Družinske zadeve
Hipotonija prizadene številne mlade dame. Večina jih meni, da ima nizek pritisk svojo lastno posebnost. In ne delajo ničesar o tem, se utrujajo z mislijo, da ni nič slabega v nizki. Zdaj, če bi bilo povečano - potem še ena stvar, in zato ni treba skrbeti. Resnično ne morete biti pozorni na vaše stanje v primeru, da kljub nizkim številkam, ki jih prikazuje tonometer, počutite veselo in polno energije. V tem primeru gre za fiziološko hipotenzijo - različico vaše individualne norme. Običajno se pojavljajo pri poklicnih športnicah in pri ženskah, ki se aktivno ukvarjajo s fitnesom. In tudi tisti, ki živijo v gorah in na jugu - na podoben način se organizem prilagaja na nizek atmosferski tlak in toploto. Nekateri predispoziciji za znižani tlak so podedovali: krvni tlak moje mame se ne dvigne nad 90/60 mm Hg. in vsi imate enako. Če ste prilagojeni tem številkam, je teža v redu - to je družinska afera!
Tvoja dejanja. Morate meriti pritisk dvakrat na dan - ob jutranjih in večernih urah pred jedjo, tudi če se počutite dobro. Na žalost ima hipotenzija eno neprijetno lastnost - sčasoma se lahko razvije v hipertenzijo, ki se najprej ne pokaže. Še naprej mislite, da ste v "hipotonskem klubu", in ko se počutite šibkeje, pijte kavo in lemongrass povejte nizek krvni tlak. In že je tako visoka! Takšne napake so lahko drage - bolje jim ni dovoliti.
Merilno pravilno
Zgornja meja norme je 140/90 mm Hg. Art. (pri merjenju hiše - 135/85), spodnji - 100/60 mm Hg. Art. Zdravniki raje mehanske naprave, toda v vsakdanjem življenju je veliko bolj priročno uporabljati elektronske tonometre. Naredili bodo vse za vas: vam bodo dali manšeto in bodo sami opravili meritve in jih celo analizirali. Glavna stvar ni odstopanje od navodil: elektronika je zelo občutljiva stvar! Samo s pravilno uporabo si lahko privoščite potrebno pomoč. Pomembno je, da sedite in ne stojite, da je roka ležala na mizi, upognjena na komolec, zapestna manšeta v velikosti na roko in med merjenjem tlaka na ravni srca ...
Tvoja dejanja. Ponovite meritve v mirnem stanju 3-krat v intervalih 10 min. Na obeh rokah v zameno. Za presojo velikosti tlaka je potrebno na kazalcih, ki so najbližji normi: s težnjo k hipotenziji - pri višji, proti hipertenziji - nasprotno, pri nižji.
Kot izjema
Če niste vroča glava, ne južnjak, ne športnik in v vaši družini se nihče nikoli ni pritožil zaradi nizkega krvnega tlaka, kar pomeni, da to ne more biti norma za vas. Potem ena od dveh stvari: ali imate slabe krvne žile, to je nevrokiruracijsko hipotonično distopijo (NDC), ki po statističnih podatkih trpi do 80% hipotenzije ali kaj drugega. In to "nekaj drugega", ki lahko povzroči sekundarno hipotenzijo, je treba izključiti. V nasprotnem primeru bo postavljena diagnoza "NDC" preprosto nepravilno!
Moody Plovila
Za NDC je tipičen niz značilnosti. Več jih odkrijete, bolj verjetno je diagnoza!
- povečana utrujenost
- "težka" glava "
- Vrtoglavica pri dviganju s postelje, ostrim nagibom ali ravnanjem, dolgotrajno
- neprijetne občutke v srcu
- bolečine in bolečine v mišicah rok in nog
- Intenzivno znojenje
- Slaba toleranca toplote in dlak
- kratka sapa med hojo in plezanjem po stopnicah
- Zaspanost
- Slabo zdravje v drugi polovici dneva, čeprav se ne počutite čvrste in sveže celo zjutraj po spanju. Ampak, če še vedno delate pred kosilom, potem vse začne padati z rok. Zapleteni ste z utrujenostjo, apatijo, občutite težo v vaši glavi. Na srečo po počitku izboljšuje zdravstveno stanje: govori o funkcionalni naravi bolezni.
Razvedri se!
Poskušate povečati pritisk, piti močnejši čaj in črno kavo? To niso najboljši in ne edini možni načini za rešitev tega problema! Obstaja veliko drugih, bolj zdravih in učinkovitih. Vsakega od njih lahko poskusite in sprejemate tiste, ki so primernejši za vas.
- Bolje je jesti pogosto, vendar postopoma. Ne morete prejedati - v nasprotnem primeru bo zvišan pretok krvi v želodec, tlak pa bo še večji.
"Poskusi dovolj spanja!" Če je vaš spanec krajši od 8 ur, se bo tlak hitro zmanjšal.
- Ne zjutraj skočite na alarmni zvonec - vaša glava se bo začela vrteti. Leži v postelji, naredite gimnastiko - se raztegnite, obrnite noge, skušajte tri minute pedala zaviti na imaginarnem kolesu. Nato pojdi gladko in počasi, najprej spustite eno posteljo in nato drugo nogo.
- Nanesite na tonični učinek hladnega prhe. Nekaj minut pod njegovimi poživljajočimi zvitki - in se boste počutili kot druga oseba! Lahko se tuširate zvečer, ne pa pred spanjem.
