Pred uporabo aromatičnih olj morate vedeti o svojih boleznih, najbolje je dobiti natančno diagnozo od zdravnika. Vsako eterično olje deluje na svoj način in je še vedno zdravilo, čeprav naravnega izvora. Zato ni smiselno eksperimentirati in zdravilne lastnosti olj naključno. Pred uporabo tehnik aromaterapije morate poznati lastnosti vseh olj. V ta namen je prikladno narediti znak, ki bo vedno pri roki.
Učinek uporabe aromatičnih olj bo očiten le, če so pravilno izdelani in shranjeni pravilno. Zato morate v steklenicah temnega stekla kupiti eterična olja. Etiketa olja mora vsebovati latinsko ime surovin, navodila za uporabo in seznam kontraindikacij. Eterična olja se pridobivajo z destilacijo z vodno paro ali iz rastlinskega materiala. Olje shranjujte v temnem prostoru, ki je nedostopen otrokom.
Na domu se uporabljajo naslednje metode aromaterapije: inhalacije in kopeli. Več o vsaki metodi zdravljenja.
Vdihavanje z eteričnimi olji.
S to metodo zdravljenja komponento eteričnega olja hitro vstopajo v kri. Obstajajo dva načina vdihavanja:
- kaplja nekaj kapljic eteričnega olja na robčku, vdihnite njeno dišavo in prinesite robec v nos.
- 1-2 kapljici eteričnega olja kaplja v lonec vroče vode, pokrijete z brisačo in dihajte 5 minut v parih. Inhalacije so še posebej uporabne med kataralnimi boleznimi in dajejo skoraj takojšnje rezultate.
Takšni postopki aromaterapije se običajno izvajajo 2-3 krat na dan. Prav tako je mogoče uporabiti parni inhalator, vendar z njim dobite veliko manjšo količino eteričnih olj eteričnih olj.
Kopel z eteričnimi olji.
Preprost in zelo prijeten način zdravljenja, med katerim se eterična olja absorbirajo v kožo. Za kopel je dovolj 20-30 kapljic olja, pri čemer je potrebno dobro premešati vodo v kopalnici. Kopel mora biti vsaj 10 minut. S to metodo aromaterapije je koristno vključiti prijetno glasbo, se sprostiti in razmišljati samo o dobrem. Kopel z aromatičnimi olji bo dvakrat več koristil telesu. Kopeli z eteričnimi olji imajo pomlajevalni učinek.
Seznam skupnih eteričnih olj, ki jih morate imeti na dosegu roke:
Geranium - odpravlja stres in anksioznost. Pomaga pri okužbah v grlu in ustih. Olajša telo toksinov, povečuje ton kože.
Lavender - lajša stres, depresijo, občutke tesnobe. Odpravlja neprijeten vonj iz ust, pomaga pri slabosti, zmanjšuje vnetje na koži.
Majorana - odstrani občutek osamljenosti, obupa. Zaradi bronhialne astme olajša dihanje. Olajša zasege, pomaga pri zaprtju.
Mint - dviguje razpoloženje. Pomaga pri morski bolezni, z okužbami grla in ust. Pomirja prebavo, lajša zgago.
Rosemary - izboljša spomin. Pomaga z različnimi okužbami, olajša prebavo in odpravlja napenjanje. Krepi krvni obtok.
Sandalovina - pomaga pri nespečnosti, pomirja. Odpravi drisko in bruhanje. Zdravi prhljaj. Pomaga pri bronhitisu in astmi.
Čajno drevo - ima antiseptičen učinek. Uporablja se za ravnanje z rani in kosi.
Eukaliptus - oživlja duševno aktivnost. Odstrani edem, zmehča suh kašelj. Bori proti okužbam kože.