Mnogo šolarjev ne želi jesti, kar pripravijo v šoli, in jih je mogoče razumeti. Starši ne morejo preveriti, ali je otrok jedel v šoli ali kaj je pojedel. Dober nadomestek za šolski zajtrk bo zajtrk, ki ga otrok vzame s seboj od doma. Če pri tem upoštevate otrokovo željo po okusu, bo zagotovilo, da otrok ne bo lačen in da domači zajtrk bo jedel z apetitom.
Kaj naj dam otroku v šolo za zajtrk?
Poleg tega mora otrok zajtrk odpreti zajtrk na domu. Zajtrk ne sme biti obilen. Vključevati mora: skuto, kašo, kuhano jajce z mlekom, pijačo iz čaja ali kave s sendviči. Vendar pa boste prepričani, če vaš otrok poje, potem se na koncu prve lekcije ne bo počutil lakote.
Za rastočega otrokovega organizma je zelo pomembno, da ima uravnoteženo prehrano. Seveda otroku ne morete dati posebnih dobrot, vendar to ni potrebno. Zajtrk v šoli mora biti vroč in srčen. Bolje je dati otroško pito z zelenjavo, sir ali meso, pite, sendviče, vročo pijačo (kakav ali čaj) v termo.
Za udobje zajtrka vstavite plastično embalažo ali živilsko folijo, tako da ne obarvajo torbice ali aktovke in ne izgubijo oblike. Otrok ni zavrnil prenašanja termosa in posode z zajtrkom, skupaj z otrokom in jih kupiti, sam otrok pa bo izbral. Ni vam treba iti v trgovino, lahko obiščete spletno trgovino in izberete, kaj mu je všeč otrok. Seveda bo z veseljem obravnaval kot odraslo osebo in v šolo bo pripravil termos in posodo.
Ne daj otrokom sladkarije. On ne bo jedel pite ali sendvičev, on bo preprosto jesti njegov apetit s sladko bar. Priporočljivo je, da takšnih izdelkov, ki jih jemlje žlica, ne dajejo, ker se lahko otrok umazuje ali pa žlico spusti na tla, ne morete ga nadzorovati.
Če dajte denar za kosilo, potem morate preveriti, ali preživi denar na destinaciji. In naredite to nevsiljivo, poiščite meni v jedilnici in kot če bi v trenutku vprašali svojega otroka, kaj je kupil. Morda preživi denar na računalniških igricah in istočasno hodi lačen ves dan.
V šolski menzi ni treba veliko zahtevati. Toda doma mora otrok prejeti celoten niz elementov v sledovih in minerali, vitamini, ogljikovi hidrati, maščobe, beljakovine, dobiti uravnoteženo prehrano, vse to je potrebno za dober razvoj in za rast otroka. Uravnotežena prehrana mora vključevati mlečne izdelke, kruh s kruhom, ribe, perutnino z nizko vsebnostjo maščob in meso, veliko sadja in zelenjave. Slaščice in sladkarije so bolje izključiti ali omejiti.