Spet je jeseni in spet žalostna ... Spomnim se malo znane pesmi "To je žalosten čas, dež do jutra, ampak svet je tako svetel z rumenimi listi". Jeseni je, da smo mnogi od nas depresivni. Čeprav morate razlikovati med obdobji slabega razpoloženja, ki so vsi, je iz depresije - stalno stanje žalosti. To je posledica procesov, ki se začnejo v našem telesu - obnovljamo se za novo sezonsko obdobje, zaradi skrajšanja dnevne svetlobe, pomanjkanja sonca, kroničnih bolezni in zaradi tega se ogorčeno razpoloženje in brez radostne misli poslabšujejo. Kaj storiti, če ste depresivni.
Kako premagati jesensko depresijo, vprašanje je zapleteno, vendar odgovor na to leži v nas samih. Strokovnjaki verjamejo, da moramo najprej pogledati padec z popolnoma drugačnimi očmi! Kljub vlažnosti in neugodnim vremenom je jesen lahko prijeten čas v letu, vse je odvisno od našega notranjega razpoloženja. Predstavljajte si, kakšno zadovoljstvo prihajajo iz hladne ulice v nataknjenih oblačilih doma in se spremenite v suha oblačila, pour vroči aromatski čaj in zaviti v toplo odejo, sedite v svojem najljubšem stolu. V takem vzdušju depresije ni prostora! Ali pa na drugi strani večina ljudi meni, da je poleti najljubša sezona. No, kako nevzdržna vročina, taljenje asfalta, dihanje pri prevozu, stalno zastrupljanje ali nepričakovane prhe? Lahko bi bil preveč žalosten, zato se ne veselimo. Torej je mogoče z padcem, pravzaprav to je zelo romantičen čas, si predstavljajte, vi in vaš izbrani pri mraku se sprehodite po zlati poti jesenjskih dreves, osvetljenih s svetilkami .... Pravičnost po svoji čisti obliki! Vsaka sezona ima svoj čar, uživajmo!
Zdravniška pomoč.
Če jesensko depresijo zmaga v moralni bitki, potem uporabite težko artilerijo - zdravniška priporočila. Za boj proti jesenski depresiji strokovnjaki priporočajo vitamine. Poleg kompleksov vitaminov poskušajo vzeti naravne stimulante - zeleni čaj, tinkturo eleutherococcus, bujon pasreja, fito-balzama.
Voditi fizično aktiven način življenja, fitnesi s simulatorji so čim bolj ustrezni. Redne fizične vaje do izčrpanosti bodo resno bitje depresije. Za najbolj leni so ustvarili tuš - močan pritisk izboljša cirkulacijo krvi.
In, seveda, spanje je najboljše zdravilo. Nespečnost samo poslabša zatiranje duševnega stanja, organizira ustrezne pogoje za spanje, po potrebi ima sedative ali spalne tablete. Depresijo lahko in bi morali vrniti vrata, to je mogoče!
Elena Romanova , zlasti za spletno stran