Izberite pravi modrček. Pravilen - tisti, ki bo zagotovil dobro podporo za prsi, ne bo preveč tesen ali nasprotno, prevelik. Predlagajte, da se oblikuje brez silikona za pisarniško in športno oblačilo za domače perilo - za dom in prosti čas.
Poskusi držati držo celo - tako da bodo vaše prsi ostale elastične in čedne za dolgo časa. Seveda je to težko, če niste balerina ali gimnastika - zato vsake pol ure opozorite na telefon. V nekaj tednih bo zmožnost obdržati hrbet navada.
Ne pozabite na zdravo prehrano. Visokokakovostni beljakovinski izdelki (ali beljakovinski tresljaji, če prehrana zapusti veliko želje) bo pripomogla k ohranjanju toniranega prsa. Vitaminski in prehranski dodatki z mineralnimi kompleksi (magnezij, fosfor, cink), aminokisline in fitoestrogeni bodo upočasnili proces vihanja. Poskusite v svojem meniju prinesti laneno seme, pšenico, ječmen, jabolka in granate - vsebujejo veliko količino nesteroidnih spojin, ki preprečujejo bolezni dojk.
Dnevno opravite preproste vaje za krepitev mišic prsnega koša. Kot ogrevanje bodo naredile križne lopute in push-up. Za obnovitev lepe prepone uporabite vajo "zaklepanje". Poravnajte in rahlo spustite ramo, poravnajte svojo držo. Dvignite komolce na straneh, povežite dlani med seboj. Sicer pa s silo stisnite priključene dlani in jih sprostite - medtem ko bi morali občutiti napetost mišic v predelu prsnega koša.
Dobro očistite dekolte in prsni koš z mehkimi pilingi in občutljivimi masažnimi spužvami večkrat na teden. Po postopku navlažite kožo z emulzijo ali mlekom z nizko vsebnostjo maščob.