Če imate premočne mišice, poskusite opraviti vaje. Povlecite v trebuh, zadržite sapo 30 sekund in počasi izdihnite. Torej ponovite 5-krat. To vajo opravite redno in trak bo postopoma izginil. Stene trebuha so sestavljene iz treh ravnih mišic. Če boste ohranili svoje mišice v odličnem stanju, bo vaš želodec vedno videti trdno in ravno.
Če vaša slika ni popolna od narave. In že si sedel na dieti in zato ni mogel spremeniti pasu, z vajami ne bo več pomagal. Edini način za vizualno zmanjšanje je dobra drža. Izravnajte ramena, dvignite prsni koš in držite svojo držo. Torej, zožite pas okoli 5 centimetrov. Prav tako vam pomaga zmanjšati deformacijo diafragme.
Mnoge ženske verjamejo, da če se tekočina ujame v telo, se napihuje in to vodi v povečanje telesne mase. Toda to mnenje je napačno. Vedno lahko vzamemo tekočino, naše ledvice pa jo bomo vedno odstranili iz telesa 13-18 ur. Naši kilogrami so posledica prekomerne maščobe, vendar ne tekočine.
Nekatere ženske v predmenstrualnem obdobju trpijo zaradi zadrževanja tekočine. V tem primeru naj pije čim manj vode pred začetkom menstruacije. Tekočino lahko odstranite tudi iz telesa z močno kavo.
Vsi sanjamo o ravnem trebuhu in tanem pasu. Začnemo celo s črpanjem stiskalnice, potem pa sedimo na dieti. In tako, ne da bi dosegli rezultat, spustimo roke in razmislimo o dejstvu, da vam ga narava ne daje. Ampak to ni tako. Ne obupajte. Lahko dosežete lepoto ravnega želodca in tankega pasu, če združite dieto z vajami. In samo počakati morate in ne boste takoj videli rezultata, ampak s časom boste dosegli svoj cilj.
Tukaj je nekaj vaj, ki vam bodo pomagale pri trebuhu in pasu.
1. Razporedite se na tleh v poljubni količini. Po izdelavi pobočij zbirajte vse tekme - to bo okrepilo vaše trebušne mišice.
2. Ponoči lahko zamrznete ledene kocke in vsako jutro obrišite želodec. Tako boste zaspali mišice trebuha.
3. Za pas, lahko naredite stranske vaje skupaj z majhno težo. 30-krat na pobočjih na levi strani in desno. In kasneje boste opazili, koliko so se zmanjšale vaše količine.
Želim vam srečo! Verjamem, da boste imeli ravno želodec in tanek pas!