Kako ostati čudovit po 50: skrivnosti 70-letnega modela May Mask

Ona - dobro znani model 80-ih, prehranjevalec z 40-letnimi izkušnjami, mati multimilionske intelektualne Ilone Mask in babica 10 vnukov. May Mask je očarljiva in energična, njen nasvet za ženske pa je preprost in razumen.

Ne pozabite na zelenjavo in žita

Nikoli jih ni več. Če ne morete izgubiti težo na kakršenkoli način, pogosto utrujeni, doživite razčlenitev - analizirajte svojo prehrano. Skoraj vedno je razlog, da vam ni dovolj elementov v sledovih - ne zanemarjajte sezonske zelenjave in kašice. Jejte več korenja, jabolk, brokolija in zelene solate, ne pozabite na avokado in paradižnike, jih dopolnite s stransko jedjo iz prosa, ovsenih kosmičev, rjavega riža, koruznega zrnja - ta dieta bo odlično vplivala na sliko, kožo in lase.

Ne gremo v skrajnosti

V odrasli dobi so diete lahko katastrofalne za zdravje - vendar, tako kot odsotnost omejitev. Če si lahko privoščite, da bi pojedli vse - to ne pomeni, da bi morali to storiti. Bodite zmerni in poiščite druge možnosti: zamenjati sladkarije s sadjem in medom, smetano in polnomastnim mlekom - pinjenec in jogurt, močno espresso latte z nizko vsebnostjo kofeina. Ampak ne umiraj od gladi: razdeljena hrana je optimalna rešitev za tiste, ki želijo ostati zdravi.

Bodite aktivni

Obremenitve motorja vam omogočajo prožnost, mobilnost, živahnost, kožo postanejo sveže in oči sijoče. Izberite telesne vaje za okus: naredite dolge sprehode s psom, vadite na simulatorju za fascinanten prenos televizijskega programa, naredite ritmično ogrevanje, vključno z vašimi najljubšimi skladbami.

Fotografije: instagram.com/mayemusk