Callanetics je gimnastika, ki je bila poimenovana po njenem ustvarjalcu - Kalanu Pinkyju. Callanetics proti celulitu je postal priljubljen v poznih 80. letih prejšnjega stoletja. Callanetics je vzel vse najboljše iz dveh vrst fizičnega treninga: močne vaje in jogo. Joga je v enem položaju daljšo časovno fiksacijo telesa in statične obremenitve na notranjih organih in delih telesa, kar omogoča maksimalno raztezanje vseh skupin sklepov in mišic. Močna gimnastika je dala sistem kalanetike z največjim krepitvijo mišic in zavorami, kar je omogočilo viden in zelo hiter dvižni učinek.
Protiv celulitisa
- Callanetics je odličen način proti celulitu in z rednim treningom dosežemo želeni učinkoviti rezultat. Mnogi ljudje pokličejo "gimnastiko za lenobje".
- To je gimnastika, z nenavadnim naborom vaj, ki so usmerjene v globoke mišične plasti, sklepanje in raztegovanje mišic.
- Za takšne globoke mišične plasti ni mogoče doseči običajnih vaj. In po nekaj sejah kalanetike, ki prej niso delovale mračne mišice dobesedno oživijo.
- Skozi telo kri z večjo aktivnost začne nositi kisik, kar pomaga pri odstranjevanju maščob.
- Brez dela ne bo nobenih delov telesa. Vsaka vadba klanetike prisili vse mišice na območju, na katerem delate, da delujejo čim bolj aktivno.
- Boki, trebuh in zadnjica - to je večina vaj. Zato je kalanetika večkrat učinkovitejša od drugih vrst fizičnega usposabljanja.
- Dejstvo je ugotovljeno, da je učinkovitost 24 ur aerobike ali 7 ur oblikovanja le ena ura kalanetike.
- Pazite pri dihanju, ko opravite vaje. Moralo bi biti gladko in mirno, zato začnite z manjšimi obremenitvami in jih odmerjati.
- V trenutku, ko pride do bolečih občutkov, bi morali prenehati trenirati.
- Med vajami delujejo medenične mišice - to zagotavlja pretok krvi in zvišuje tonus mišic. Ta proces povzroči, da se podkožna maščoba stopi.
- Medtem ko redno opravljate callanetics, boste opazili, da bo ta številka postopoma postala vitek in primeren.
- Brez pravilne prehrane kalanetika ne more dati učinkovitih rezultatov v boju proti celulitu. Zato se vedno posvetujte s svojim zdravnikom in ponovno razmislite o prehranjevalnih navadah.