Kako izgubiti težo 3 dni pred novim letom: prehrana, ki deluje

Predpraznična prizadevanja so v polnem zamahu. V pretresu skrbi ne pozabite na sebe - še vedno je čas, da izločite nekaj dodatnih kilogramov. Ta mini-dieta bo naredila, da boste lepo videti v novoletnem času! Pozor: če imate zdravstvene težave, ne poskusite z dieto.

Prvi dan

Zajtrk: polnozrnati kruh in korenček ali 150 g skute z malo maščobe Kosilo: zamrznjena zelenjava, začinjena s sokom limone / limete in 150 gramov kuhane / pečene ribe brez masla. Ni priporočljivo uporabljati začimb, vendar lahko - zeleni. Večerja: 100 g kuhano belo perutninsko meso in stransko jed. 150 g korenčka reši na fini grater in sezono z žlico jogurta z nizko vsebnostjo maščob. Med dnevom morate piti vsaj 1,5 litra čiste vode. Kot prigrizek lahko jedo jabolko ali grenivke.

Drugi dan

Zajtrk: kruh iz celega zrnja in rezina mehkega sira (feta, mozzarella). Ali skodelico kave brez mleka in mehko kuhanega jajca. Kosilo: zelenjavna juha. Nekaj ​​majhnih čebulic, nekaj svežih paradižnikov, bolgarskega popra, majhne glave zelja, korenja in kupa zelene, izlijemo vodo, solimo in jih zavrite. Nato zmanjšajte toploto na minimum in kuhajte zelenjavo do konca. Če želite, lahko dodate kromi češnje, korianderja ali kopra. Ta jed lahko uporabite kot prigrizek vsakič, ko se počutite lačni. Večerja: enako kot prvi dan. Režim pitja ostaja nespremenjen.

Tretji dan

Zajtrk: 150 g skuta z nizko vsebnostjo maščobe z žlico pinjenca in 30 g jagodičja. Po želji - skodelica črne kave ali zelenega čaja Kosilo: 150 g pečene perutnine / teletine in kuhani brokoli z nekaj kapljicami limonine ali sojine omake. Večerja: zelenjavna juha po receptu drugega dne. Ne pozabite na zahtevano količino vode.