V življenju vsakega dekleta se dogajajo nepredvideni pomembni dogodki. Toda tudi v takih trenutkih moraš videti najboljše, vendar je presežek maščobe pomemben problem. Vzeli smo 5 možnosti za nujne prehrane, tako da lahko izgubite težo v 3 dneh za 5 kg. Zagotavljamo vam, da te diete delajo za 200 odstotkov!
Ekstremna prehrana "Izgubi težo za 3 dni": pijte korenje in jabolka
Najenostavnejši način, kako izgubiti več kilogramov za lenobje, ne da bi pri tem poškodoval gastrointestinalni trakt. Nakup sladko in kislo sočno jabolko in korenje približno 4 kg.
Tri dni zapovrstjo pijte 6 kozarcev (250 ml) svežega jagova namesto obrokov. Pozabite tudi kruh, kumare in paradižnik. Dnevna norma za pitno vodo - 2 litra, nesladkan zeleni čaj. Če se počutite slabo, mučite ali omotico, dodajte čajno žličko medu in limoninega soka v kozarec vode.
Ni sokovnik? Ni važno, namesto sveže griziti na korenje in jabolka.
Neželeni učinki prehrane: ohlapen blato, pomarančni / svetlo rumeni urin. Ne skrbite, to je normalna reakcija telesa. Da na želenem srečanju ni bilo zadrege (niste imeli stranišča), zadnjega dne ponoči pijete 1 tableto antidiarrhealnega zdravila.
Izhod iz prehrane je klasičen, držite se ga 2 dni:
- jutro: kozarec vode z limono, nizko-maščobni skuto - 150 g, mehko kuhanega jajca;
- dan: piščančja juha z nizko vsebnostjo maščobe - 150-200 g, zelenjavna solata brez soli (z zelišči, zelišči). Za ponovno polnjenje naravnega jogurta;
- zvečer: kozarec jogurta.
Rezultat: minus 3-4 kg. S težo 65 kg - minus 4-5 kg.
Kako hitro izgubiti težo v 3 dneh na jogurt
Pozor, prosim! Kefirske prehrane ne ustrezajo dekletom z visoko kislostjo želodčnega soka, da bi se izognili poslabšanju gastritisa in duodenitisa.
Kefir - življenjski obroč za bummare s prekomerno težo. Stroški: 3 pakiranja kefirja za 1-1,5 l.
Kako izgubiti težo za 2 kg v 3 dneh: pijte 200 ml kefirja 5 krat v intervalu 3 ure. Za normalno delovanje gastrointestinalnega trakta in dopolnitev energije, jedo 1 žlico. dragi.
Enkratno prigrizek je dovoljeno zjutraj - 1 jabolko, korenje, paradižnik ali 150 g nizko vsebujočega skuta.
Po prehrani ne razmišljajte o gorganju. Poleg vrnitve kilogramov tvegate raztrganje želodca.
Izgubite težo okusno: varčujte prehrano za 4 dni
Odlična možnost za dekleta z gastritisom, da izgubijo težo za 3 kg v 4 dneh brez strpnosti.
Hladilnik napolnite s hrano:
- piščančje prsi - 400 g;
- paradižnik, kumare - za 3-4 kosov;
- jajca - 2 kosi;
- sadje (sliva, jabolka, citrus, melona, jagode) - 800 g;
- skuta - 400 g;
- suho sadje - 200 g;
- krompir - 3 kos
- zelenice.
Meni po dnevih:
- meso parjeno ali kuhano 400 g, zelenjavna solata 300 g (preliv: naravni jogurt, nizko-maščobna kisle smetane);
- sveže sadje 400 g, kuhana jajca 2 kosi, malo maščobni sir ali skuto 50 g;
- 300 g solate, 400 ml piščančje juhe, 200 g suhega sadja;
- skuta 400 g, kuhani krompir, 1 paradižnik, 400 g kislo sadje.
V meniju je predpisana količina hrane za ves dan. Prekrivajte 3 sprejeme po volji in ne pozabite na vodo - najmanj 1,5 litra na dan. Dober začetek zjutraj je zeleni čaj z rezino limone. Prigrizek v obliki jabolka samo popoldne, ga jedo zvečer - prehrana nesmarku!
Nasvet : Bujon s kuhano piščancem na prvi dan, vlijemo v kozarec in zamrznemo za uporabo tretji dan.
Riž, paradižnik in skuta: minus 2 kg za 3 dni
Prehrana brez jasnih omejitev. Določite delež in število, vendar brez fanatizma. Odlična možnost, da izgubite težo za 3 dni otroku in odraslemu.
Meni po dnevu
- Prvi dan: kuhani riž + paradižnikov sok. Brez soli in olja. Za riž ni bil grd, dodamo mešanico zelišč ali popra. Za otroke dodajte malo paradižnikovega soka.
- Drugi dan: skuta + kefir. Ste lačni? Pijte kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob ali pa pojedite nekaj žlic skute.
- Tretji dan: čaj. Za kosilo in večerjo jedo kuhano piščanec (200 g), drugič pa samo zeleni čaj brez sladil.
Na meji možnega: minus 10 kg za 3 dni
Ali menite, da lahko izgubite težo v 3 dneh za 10 kg? Nekateri trdijo, da suha prehrana v velikih količinah odstrani maščobe in celulit tudi v dveh dneh. Žal je to nemogoče. Vendar je še vedno resnično, da se za 3 dekle teže 70 kilogramov uniči trebuh "življenjski obroč". Dekleta s težo do 55 kg bodo izgubila od 3 do 5 kg.
Meni za dan
- Zjutraj pijemo vodo z limono in žlico medu.
- V sredi jutranji prigrizek pijte kozarec posnetega jogurta z 2 tsp. celuloza.
- Na kosilu jedite banan ali grški jogurt s pečico borovnic. Po 30 minutah začnite trening. Po vadbi najpozneje v 20 minutah zaužijte beljakovine iz enega jajca in 100 gramov skute.
- Zvečer, zeleni čaj.
Pijte 2 litra sveže vode na dan.
Usposabljanje za 3 dni:
- Pritisnite: 25 krat za 3 nizov 3-krat dnevno (225-krat). 15 push-upov za 3 kompleta (45-krat).
- Skakanje na vrv 50 krat 3 pristopa (150-krat). Squats 25 krat 3 pristopov (75-krat).
- Skakanje na kraju samem z rokami niha 50-100 krat 3 pristopa. Pritisnite kot prvi dan.
Postopek treninga z močnim zmanjšanjem kalorij opeče ogromno količino maščob. Vendar pa vsak organizem ne more vzdržiti take obremenitve. Če drugič občutite močno šibkost in omotico, prenehajte z vadbo. Zdravje - najprej!
Sodeč po pregledih lahko izgubite težo 3 dni brez prehrane. Vendar se bo teža zmanjšala za 2-3 kg. Vaje dodajte hula-hoop 20 minut ali več.
Dekleta, natančno povedati ali natančno povedati, koliko je mogoče tanjšati za 3 dni, je zelo težko. Odvisno od prvotne mase, zgradbe telesa in načina življenja. Zagotovljen rezultat s težo 55 kg je 2-5 kg. Da bi ohranili deleže, naredili fitnes in opazovali pravilno prehrano.
Verjamemo vate!