Za stare Egipčane so bili v življenju zelo pomembni Rimljani, Grki, Vzhodniki, dišave. Temelj je bil uporabljen v verskih in preventivnih, kurativnih in kozmetičnih namene. Uporabljali so jih povsod: med državnimi sestanki in počitkom, za balzamiranje in vojno. Na primer, zelo diše dišeče olje, mazila in šminke starodavne Grke in Rimljane. V rimskem cesarstvu je celo cvetela industrijska industrija, ki se ukvarja z dišavami. Posebej cenjene vrtnice. Cvetovi so se vrgli na noge zmagovalcev, njihovi cvetni listi so bili prekriti s tlemi med prazniki, napolnjeni z aromatičnimi kopeli. Vendar pa je na primer Julij Cezar verjel, da mora človek vonj česna in ne cvetličnih arom.
V začetku 20. stoletja je med hitrim razvojem znanosti evropska aromaterapija prenehala igrati tako pomembno vlogo. Znanstveniki so bili odpeljani z razvojem sintetičnih farmakoloških sredstev. Njegovo drugo rojstvo starodavne umetnosti je preživelo v drugi polovici prejšnjega stoletja. To je bilo posledica močnega poslabšanja okoljskih razmer, številnih zapletov, povezanih z uporabo sintetičnih drog. Vse to je spodbudilo človeštvo, da se znova obrne na izkušnje in znanje modrih prednikov.
Osnovna načela aromaterapije
- Pred uporabo aromaterapije se posvetujte s strokovnjakom. On mora svetovati, katera olja naj uporabijo. Kakšne odmerke morate uporabiti ob upoštevanju vašega zdravstvenega stanja in posameznih preferenc. V nekaterih primerih (nosečnost, bolezen srca) je uporaba eteričnih olj kontraindicirana ali bi morala biti omejena.
- Noseče ženske in otroci ne smejo uporabljati bazilnega olja, pelin, rožmarina, marjorama, cedre, kamfora. Kopeli z vanilijevim oljem so prepovedani.
- Na novorojenčke in otroke, mlajše od 3 let, so aromatična olja na splošno kontraindicirana.
- Poskusite kupiti eterična olja znanih podjetij, katerih kakovost ustreza mednarodnim standardom ISO in potrjujejo državna potrdila. Takšno blago se prodaja v lepotnih salonah in lekarnah.
Diši od sto bolezni
V središču aromaterapije so načela učinka na človeško telo naravnih eteričnih olj. Ustvarjajo in ohranjajo harmonijo telesa, duše in duha. Sprostijo stres, služijo za preprečevanje različnih bolezni. Eterična olja so lahka, hlapljiva, aroma z nizko vsebnostjo maščob, ki jo proizvajajo rastline (zahvaljujoč se jim jih diha tako čudežno). Imajo svoje ime zaradi svoje podobnosti z nafto - po videzu in dotiku - čeprav nimajo nič skupnega z navadnim oljem. Eterična olja imajo široko paleto delovanja: protivirusno, antibakterijsko, protiglivično. Na primer, že dolgo je znano, da olje čajevca, tamjan, sivka, sandalovina, timijan ubijejo bakterije in glivice, ki povzročajo bolezni. Naravna eterična olja so netoksična, ne povzročajo zasvojenosti in nimajo negativnih stranskih učinkov.
Mehanizem delovanja vonja je preprost. Posebne receptorje telesa dražijo molekule dišečih snovi. Nato se skozi živčne končice informacije takoj pripeljejo do možganskega oddelka, odgovornega za občutek vonja. Torej so občutki za vonj. Središče vonja vpliva na dele živčnega sistema, ki uravnavajo čustva, hormonsko ozadje, oskrbo s krvjo notranjih organov in tone posod. Zato različni vonji različno vplivajo na naše fizično stanje in razpoloženje. Arome lahko povzročijo vazospazem in glavobol, počasno ali pospešeno srčni utrip, zvišanje krvnega tlaka, sproščanje veselega nasmeha ali doziranja v popolnem miru. Na primer, vonj iz vanil se šteje za tonik in stimulant. Obstaja beseda, da ne boste polni enega vonja. Vendar imajo znanstveniki drugačno mnenje. Izkazalo se je, da če lahko sladkega zoba nekaj časa dobi aromo vanilije, ima pa tudi občutek, da je že pojedel sladkarije ali pecivo. Ta preprost trik lahko premaga nezadržno hrepenenje po sladicah.
