Nenehno intenzivno delamo brez počitka, 100% smo zavezani, sprejemamo odločitve in zanje odgovarjamo. Obstajajo tedni, ko delamo nadure, brez dni. Ko izgubimo zanimanje za delo, ker je za nas izgubil občutek novosti, je vse predvidljivo in monotono. Delo se opravi "na stroju". Nenehno smo v draženju, nimamo dovolj moči ali želje, da bi nadaljevali delo. Od izgube zanimanja za delo smo melanholični, skrbi. Mnogi ljudje že dolgo ne morejo vzdržati tega čustvenega napora, nato pa ponovno pridobijo moč in nadaljujejo z delom. Drugi takšen stres je še slabši.
Najprej nadzirajte svoja čustva. Spremljajte svoje razpoloženje in upravljate čustva. Bodite potrpežljivi, premagajte ovire.
Poskusite najti nekaj zanimivega in novega v delu. Poiščite nove smeri aktivnosti. Ko pridete do dela, spremenite pot. Če je čas in priložnost, se sprehodite v parku. Ko se vrnete domov, potem pojdite ven nekaj stopenj prej in hodi do hiše.
Pravilno strukturiranje časa dela in počitka lahko reši tudi vaše težave. Poskrbite za majhne počitke čez dan, pogosto komunicirate s svojimi prijatelji in družino, poiščite čas za svoje najljubše dejavnosti ali šport.
Za dobro razpoloženje in močne živce bo pomagal zvok in poln spanec. Za spanje vzemite vsaj 8 ur. Spimo obnovi našo moč. Po polnem spanju bomo pripravljeni na vse težje delo.