Trenutno je veliko različnih diet in drugih načinov, kako izgubiti težo, vendar nobeden od potrošnikov ne more biti prepričan do konca učinkovitosti vsake od ponujenih možnosti. Seveda, če upoštevate vsa priporočila, bo zmanjšanje teže prišlo prej ali slej. Ampak po kakšni ceni? Kaj lahko pričakujemo od tega?
Dejstvo je, da je vsak človeški bit in njegov organizem ločena flora in ga je treba obravnavati s sindikalnim pristopom, da ne bi prinesli težav. Znanstveniki pravijo, da morajo ženske na dan zmanjšati vnos kalorij na 1200 kcal. Ali je to res tako, saj je vsaka ženska posameznik ne le zunaj, temveč tudi navznoter?
Obsežno računovodstvo
Mnogi strokovnjaki za prehrano trdijo, da je število kalorij, predpisanih na dan sprejema za eno žensko predstavnico, lahko odveč ali neustrezno za drugo. In bistvo zadeve ni le v kategoriji teže ali rasti, temveč tudi na samem življenju. Ženske imajo drugačen status in to tudi vpliva na njih. Torej, ena je posameznik in se premika veliko, odrasla ženska pa je že lahko zaposlena v pisarni in jo ves čas preživi v računalniku in izpolnjuje svoje dolžnosti.
Individualni pristop
Torej, ko smo že odločili, da je posamezni pristop nekaj, kar je vedno treba upoštevati pri imenovanju prehrane, gremo še dlje. Nato morate izbirati in se odločiti v skladu s svojimi željami in priložnostmi o tem, kdo bo sledil procesu izgubljanja teže. Lahko se obrnete na nutricionist ali samoupravljavec celotnega procesa. Izkušnje kažejo, da mnogi še vedno iščejo drugo možnost, ker nihče ne želi zdravniške pomoči in ni dostopen vsem. Če izberete št. 2, potem dajte prednost samo najvišjim možnostim.
Nove tehnike
Do danes je na voljo nova tehnika za zmanjšanje telesne teže, ki ne predstavlja tveganja za zdravje in zagotavlja edinstveno priložnost za hitro pridobitev želene oblike.
Osnovno načelo dela ZigZaga je oblikovanje odhodkov energije in porabljenih kalorij v skladu s sposobnostmi in potrebami vsakega organizma. Za to se vsak pacient obravnava kot ločen posameznik.
Mifflin-San Zheor in njena formula
Leta 2005 je bila formula najbolj znana formula slavnega Mifflin-San Jéora. Njeno bistvo je bilo specifičnih zapisov in opisov človeškega telesa, pa tudi vseh fizioloških procesov. Združenje ameriških dietetikov je sprejelo to formulo, ki je najbolj verodostojno in ustreza zahtevam.
Formula Catch-McCardle
Formula iz Catch-McCardle je ena od vrst prejšnje formule, toda kot ostale, ima tudi svoje lastne razlike. Razlika je v tem, da je osnova nove formule izračun telesne maščobe in ne celotnega organizma. Ta metoda je idealna rešitev za tiste, ki nimajo preveč teže.
Formula Harris-Benedict
Ta formula ima dolgo zgodovino, saj je bila razvita pred stoletjem. Predpogoj za prehrano v preteklem stoletju je bila rastoča dinamika življenja prebivalstva. Teorija približno 5% po današnjih standardih pretirava telesno potrebo po hrani in kalorijah. Obstaja možnost nepravilnih rezultatov v primerih mladih žensk, ki imajo bujne oblike.
Zig Zag tehnika
Ta tehnika ima posebne izračune in bo vsakomur pomagala pri izbiri ene od zgornjih formul za doseganje lastnih rezultatov. Za to se mora stranka odločiti, kaj točno mu ustreza. Ko ste že določili formulo, lahko vnesete svoje podatke: težo, starost, spol, povečate raven telesne dejavnosti. Nato tehnika samodejno izvede izračune in določi za vas raven potrebne obremenitve, število vzpenjanja kalilorjev na dan in tako naprej.
Raven fizične aktivnosti, kaj je to?
Vsak ima svoj lasten časovni razpored, na katerem je dnevna ureditev odvisna in s tem fizične obremenitve. Vsi vedo, da ena oseba vstane zgodaj in se odpravi na sprehod ali gre za šport, druga pa pusti, da sabenija ne počne in preživi prostega časa, ki leži pred televizijo v kombiju.
Program Zig-Zag določa vašo vrsto delovne obremenitve in stopnjo vitalne aktivnosti. Da bi program nastavili v pravo smer, je potrebno samo izbrati ustrezen element, ki bo ustrezal standardom resnice vaše dejavnosti. Rezultati bodo samodejno izvedeni z uporabo vgrajenega kalkulatorja.
Pojasnilo
Ko sistem izračuna vse rezultate, prikaže naslednje podatke:
- osnovne potrebe,
- izguba teže,
- hitro hujšanje itd.
Osnovne potrebe so izračunavanje, koliko kalorij potrebuje vašemu telesu, da ne moti, temveč izboljša metabolni proces.
V kategoriji zmanjšanja telesne mase boste dobili tudi podrobne informacije, ki vam bodo pomagale znebiti presežnih kilogramov.
V kategoriji hitre izgube teže se navedejo najnižje vrednosti kalorij, na katere bodo kilogrami prešli v preteklost. Tako bo telo začelo program hitre izgube teže in do maksimuma bo izgorelo maščobo. Ampak ne izgubite pozornosti zaradi tega indikatorja. Ne smete izgubljati preveč volumna, saj ima lahko v prihodnosti nasprotni učinek in nezaželen izid. Samozadostno spremljanje dobrega počutja in kako se vaš organizem odziva na to zmanjšanje. Če občutite oster nelagodje ali negativen učinek, je treba normo spremeniti.
Treba je spomniti, da se zmanjšuje količina kalorij, ki jo porabi telo, začela reagirati na dejanja in s tem upočasniti presnovo. Ta učinek bo pomagal zmanjšati težo bolj gladko, vendar pa ima tudi svoje zamere. Če se proces presnove začne zmanjševati, lahko povzroči, da bo kmalu v celoti prenehal. Taka dejanja so že dolgo postala znana kot "plato". Rečeno je, da mora biti odstranitev odvečne maščobe gladka in dosledna in ne ostra. V tehnikih Zig Zag je predlagan sedemdnevni cikel, ki je zasnovan za gladko, vendar pravilno izgubo teže.
V 7 dneh boste prejeli pomembne informacije o povečanju ali zmanjšanju vnosa kalorij v hrani. Vrednosti se lahko vsak dan spremenijo v skladu s svojimi parametri in standardi usposabljanja. Za doseganje želenega rezultata ob pravem času morate skrbno izpolniti vse predpogoje. Prav tako se lahko zaščitite pred nenadnimi spremembami in škodujete celotnemu telesu. Program Zig Zag bo prav tako pomagal zagotoviti, da se stopnja vašega metabolizma ne bo zmanjšala, saj je njeno prenehanje dejstvo, da bodo kalorije nehale.