Odgovor je pomanjkanje energije. Kako se lahko oskrbite s tem? Kje lahko dobim? Najbolje je, da obnovite zaloge energije iz več različnih virov. Delimo z nami, soncem, vodo in nekaterimi ljudmi. In dobiva vitalno energijo iz hrane.
Govorimo o zajtrku. To je glavna "polnjenje" za telo, ki ga porabimo med delovnim dnem. In bolj koristno, to jutro "oskrba z gorivom" je, več energije bo v nas proti stresom, boleznim, telesnim in duševnim obremenitvam.
Zajtrk ne sme biti samo okusen, temveč tudi uporaben. Če je tako, potem izbrišemo s seznama premešanih jajc, klobas, sendvičev. Izmislili so jih sovražniki in leni. Taka hitra hrana za zdravje in energijo ne bo dodala, temveč obratno.
Pravilo št. 1 okusen in zdrav zajtrk - hrana mora biti vroča. Pijača in hrana. Najboljša stvar za to je kaša. Še bolje, iz celih zrn. Napolnjena je z žarki sonca in deževnice, narava ji je dala moč. S to energijo bo kaša nujno namenjena promociji zdravja. Upoštevajte, da je bil delež majhen, zmerno. Od vedra tudi najbolj uporabna hrana ne bo dobro. Vsa energija bo šla v prebavo.
V večernih urah namočite s čisto vodo peščico, ajdo ali riž. Zjutraj se bo vdihnila le, glavna pot pa je pripravljena.
Za različne okuse v kaši lahko dodate različne sadje, zelenjavo, oreške. Suho sadje so primerne tudi za ta namen, če se prej, zvečer, namočijo v čisto, hladno vodo.
Pravilo številka 2 okusen in zdrav zajtrk pravi, da zjutraj ne pijete kave, temveč čaj. Boljša zelena ali travnata. Ali mešani. Ampak moraš razmisliti o travni plevel. Mint, balzam od limone, origano je bolje, da se zvečer po napornem dnevu. Imajo sproščujoč učinek. Takšna pijača bo olajšala napetost, pripravila telo za spanje. Za jutro pripravite psa, šentjanževko, mamo in mačjo ter malo evkaliptusa. Vse to dopolnjuje ščepec zelenega čaja za toniranje, mladost in lepoto, čudežni nektar pa je pripravljen. Pijte ga v majhnih gobah, absorbira aromo zelišč in skozi njih moč Mati narave.
Pri pivu je tu majhen trik. Trava in čaj je treba dati v čajno čudno, tri, pet kositra ali žlice. Nenavadne številke simbolizirajo nepopolnost, željo po napredovanju, končno življenje. Naredite to s pozitivnimi mislimi, nato pa se vaš čaj pretvori v čudežni napoj.
Tudi če ste navajeni, da sploh ne uživate v zajtrku, verjemite mi, gutljaj to pijačo na prazen želodec bo napolnil moč in energijo. Ali pa se bo morda pojavil apetit. Potem bo telo pripravljeno na del zdravega zajtrka.
Kje drugje lahko vzamete energijo? No, sadje, zelenjava, jagode za sezono so najljubša zabava velikih fantov. Vsi so sedeli na ležiščih in viseli na drevesu, govorili z zemljo in soncem, hranili vitamine in vitalnost. In to z veseljem.
Jesti se ločeno, kot tudi v solatah, in kot del glavnega programa. Koktejli in pijače z njihovo uporabo so prav tako zelo koristni. Samo ognjemet energije.
Sladice, pecivo, kolački in kolački so brezskrbni samopomoč. Razen čokolade, še posebej grenke. Dano je za resnično energijo. Majhen kos zjutraj in vsi ste na rami!
Je okusno? Je to koristno? Še vedno kako!
Veselo jutro!
Julia Sobolevskaya , posebej za mesto