1 način. Pravilno odstranite ličila
Ne zlorabljajte modne muhe, se sperite s kozmetičnim mlekom za noč, to bo samo poškodovalo vašo kožo. In celotna točka je, da so po tem postopku pore zamašene, koža preneha dihati, zaradi česar se pojavi otekanje in vnetje.
Najboljša uporaba nevtralna: geli, kozmetično milo (na embalaži bodo označene), pena. Voda pri odstranjevanju ličila mora biti pri sobni temperaturi. Če je preveč vroč ali hladno, bo koža imela hudo stres, suhost, pojavili se bodo žilni kalčki. Iz istega razloga ni priporočljivo uporabljati ledenih kock.
2 način. Upoštevajte način
Vse to pomeni, da bo po 20.00 treba opustiti resne postopke za nego kože. Samo lahki obroki kreme in pranje. In kot so kemične maske, čiščenje, intenzivne manipulacije je treba preložiti na drug čas. To kaže, da telo na biološki uri, ki se začne ob 20.00, odide v stanje počitka. In v tem času tresenja za povrhnjico je nepotrebno breme in stres. Po tem, zjutraj, koža, ki ni počivala, "nas bo prosila" s tako neprijetnim pojavom kot "vrečke pod očmi", povečane pore in otekanje. Te težave bodo nastale, če bomo nočno kremo uporabljali pozneje kot dve uri pred spanjem.
3 način. Ne pretiravaj z maskami
Masko doma je treba hraniti na obrazu ne več kot 5 ali 7 minut. Če se bo čezmerna koža začela "zadušiti" in nehati dihati, tukaj bo prišlo do oteklin in oteklin. Maske je treba sprati z navadno vodo. Mineralno vodo ne sme biti, saj vsebujejo mineralne soli, ki povzročijo suho kožo in alergijsko reakcijo.
4 način. Ne hitite časa.
Če ste stari 30 let, vam ni treba grabiti za sirotko, za vas je prezgodaj. Uporabite suspenzije, aktivne maske morajo biti glede na stanje kože in starost. Če ni resnih težav s kožo, lahko resno vzamete obraz že od 25 let, kar je dovolj, da zaščitite obraz pred vremenskimi vplivi, ga očistite in navlažite. Posvetujte se s strokovnjaki, natančno preberite navodila.
5 načinov. Hrana in pijača - zmanjšajte hitrost
Morate se držati pravil za 20.00, pazite na hrano. Še posebej, če ste prečkali 35-letno mejo, morate zmanjšati vnos tekočine in hrane, saj se od te starosti metabolizem upočasni. In če res želite jesti, potem jejte sadje, samo ne kislo, povzročajo apetit in jedo mlečne izdelke. Čaj in kava sta omejena.
6 načinov. Pazite na podobo drugega brade
Vrat daje starost. In že od mladosti je potrebno, saj je potrebno trenirati mišice. Za to ne potrebujete posebnih vaj, upoštevajte določena pravila:
- ko sedite ali hodite, se prepričajte, da je vaš bradon vzporeden z mizo ali tlemi,
- spi brez blazine ali na majhni blazini,
- Ne ležite na želodcu.
7 način. Morate pravilno spati
Vrečke pod očmi in bledo kožo se pogosto pojavljajo, ko koži nima kisika in svežega zraka. Mnogi ljudje trpijo zaradi pomanjkanja spanca ali obratno. Moral bi poslušati vaše telo in odgovoriti, koliko potrebujete počitek? Če spite 12 ur na dan, to ne pomeni, da ste imeli dovolj spanca. Poleg tega je pomembna točka temperatura v spalnici, normalna temperatura bo 15 do 25 stopinj. Če želite dihati kožo, morate prezreti sobo pred spanjem.
