Baby-yoga od rojstva do osmih tednov: uvodne vaje in masaža

Preden začnete, morate otroku "zahtevati dovoljenje" z masažo, ki otroku pripoveduje, da želite delati z njim. Če želite to narediti, položite roke na otrokovo telo in začnite z mehkimi gibi bodisi na želodcu ali na nogah ali obeh. Pripravite masažo s pogovorom z otrokom; lahko opišete, kaj počnete. Bodite pozorni, kaj se dotakne otroku užitek in počnejo, kot mu je všeč.


Krogi na trebuhu

Ta vrsta masaže deluje na spletnem mestu, ki je pri večini dojenčkov zelo občutljivo, morda zaradi težav pri navajanju na rezano vrvico. Kasneje se tak sprejem lahko uporabi za pomiritev otroka, ko je vznemirjen.

Eno roko položite na otrokov želodec z vso roko in globoko vdihnite, vdihnite in izdihnite. Nato v smeri urinega kazalca potegnite trebuh okoli popka.

Drži noge

Ko držite obe nogi otroka, v vsaki tvoji roki je sedem tisoč živčnih končičev. S tem preprostim postopkom se olajša pretok energije skozi otroka.

Obdržite otroške nogice, medtem ko nežno pritisnete podplate z velikimi prsti.

"Suha masaža"

Če se odločite, da pred začetkom joge ne boste naredili celotne masaže telesa, potem naredite "suho" masažo. Sprejem je preprost patting celotnega telesa otroka. Otroku bo ogreval pred okupacijo, bo okrepil krvni obtok. Takšno masažo lahko naredite tako na obleki kot tudi brez nje.

Spustite roke pod otroška ramena, ki ležijo na hrbtu in nežno hodite po hrbtenici, z obema rokama raztegnite boke in zadnjico, nato pa pojdite na noge. Ponovite večkrat, opazujoč odziv otroka. Če joče, ga ustavi in ​​hlapi ter nadaljuje z vajo kasneje. Vsekakor mora biti vseobsegajoče, energično, a vseeno nežno gnezditi. Ti gibi vam bodo pomagali, da se naučite, kako ravnati z otrokom trdno in samozavestno.

Masaža pred jogo

Po indijski tradiciji se razredi z otrokom začnejo z masažo in nadaljujejo z jogo. Strokiranje lahko prevažamo nad oblačili otroka.

Masaža celotnega telesa otroka (tako kot pri čistem olju, brez njega), poleg drugih pozitivnih učinkov, povečuje občutek za samozavest in udobje otroka - občutek, da je ljubil, se je umiril in poskrbel.

Med masažo in vajami v jogi veljajo ista pravila kot pri običajnih dejavnostih z otroki. Tvoja dejanja naj otroku prinesejo veselje in užitek. Vendar otroku morda ne bo všeč kakšna vaja, v tem primeru morate razumeti razlog za neustrezno reakcijo otroka. Poskusite ugotoviti, kaj mu ni všeč ta metoda in zakaj ne želi izpolniti nove vaje. Morda bodo odgovori na ta vprašanja služili kot "ključ" za odkrivanje nekaterih skritih telesnih bolezni in drugih pomembnih točk glede zdravja novorojenčkov. Glavna stvar je pravočasno prepoznati težavo in, če je mogoče, preprečiti, ne da bi izgubili čas.

Masaža stopal in stopal

Lahkoten in prijeten način za začetek masaže in pomoč otroku, da se sprostite, je "indijska molža" stopal.

Z eno roko vzemite otrok za gleženj. Po drugi strani pa uganite otroško posteljo kot zapestnico in dvignite to "zapestnico" čez nogo do stopala, kot da bi hranili kravo. Nadomestno gibanje zamenja roke.

Izvedite vajo, tako da stiskate vsak prst in grizite prste s pete na prste s palcem v roki.

Masaža dojke

Z obema rokama potegnite prsni koš iz sredine s krožnim prelivnim gibanjem na straneh, nato pa nazaj na sredino.

Nato z eno roko potegnite diagonalno čez prsni koš na vsako ramo, nato pa nazaj na sredino skozi prsni koš.

Ročna masaža

Držite zapestje otroka z eno roko, drugo, opravite gibanje na rokah otroka od pazduha do zapestja, tako kot pri nogi. Vsak prst stisnite in okrog palca okrog palice.

Masaža obraza

Postavite roke na otrokov obraz na obeh straneh, udarite po obrvi s palčkami, nato vzdolž mostu nosu in navzdol okrog obrazov in vzdolž spodnje čeljusti.

Masaža hrbta

Z odprto dlanjo zlahka udarite otrokov hrbet iz vratu v zadnjico, tako da se premikajo roke v tekočem gibanju.

Hvala, ljubica.

Obrnite otroka nazaj in hvala, ker mu dovolite, da ga masirate danes.

Sprostitev z dotikom

Če je bil otrok rojen prezgodaj ali je bilo rojstvo težko, je to pomirjujoče gibanje še posebej pomembno, saj lahko povezuje dotike z bolečino.

Bodite pozorni na to, kako novorojenček pozorno spremlja svoje ustnice, poskuša ujeti čim več informacij in morda poskuša govoriti z vami.

Z eno roko držite otroško roko in z drugim prstom zlahka udarite po roki.

S mirnim glasom reci: "Sprostite se." Ko se otrok odzove, se nasmehni in poljubi.

Odrasli!