Mnogi od nas samo ugibajo, kakšna vrsta brokolija je koristna. To je samo reševanje za mnoge ženske. Zahvaljujoč tej zelje, lahko ženska znebite več kilogramov. Ta izdelek bo pomagal najti popolno sliko.
Brokoli se lahko štejejo za čudovito in nenavadno zelenjavo. Danes je postala zelo priljubljena med hujšanjem. Zaradi svojih lastnosti so se deklice začele boriti z dodatnimi centimetri ob pasu. Pomaga očistiti organizem in izboljšati dobro počutje. Vsaka oseba mora vključiti v svojo prehranjevalno zelenjavo.
Zgodovina zelja se je začela že davno. Tudi v tistem času je bil Rim neodvisna republika in to, kot se vsi spominjajo, je bil razlog za vojno. Ljudje do zadnje minute so branili svoja dežela. V eni bitki ljudje že več mesecev poskušajo ohraniti obrambo. In vsi načini, da imajo določbe, so bili že zaprti. Ljudje so lahko lačni.
In potem so ljudje začeli jesti brokoli. Potem niso pozorni na ta izdelek. Kaj je okusno v brokoliju? Toda ko je prišlo do pomanjkanja hrane, je brokoli postal odrešenje. Le ta je preživela ta težek čas.
Izgubite težo z brokolijem
Znano je, da brokoli pripadajo družini zelja. To je ena izmed najbolj uporabnih zelenjave za človeško telo. Zelena zelenjava - kladezmikroelementov in vitaminov. Vsi strokovnjaki za prehrano v svetu svetujejo, da uporabite zelje, če morate, da svoje teže uredite. Izdelek je precej nizko kaloričen - njegova energijska vrednost je 30 kalorij. Rastlin je precej hranljiva zaradi grobih vlaken živil. Dobro čisti črevesje.
V Italiji se brokoli štejejo za tekmece oljke. Ampak to je zelo koristno za osebo. Izdelek vsebuje veliko količino cinka, mangana, bakra, fosforja, natrija, kalcija. Brokoli so bogati z nabeta karotena, vitamina A, C, E, PP, B, K.
Rastlin je tudi priljubljen zaradi velike količine beljakovin, vlaknin, aminokislin in antioksidantov (upočasni proces staranja in izboljša stanje kože). Zelo veliko hollywoodskih zvezd uporablja brokoli-dieto.
Sestava brokolija vključuje snovi, ki bistveno povečajo procese ogljikovih hidratov in presnove maščob v telesu. Veliko število vitaminov B in klorofila prispevata k hitri absorpciji ogljikovih hidratov. In telo začne delovati še hitreje. Zato ženska izgubi več kalorij.
Kot veste, se brokoli šteje za izdelek z negativno vsebnostjo kalorij. To pomeni, da prebava zelenjave porabi več energije, kot je bila sprejeta. Brokoli je pripravljen na boj ne le s prekomerno težo, temveč tudi z določenimi boleznimi srca in ožilja, z motnjami živčnega sistema, ki učinkovito odvzema zelenjavo z zaprtjem. Zeleni "prijatelj" krepi hrustljavo tkivo in posodo, očisti telo žlindre in proste radikale.
Nutricionisti pravijo, da zelje pomlajuje in daje elastičnost kože. Odpravlja avitaminozo in povečuje ton. V brokoliju je sulfonaphane, ki v želodcu uničuje ulcerativne bakterije. Zato je to dobra najdba za ljudi s težavami v prebavilih.
Slimming brokoli
Zdaj vsi že vedo, da je brokoli vrsta zelja. Po vaši želji je bolj kot cvetača. In zato jo lahko vsaka ženska uporablja v tistih receptih, kjer je potrebna cvetača. To bo vredno nadomestilo in še vedno zelo koristno. Ta zelenjava se lahko ohladi, ocvrte, kuhamo in pečemo. Sorte receptov vam omogočajo izdelavo brokolija s kislo smetano, z omako in maslom. Toda za izgubo teže je najboljša možnost še vedno enaka pečenje, kopanje ali kuhanje.
Danes je zelo okusen recept za prehransko juho sambrocolija. Ležaj prste. Torej lahko preizkusite in uživate v dobrotu. Vsaka gostiteljica lahko pripravi nove in uporabne recepte, ki jih bo jedla vsa družina. Diet na brokoli lahko postane okusen, vitamin in zdrav za telo. Zato je čas, da začnete "brokoli lemanija".
Zgubite težo skupaj z zeljem, je enostavno in enostavno. Ne zapravljajte veliko truda, da bi odvrgli več kilogramov. Zelenjavo lahko jeste kolikor želite. Sedaj ne moreš skrbeti za več kilogramov. Prižgejo se pri hitrosti svetlobe.
"Brokoliidieta"
Dieta traja samo 10 dni. In v tem času lahko vržete nekaj kilogramov. Za vse ostalo in za prilagoditev gastrointestinalnega trakta za boljše delo. Vsak dan je sestavljen iz 5 faz. Obstaja eno pomembno pravilo med prehrano - potrebujete brokoli, da bi jedli vsak dan kakršne koli vrste. Potrebno je piti vsaj 2 litra prečiščene vode na dan, kar pospešuje presnovo in čisti telo.
Prvi dan
Za zajtrk je brokoli pripravljen za paro, ga lahko uporabite v kuhani obliki. Ne dodajajte soli ali začimb. Lahko pijete zeleni čaj, vendar brez sladkorja, a za kosilo jedo 200 gramov kuhano piščančje meso. Operite ga z buleonom. Na juho lahko dodate kuhani brokoli. Za sladico - Morse iz jagod, vendar brez sladkorja. Večerja - brokoli v pečici. In iz sadja lahko grenete s črnim čajem.
Tretji četrti dan
Jutranji obrok se začne s solato bolgarskega popra in ingverja. Pijač - črni čaj brez sladkorja. Če res želite sladkati pijačo, lahko dodate malo medu. Za večerjo imamo zelenjavno obara (paradižnik in brokoli), paradižnikov sok. Zvečer lahko jedo solato s brokolijem, poprom in aphomadom.
Peti šesti dan
Za zajtrk jedo solato s kuhano govedino in brokolijem, jo napolnite z jogurtom. Popijte vse 1% kefirja. Za kosilo kuhamo kuhano brokoli ajdovo kašo. Pijačo lahko pijete. Večerja sestavljajo kuhani brokolijski čaj brez sladkorja.
Sedmi do osmi dan
Jutro je sestavljeno iz dveh jajc, solate s brokolijem in zelenim čajem. Za kosilo pripravite zelenjavno juho s brokolijem. Lahko jeste kruh, pijete zeleni čaj. Za večerjo 2 paradižnika, kuhani brokoli in kozarec paradižnikovega soka.
Deseti deseti dan
Zjutraj je solata z brokolijem in črnim čajem. V popoldanskih urah kuhane in kuhane ribe, mora biti pusto. Za sladico, sadne pijače iz jagod. Zvečer lahko jedo kuhano goveje meso, pečen krompir, brokoli za par in kozarec kefirja.
Zelo pomembno je, da sledite meni prehrane. Ni priporočljivo spreminjati sestavin. Zaradi tega prehrana morda ne bo učinkovita. Če je ta prehrana za vas težavna, potem se ne posilite. Takoj se je treba ustaviti.