- Zavedajte se vseh vrst dela in nadur, morate počivati več! In to ne zadeva le dela, ampak preostanek dneva. Poskusite zapreti oči, se sprostite in sedite v naslonjaču za pol ure (in če je le mogoče, ležite na kavču). Vaše zdravje se bo takoj izboljšalo!
- Če bi nenadoma prišlo do okvare, je prišlo do šibkosti, omotičnosti - takšne vaje. Vzemite začetni položaj - sedite na stolu, narazenite noge, roke prečkate za glavo. Sedaj morate globoko vdihniti in se počasi ovirati kolen (čim nižje). Nato poravnajte in močno izdihnite. Ne bodi lenljiv, da bi se ponovil 3-krat.
- Približajte se sprejemanju kopeli morja (klorid-natrij) s hitrostjo 40 g namizne soli ali morske soli na 1 liter vode (32-34 °). Seveda je dovolj za 12 postopkov.
Zelišča namesto kave
Za povečanje tlaka je najbolje, da vzamejo tinkturo zdravilnih zelišč. No pomaga eucommia vyazolistnaya, Aralia Manchurian, koren ginsenga, zamaniha, eleutherococcus, leuzea, limonske trave ali rhodiola rosea. Lemonrass in Rhodiola lahko goji v državi. Njihove liste lahko damo v čaj, dodane solati - to bo pomagalo normalizirati pritisk.
- Zmešajte koren rdeole rosee, nalijte 1 čajno žličko z litrom vode, počakajte 10 minut, vztrajati pol ure. Pijte čaj 2-3 kozarca na dan, dodajte medu ali sladkor po okusu.
Vzemite zeliščno zbirko:
- cvetje sv. Janeza cvetove, rhodiola rosea, visoka vaba, cimet briar, koprive koprive in sadje gloga (2: 4: 4: 4: 3: 3).
- cvetovi kalendula, tripartitna zaporedja, plodovi aronije robidnice, listi velikanskih rastlin, korenine Manchu aralia, luža žafran, plodovi gloga iz rdečega in cimeta cimeta (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3).
Kako kuhati? Morate nalijte žlico zbirke kozarec vrele vode, vztrajati v termosu 45 minut, seva in stisnite. Vzemite eno tretjino ali četrtino stekla 2-3 krat dnevno 25-35 dni. Potek zeliščne medicine se lahko ponovi v nekaj tednih.
Ponovi sejo
Nezgoda povzroči nenadno znižanje pritiska (hipotonična kriza). Glava se začne z dolgočasom v očesu, v ušesih se pojavi hrup, slabost, dlani in noge, se v rokah in stopalih pojavi otrplost, dihanje postane plitko, pulz je šibek in skoraj ne oprijemljiv, postanete bledi, prekriti z mrzlim lepljivim znojem in ... Odklopite se od realnosti. Običajno nezavedno stanje traja nekaj minut, po njej pa več ur opazimo glavobol, šibkost in slabo počutje.
Pri prvih znakih bližnjega omedlevanja - šibkost, hrup v ušesih, omotica - to naredite.
- Sedi in prečkajte noge, nato pa aktivno napnite svoje mišice. To bo povečalo pretok krvi v srce in tlak se bo povečal.
- Uporabite tonažno masažo, ki dela na biološko aktivnih točkah, ki povečujejo pritisk. Kliknite na njih morajo biti dovolj močni, brez prekinitve, 10-15 sekund. Točke se postavijo na obraz in prste:
- v utoru med zgornjo ustnico in nosom
- v središču gube med spodnjo ustnico in brado
- v korenu nohta na malem prstu (takoj po okolonogtevym platen) s strani prstana
- na indeksnem prstu tudi na korenu nohta, kjer se nahaja srednji prst
Na koncu morate potegniti konca vsakega prsta.
Neznana ali kumarasta kumara
Heroin iz zahodne serije praviloma ugibajo nosečnost po vrsti omotice in omedlevice. V domači kinematografiji je še ena tradicija, da prihajajoči dodatek družini simbolizira nenadno prebujenje ljubezni za kisle kumare in napade. Zakaj - ni jasno: perverznost okusa in zgodnje toksikoze pri vseh, ki pričakujejo otroka, ni mogoče najti, pri čemer se glava skoraj v vsakem trenutku vrti v tej državi. Konec koncev, hormonsko prestrukturiranje v prvih mesecih nosečnosti neizogibno vpliva na vaskularne reakcije. Zato je prva stvar, ki jo morate storiti, ko boste izvedeli, da boste kmalu imeli otroka, da dobite tonometer. Navsezadnje je hipotenzija med nosečnostjo izjemno nevarna.
Narava je tako uredila, da se ponoči, ko se mišice sprostijo, in notranji organi spijo, se tlak zmanjša. Vendar pa s hipotenzijo lahko pade toliko, da nerojeni otrok začne doživljati hudo lakoto in zadušitev. Vse to se lahko slabo konča. S hipotenzijo zdravniki povezujejo primere s placentalno insuficienco brez očitnega razloga, ko se ženska zdravi v skladu z vsemi pravili in patologija narašča.
Tvoja dejanja. Ali boš imel otroka? Prvič, se ukvarjate z nizkim krvnim tlakom - pomagajte pri tem, da je to preprosto potrebno. Pojdite skozi pregled, vodite pot zeliščne medicine, pojdite v fitnes, - z eno besedo storite vse, kar je mogoče, da bi pritisk dosegel spodnjo mejo norme (100/60 mm Hg) - to je zelo pomembno za otroka!