8 načinov. Bodite previdni s smetano
Mladost je znak zdravja. Če ženska ni zdravo, ne glede na to, kako je zmešana s smetano, od tega ne bo mlajša. Želel bi iztisniti pol cevko smetane in nato spati v posteljo in se potem zbuditi do lepe Elena. Ampak vse to ni tako, s kremami je situacija ravno nasprotna, bolj kot krema, močnejša je oteklina pod očmi. Na brezimičnih prstih je treba vzeti majhen kapljico smetane in nanesti na čist mokri obraz. Zakaj je mokro? Ker je najprej bolje obrišite obraz s koščkom ledu ali pa iz hladilnika sperite talino.
9 načinov. Voda je življenje
Kje lahko dobim vodo? Pripravite se, če voda "iz pipe" ni dovolj očitna, zato je bolje filtrirati vodo ali kupiti v trgovini. Če je voda dobra, naj se v enem dnevu usedi s klorom. Nato nalijte v plastične steklenice in jo postavite v zamrzovalnik. Po enem dnevu dobite vodo, odtaljevanje, oblogo iz sedimenta (za to se lahko nežno vlije v drugo posodo).
Zdaj je "živa voda" pripravljena. Je živ, postane preprosto čudežno in spreminja svojo strukturo. To ni samo čudežno za kožo. Vrelo juho, operite lase, sperite, pijte in tako naprej. To vodo ni treba shranjevati za naslednje leto. Bolje je odtaljena voda, ki je bila pred kratkim odmrznjena in ne tista, ki je že stala teden dni.
10 načinov. Zeleni čaj je prvi pomočnik pri pomlajevanju telesa
Ne pozabite zelenega čaja z meto, meta se šteje za "žensko travo" in se ne priporoča moškim. Lahko ga pijete namesto škodljive sode, v hladni obliki, namesto kave. Peppermint je zelo koristen in izboljša okus. Zeleni čaj je nezdružljiv z mlekom in sladkorjem. Bolje je piti z medom. Vsebuje antioksidante, to so snovi, ki odstranjujejo škodljivo "smeti" iz telesa. Zeleni čaj pospešuje razgradnjo maščob in holesterola v krvi in z redno uporabo, preprečuje debelost jeter, ohranja elastičnost posod, preprečuje staranje telesa.
Nekaj pravil za vsak dan
Jutro, začnite s kozarcem vroče vode, bo začel celoten prebavni sistem, čiščenje prebavnega trakta. Za to uporabljamo "živo vodo". V dveh mesecih boste pozabili na gastritis in druge težave.
Običajno zjutraj izpiranje z vodo pod tušem, spremenite, da masirajte telo s gobico, ki jo morate navlažiti v vroči vodi. Ni treba brisati "v luknje", ampak pravi kazalnik tega, kar počnemo, je rahlo pordelost telesa. Tako masaža spodbuja dodaten odvzem toksinov in sprosti kožo iz mrtvih celic.
Potem pa vzemimo kontrastno prho. Večkrat morate toplo vodo spremeniti v hladen tuš, skupaj približno pet minut. Končaj s hladnim tušem. Z masažo bo petnajst minut na dan. Za lepoto in mladino ne bo več tako že, in popolnoma brezplačno. Po tuširanju na mokrem telesu morate uporabiti malo olja ali smetane. Zaradi takšnih postopkov bo koža očiščena v roku enega meseca ali dveh. To je samo potreben postopek po 35 letih, da bi koža ohranila mladost za dve ali tri desetletja.
Posebno pozornost posvečajte rokama
Koža roka ima velike "preobremenitve". Pogosto izraža starost ženske, pa tudi "znake" za pet let. Če želite popraviti tla, posodo, perilo in tako naprej, morate uporabiti rokavice, najprej je neprijetno za delo z njimi, nato pa postane navada.
Če želite narediti vse, kar je v največji možni meri, morate dobro paziti s čistilnimi čistimi rokami. Izperite, nato pa uporabite vlažilno masko 5 ali 10 minut. Lahko uporabite rastlinsko olje, obrišite s prtičkom, za roke uporabite malo smetane in tam bo "navaden čudež", se prepričajte sami.
