življenje Toplota
Že dolgo je bilo dokazano, da je eden od najučinkovitejših in varčnejših načinov toplotnega delovanja uporabiti toploto človeškega telesa. Torej, če ima uvlas takšno "telo", to je ljubljeno osebo, ki vam bo z veseljem dala to sladko službo, nato pa po prevzemu skodelice vročega čaja pohiti, da jo uporabite. Zdi se, da je to v prihodnosti toplo in prednostno.
Pojejte "pravo" hrano
Po mnenju fiziologov pozimi je treba poslušati zahteve svojega organizma in se naslanjati na debele, bogate juhe in meso, nekaj časa pozablja na diete. V hladnem vremenu porabimo več energije, zato moramo poskrbeti za njegovo polnjenje s povečanjem prehrane pishchuzhivotnogo izvora. Izboljšajte svojo "odpornost proti zmrzovanju", tudi bo pomagal živila, bogata z železom in jodom, kot tudi omega-3 polinenasičenih maščobnih kislin (vir je maščobnih morskih rib).
Spremljevalci iste ayurvede priporočajo v hladni sezoni, da pozabijo na uporabo toplih začimb - poper, ingver in cimet.
Dodatno toploto lahko naše telo vzame tudi vidre, vendar je treba količino citrusov in mlečnih izdelkov zmanjšati, ker vsebujejo kisline na človeškem telesu hlajenje.
Poleg tega je treba zapomniti, da bo dehidrirani organizem hitreje zamrznil, zato pijete več, raje uporabljate čaje (robide kot zelena) in jih napolnite z zelišči.