V današnjem svetu ima približno 30% svetovnega prebivalstva do 65. leta starosti težave pri opazovanju ali trpljenju neke vrste očesne bolezni, ne pa tudi vsake bolezni. Naša država ni izjema. Lahko rečemo, da mnogi, če ne vsak drugi prebivalec Rusije, trpi za kakršno koli vidno oslabelost. Terapevtska prehrana je prav, ena izmed možnosti za reševanje tega problema in pomoč pri varčevanju z zdravjem.
Kaj je prehrana?
To je prehrana, ki bo nasičena z nekaterimi hranili in vitamini, kar je najpomembnejše v tem primeru za organe vida. Seveda, za obnovitev vida ali zdravljenje neke bolezni oči, samo s spremembo prehrane in uporabo podobne prehrane, je preprosto nemogoče. Za zdravljenje očesnih bolezni je potrebno posvetovati in zdraviti specialist, uporabo zdravil, ki jih predpisuje zdravnik. Če pa vaša prehrana vsebuje tiste hranilne snovi in vitamine, ki so tako koristni za oči, vam bo pomagal, da dalj časa zadržite svoj vid, to je dobro za preprečevanje. No, če se bolezen pojavi, vam bo takšna prehrana skupaj z zdravljenjem pripomogla k čimprejšnji okrevanju.
Torej, kaj bi morali jesti?
Ostrina naše vizije in dejansko stanje oči je neposredno odvisna od dela črevesja. V črtastem organizmu je prebavni proces napačen, hrana se ne absorbira dobro, zato se absorpcija vitaminov v krvi, še posebej pomembni vitamini A in E, poslabša. To ima zelo negativen učinek na vid, in celo na zdravje na splošno. Zato, da obnovite vizijo, morate nujno pregledati svojo prehrano in, če je potrebno, prilagoditi. Približno 60% dnevnega vnosa hrane mora biti sok, zelenjava, sadje, solate. To je še posebej pomembno za tiste, ki veliko časa preživijo na računalniku. In taki ljudje, vsak dan, vedno več.
Najprej - vitamini!
Vitamin A, karoten.
Tudi z majhnim primanjkljajem vitamina A v telesu, vid postane oslabljen. Da bi to preprečili, mora dnevni meni vsebovati katero koli od naslednjih živil, ki so najbolj bogati z vitaminom A.
- Korenje (morate jesti le z maščobami!)
- Pumpkin, melon
- Paradižnik (rumeni in oranžen)
- Citrusi
- Marelice
- Kaviar, jetra, jetra trske
- Maslo, skuta
- Morski bukev
- Zeleni grah, zelena solata, čebula
- Ribe maščobnih sort
Vitamin E
Ta vitamin vsebuje v velikih količinah:
- Zelenjava, zelišča, stročnice
- Pšenični kalčki
Vitamin C - se nabira v očesni lupini in oskrbi tkiva z energijo. Najdeno je v naslednjih izdelkih:
- Sadje, jagode in vse zelene listnate zelenjave.
- Ribez, brusnica, vrtnica, glog
- Kupusova zelena kislina
- Citrusi
Izboljša funkcijo oči za aminokislino, imenovano taurin. S srčnim popuščanjem, diabetesom, sevanjem, stresom, starostjo, se razvije akutna pomanjkljivost tavrina. Če oseba izgubi 50% tavra od normalne koncentracije, potem postane nepovraten proces, ki vodi v popolno izgubo vida. V normalnem stanju se očesna mrežnica, ki izgubi tavrin v svetlobi, lahko nanj kopiči ponoči. Seveda se oseba ne sooča s popolno izgubo tavrina, nekaj, kar telo sintetizira samostojno, vendar večino tega dobimo s proizvodi živalskega izvora (mleko, meso), vsebujejo morske živali in rdeče alge.
Tudi za kakovostno in jasno vidljivost ustreza območju, ki se nahaja v središču očesa mreže. Ta pigment je rumena, saj je najpomembnejše lutein, ki izvaja zaščitno presejalno funkcijo. Pri nekaterih boleznih kardiovaskularnega sistema ali, kot je rak, kap, se lahko vsebnost luteina v krvi zmanjša. V tem primeru je potrebna dodatna uporaba. V prehrano je treba vključiti:
- Zelje
- Špinača
- Bučke
- Koruza
- String fižol
- Pistacije
- Jajce
Še posebej je treba upoštevati borovnice. Borovnice so le klasično sredstvo za težave z očmi. Poleg tega pomladi celotno telo. Na primer, borovnica lahko ohranja in obnovi ostrino vida, kar prispeva k obnavljanju svetlobno občutljivega pigmenta mrežnice - rhodopsina, zaradi česar se ostrina vida še poveča tudi pri slabi svetlobi. Tudi borovnice učinkovito krepijo mrežnico in obnovijo trofizem očesnih posod. Indikacije za njegovo uporabo: težave z vidom.
Z eno besedo, če obogatite svojo prehrano s vitamini in uporabnimi elementi, se ne bo izboljšal samo vaš vid, temveč stanje celotnega organizma kot celote. Torej, jedo okusno in koristno, in kot je rekel Hipokrat, pustite "vaša hrana zdravilo".