Zdaj morate nositi rokavice, lahko tudi "enkratno" celofan, lahko pa tudi bombažne rokavice, ki so prijetno in mehke. Dajo gumijaste rokavice in priti do dela. Medtem pa bo koža roke namesto škodljivih učinkov detergentov in kožnih praškov prešla na domače postopke.
In seveda šport in telesno vzgojo, kjerkoli brez njih. Tudi če ste leni, vendar morate nekaj narediti vsaj vsak dan.
Kako lahko ostanete mladi v kateri koli starosti?
Če želimo in podaljšati naše življenje na zemlji in ga privoščiti, je mednarodna skupina dietetikov, psihologov in zdravnikov razvila 10 preprostih pravil:
1. Ne prekrivajte! Namesto naših 2500 kalorij poskušajte biti zadovoljni z 1500. Tako lahko ohranite aktivnost svojih celic in jih uredite za raztovarjanje. Celice se bodo hitreje posodobile in telo ne bo tako dovzelo za bolezni. Ni vam treba iti v skrajnost in premalo jesti.
2. Meni naj bo za vaše starost. Gube v ženskah po 30 letih se bodo pojavile pozneje, če bodo postale, redno jesti oreške in jetra. Če ima ženska več kot 40 let, bo imela koristi od beta-karotena, po 50 letih - kalcij, ki ugodno vpliva na srce, pomaga ohranjati obliko kosti. Uporaba rib bo varovala krvne žile in srce.
3. Poiščite primerno službo. Po mnenju Francozov delo prispeva k mladostnosti. Kdo ne dela, izgleda pet let starejši. Poklic, kot je dirigent, filozof, umetnik in duhovnik, pomaga sociologom ohranjati mladost.
4. Poiščite par. Nežnost in ljubezen sta najboljše sredstvo proti staranju. In če je oseba seksala dvakrat na teden, potem izgleda mlajše desetletje in pol. Konec koncev, med spolnim odnosom se v telesu oblikujejo endorfini, sicer se imenuje hormon sreče. Krepi imunski sistem.
5. Morate imeti vse, kar je v vašem pogledu. Oseba, ki živi zavestno na tleh, redko pade v depresijo kot tista, ki pasivno prehaja skozi potek življenja.
6. Premakni več. Tudi če boste trenirali deset minut športa, bo podaljšal vaše življenje. Med gibanjem se oblikujejo rastni hormoni, ki zavirajo staranje, saj se proizvodnja rastnih hormonov po 30 letih znatno zmanjša.
7. Spati morate v hladni sobi. Dokazano je že, če kdo spi pri temperaturi od 17 do 18 stopinj Celzija, je daljši od mladih. Razlog je, da je manifestacija starostnih značilnosti in metabolizma v telesu odvisna od temperature okolja.
8. Razvajajte se. Od časa do časa si privoščite prijeten nakup ali okusen zalogaj.
9. Vedno ne potiskajte svoje jezo. Kdo se nenehno zadržuje, namesto da bi z ljudmi okoli sebe razkril, da je vznemirjen, ne more zagovarjati svojega zagovarjanja, ta oseba je podvržena različnim boleznim, malignim tumorjem. Glede na rezultate mednarodnega testiranja je 64% ljudi, ki trpijo za rakom, vedno zavračal svojo jezo.
10. Morate trenirati možgane. Učite tuje jezike, igrajte intelektualne igre, ki zahtevajo duševno dejavnost, rešite križanke. Poskusite šteti v mislih, ne na računalniku. Morate delati svoje možgane, tako da aktivirate delo cirkulacijskega sistema in srca, aktivirate metabolizem in upočasnite proces starostne duševne degradacije.
Zdaj poznamo 10 načinov za ohranjanje mladosti in lepote. Upoštevajte te načine in pravila in lahko dolgo časa hranite svojo lepoto in mladost. In kar je najpomembnejše, se morate nasmehniti. In najprej zame. Naredite to, ko sedite, se sprostite s skodelico dobrih čajev, ko delate vaje, si oglejte v ogledalu. Ne pozabi na nasmeh, najprej se bo umetno izkazal, potem bo od srca. Srečno!