Nekaj nasvetov za olajšanje stresa z aromaterapijo
- Ko se znebite stresa, uporabite eterična olja, aroma katere ste prijetni.
- Previdno ravnajte s citrusi - ne morejo povzročiti draženja, če so izpostavljeni ultravijoličnim žarkom. Zato jih po uporabi ne poskušajte zapustiti vsaj štiri ure.
- Ne uporabljajte olja znotraj.
- Držite jih proč od oči. Če olje iz kakršnegakoli razloga pride v oči, jih je treba takoj sprati z obilo vode.
- Eterična olja so močne koncentrirane snovi. Zato jih je treba pred uporabo razredčiti v olju (sojino olje, arašide, olje pšeničnih kalčkov). Bolje je, da ne uporabite mineralnih olj. In če se bojite nejasnega, kupite že pripravljeno kozmetiko in zdravila na osnovi eteričnih olj.
Aromatizacijska svetilka je najbolj priročna in razširjena oblika aromaterapije. S svojo pomočjo lahko očistite hišo tujih vonjev, jo napolnite z vonjem udobja in topline. Prvič, v posebnem rezervoarju aromatične svetilke nalijte toplo vodo in šele nato spustite nekaj kapljic ustreznih eteričnih olj (za vsakih 5 kvadratnih metrov površine prostora - 2-3 kapljice). Po tem zapahnite svečo pod rezervoarjem. Zaradi tega se bo mešanica eteričnih olj in vode segrela in postopoma izhlapela, polnila zrak z aromo. Takšna svetilka, v dobro prezračevani sobi in z zaprtimi okni in vrati, lahko spali 1-2 ur.
Nodule za spomin
- Zvečer pred spanjem, topla kopel z dodatkom 5-7 kapljic mešanice limone, sandalovine, jelke, pomaranče, sivke ali rože je dobra za preprečevanje stresa.
- Med čiščenjem prostora dodajte 2-3 kapljice limoninega ali sivega olja v vodo.
- Če utrujenost in stres v delovnem dnevu povzročata bolečine in težo v glavi, utrkajte viski in globoko vdihnite mešanico (1: 1) limone in geranije (ali limone in rože).
Obseg uporabe eteričnih olj je precej širok. Uporabljajo se lahko, tako da masažo ali vdihavanje dodate v vodo pred kopeljo, prav tako pa s svojo pomočjo v sobi omogočite prijeten vonj.
Z lahkoto lahko ugotovite, kako koristen je učinek aromaterapije. Ko ste pripravljeni kopati, spustite nekaj kapljic olja sivke. Razlika se takoj čuti. Vdihavanje mehke, sproščujoče dišave, boste občutili, kako vas bo pomirjujoč, nežen vonj osvobodil stresa, stresa, vrnila občutek miru in lahkotnosti, dala dobro razpoloženje. Zapomnite si, da trajanje prvih dveh postopkov ne sme preseči 5 minut.
Odlično lajša stres z masažo z uporabo eteričnih olj. Učinek masaže z eteričnimi olji je večkrat večji od običajnega. Poleg pozitivnih učinkov na dihalni sistem, krvni obtok in živčni sistem, ta masaža pomaga sprostiti in ponovno doseči hrambo. Na dlani nalijte malo olja, rahlo jo ogrejte v rokah in začnite masažo, začenši z lahkotnimi kapami.
Kateri način aromaterapije kot metode odpravljanja obremenitev je odvisen od osebnih želja posameznika. Seveda, preden je postal navdušen oboževalec te antične umetniške oblike (po vsem, zdravljenje je nekoč veljalo za umetnost), je bolje najprej preučiti ustrezno literaturo in se posvetovati s specialistom. In ne pozabite, da aromaterapija temelji na enotnosti človeka in narave, na katero se ljudje 21. stoletja začnemo truditi.