V otroštvu se vsak od nas spominja pritožb odraslih glede potrebe po spoštovanju pravega načina življenja, da je osebna higiena zelo pomembna. Bodite prepričani, da si umivate roke večkrat na dan, vadite vsako jutro, pojdite v posteljo zgodaj in se hkrati zbudite zgodaj zjutraj, upoštevajoč, da čim več časa si zaspite, bolj koristno je za telo.
Kljub temu bi morali biti pozorni na dejstvo, da naše telo ne koristijo vse koristne vaje. Opozarjamo vam nekaj koristnih navad, ki lahko škodujejo vašemu zdravju.
Vedno je bilo mišljeno, da je za obnovitev organizma med spanjem potrebno osem ur. Znanstveniki so dokazali, da je v resnici takšna količina časa pretirana in povzroča prekomerno delo. Bolj učinkovito bo organizirati majhne počitke med dnevom, ki trajajo od 15 do 20 minut. Menijo, da je kratkotrajni dnevni spanec veliko bolj uporaben kot na primer dve uri spanja ponoči.
Vsi vemo, da je dolg spanec učinkovito sredstvo za utrujenost in stres. To je zabava. Dejstvo je, da dolg spanec, nasprotno, vodi do prekomernega dela in razkrajanja. Zato, da bi pridobili moč, se dovolj zbudili in delali, da bi spali in šest ur ali sedem.
2. Potreben je jutranji in večerni WC. Ampak vedno moraš biti v zmerni meri. Ni nujno, da bi se skrbno pranili z vsemi vrstami antibakterijskih sredstev. Dermatologi verjamejo, da morajo slediti higieni na običajen način, brez fanatizma.
Bakterije v določeni sestavi morajo biti prisotne na površini kože, saj služijo kot zaščita pred različnimi okužbami. In njihovo popolno iztrebljenje vodi do draženja, suhega, zmanjšanja normalnega ravnovesja. Na površini kože je zaščitna folija, ki ščiti naše telo pred škodljivimi učinki zunanjega sveta. To, na primer, prevroča voda uniči to zaščito. Zato, če se želite osvežiti, sperite s hladno vodo, kar bo veliko bolj učinkovito. Prav tako je treba opozoriti, da ga ne smemo prezreti pri oralni oskrbi. Ščetkanje zob ni vredno nekajkrat na dan in usta neomejeno neprekinjeno izpirajte, kar ne bo nič dobrega.
3. Zanimivo je, da je v hiši čiščenje treba opraviti tudi zmerno. Prekomerna čistost povzroča nevarno škodo na najbolj imunskem sistemu telesa. Vse to je zato, ker se imuniteta razvija in krepi z bojem proti bakterijam. Zato je treba zapomniti, da imunski sistem potrebuje usposabljanje pri razvoju zaščite. Pri otrocih z materami, ki skrbijo, obstaja tveganje za bolezni, kot je astma. Tudi vse vrste alergijskih bolezni so pogoste. Pomembno je vedeti, da mora biti vse uravnoteženo. Čistoča v prostoru mora biti zagotovo nov ukrep. Tudi popolna odsotnost prahu je škodljiva, kot tudi njen presežek.
4. Menijo, da je dnevni spanec, ki sledi kosilu, zelo koristen za telo. Dejansko to ni povsem res. Za rastoči organizem, da, ima pozitiven učinek. Toda za odrasle je treba spanje na vrhu sanja nadomestiti s sprehodom po svežem zraku, saj lahko dan zniža biološke ritme telesa. Tudi spanje čez dan proizvaja hormone, ki prispevajo k razvoju takšne bolezni, kot je sladkorna bolezen. Tako bo organiziran sprehod, namesto spanja, najbolj ugoden za vaš organizem.
Prav tako verjamemo, da kalorije, ki jih prejmete med večerjo po šestih letih, začnete deponirati v obliki podkožne maščobe. Pravzaprav, tudi če se zvečer drži večerja ob devetih zvečer, se bo mala sprehod po njej odvrnil od takega tveganja.
5. Pravilno in izmerjeno dihanje je zelo pomembno. Znanstveniki so prišli do zaključka, da je pravilneje dihati ne s prsmi, temveč z želodcem. Dihanje dihanja je zelo koristno za limfno drenažo. Pri dihanju prsnega koša pride do naslednjega: zrak, ki je prišel v pljuča, nima časa za vrnitev in zmrzali in s tem povzroči kršitev izmenjave plinov. Dihanje trebuha mora biti redno, zaradi česar je kratek premor med vdihavanjem in izdihom.
Če je za vas nekaj novega in nenavadnega, se naučite in se navadite na to. Ker je pravilno dihanje zagotovilo zdravja.