Zapomni si eno skupno resnico: manj sonca. Kako se ne želite sončiti, bodite manj na neposredni sončni svetlobi. Vsi vedo, da prekomerna izpostavljenost soncu prispeva k hitremu staranju kože. In umetno sončno opekanje v sončni palubi prav tako zelo škoduje koži in vam omogoča odvečno nekaj let. Če resnično želite biti "čokolada", potem uporabite kreme za avtosunburne. Vlažijo kožo in vas napolnijo brez poškodb na koži. In preostanek časa, tudi pozimi.
Spi vsaj osem ur. Nekdo potrebuje še več. Poskusite ostati gor najkasneje enajst let. Ta čas se imenuje "lepotni spanec", zato ne zamudite te priložnosti. Prav tako kritično preglejte spletno mesto za spanje. Moralo bi biti zelo udobno in steljo je treba redno spreminjati, tako da se v njih ne poravnajo škodljivi mikroorganizmi, ki povzročajo alergijsko reakcijo. Pred spanjem vedno napolnite prostor, v katerem spite, in če je mogoče pustite ventilator odprt, to prispeva k dobremu pretoku kisika in vedno se boste zbudili zjutraj, veselo in svežo.
Nadzirajte apetit. Ne prejedi, vendar ne umiraj. To je zelo pomembno, preobčutljiva poškodba telesa, pa tudi pomanjkanje hranilnih snovi. Poskusite zagotoviti, da v vaši prehrani obstaja čim več zelenjave sadežev, žit, oreškov, stročnic, ribjih jedi.
Pijte veliko vode. Poskusite piti pogosto, vendar v majhnih požirek, da ne preobremenite ledvice. Vendar ne pozabite, mora biti voda čista, uporabiti posebne filtre za vodo ali piti ustekleničeno vodo. Ko želite jesti, poskusite pitje vode. Zelo pogosto se ljudje počutijo lačni zaradi lakote.
Poskusi biti vedno miren in ne razdražiti nad malenkostmi. To ne pomeni, da bi morali biti dolgočasni in ne izražati čustev. Preprosti stresi niso najboljši način za vplivanje na telo. Pijte pomirjujoč zeliščni čaj, ko se počutite pripravljene eksplodirati.
Zaljubi se. Ni treba iskati novega mladeniča. Organizirajte bolj pogosto romantične večere z lastnim možem. Redna ljubezen na najboljši način vpliva na žensko telo. Boste izgledali bolje, sijaj v očeh se bo pojavil, hormon sreče endorfina pa bo okrepil imunski sistem in redko se boste zboleli.
Naj tvoja najljubša stvar. Razumem, ne vsakdo ima priložnost, da dela v vašem najljubšem delu. Tisti, ki ljubijo svoje delo, imajo priložnost, da pogledajo pet let mlajšega od svojih vrstnikov.
Poiščite hobi zanimanja. Lahko je karkoli. Glavna stvar je, da prinaša zadovoljstvo in vas obogati z novo prtljago znanja in sposobnosti.
Bodite prepričani, da odstranite ličila pred spanjem, ne glede na to, kako utrujeni ste. To je zelo pomembno, če v bližnji prihodnosti ne želite videti sledov vlaženja na obrazu. Zgodnje gube se ne bodo počasi pojavljale, če ne boste pravilno poskrbeli za obraz. Lepota je treba zaslužiti vsak dan.
Prav tako je treba opozoriti na ličila, kaj se dogaja v 20 letih morda ne bo tako lepo v 40 letih. Poskusite popolnoma novo barvo ličenja. Po potrebi se lahko posvetujete s strokovnjakom.
Če ga želite odpreti, obiščite frizerja, po možnosti nekoga, ki je bil že preizkušen. Pobral bo tisto, kar vam pripada, skrijete pomanjkljivosti in vam omogoči, da se počutite povsem novo.
Krema mora ustrezati tudi vaši vrsti kože in ne pozabite na glavno vrsto: vsebovati mora ultravijolične filtre, ki ščitijo pred soncem. Več vlažite kožo, naredite maske, ki niso nujno drage: včasih so vse potrebne sestavine za fino hranljivo masko v kuhinji.
Nasmeh pogosteje. Gube od smeha bodo precej manjše od mavričnih rudnikov in smehne črte so videti veliko bolje, dajejo nežen in prijazen izraz. Ne pozabite, da je s smehom vključenih več deset mišic obraza in vratu in to je neke vrste gimnastika, da bi ostali mladi in privlačni. Preživite čas s svojimi najdražjimi, živalmi, gledajte smešne filme, kupite smešne stvari, ki vas bodo navdušile. Konec koncev, srečna ženska vedno izgleda mlajša.
Pojdi za šport. Najbolj uporaben je bazen, vodna aerobika. To bo izboljšalo obliko, ton kože, razvedriti. Če ni možnosti prijave v razrede, preprosto hodite več, hodite iz trgovine ali delate peš, ne pa z avtobusom itd.
Srečajte se z drugimi ljudmi, s katerimi ste zadovoljni biti skupaj, gremo po pešpoti, na reki. To je fizična obremenitev in prijetna skupnost prijateljev.
Pripravite se na misel in spomin. Rešite uganke in križanke, se učite tujih jezikov in igrajte uganke. To bo pripomoglo k ohranjanju svežega uma v prihodnjih letih.
Ne kadite. To pravilo je bilo treba dati najprej. Nič tako ne poškoduje ženske kože kot cigarete. Izvedite zdravljenje ali kupite popolnoma neškodljive elektronske cigarete. Dovolijo kajenje brez poškodb telesa.
Razvajajte se, ljubite se in ostajte vedno mladi in privlačni!