Treba je razumeti, kako to deluje. V prehrani uporabite svoje najljubše začimbe za izgubo teže, kot so ingver, poper, česen. Imajo zdravilne lastnosti in spodbujajo boljši metabolizem.
Kitajci zelo radi zeleni čaj. Je odličen antioksidant. Ta pijača ima pomembno mesto v prehrani.
Prednosti kitajske prehrane
Kitajska prehrana velja za najbolj zdrava na svetu. Zaradi zmanjšanega tveganja debelosti, sladkorne bolezni in bolezni srca in ožilja. Kitajci so bili prvi, ki so vzpostavili tesno in vitalno povezavo med prehrano in zdravjem. Celotno bistvo hrane ni samo v mineralnih snoveh, vitaminih in kaloričnih vsebnostih, temveč na količini energije, ki jo daje organizmu. Večina ljudi jo dobi iz hrane. Bolj naravnejša hrana, boljše za zdravje ljudi.
Priporočljivo je, da za vaše zdravje uživate okolju prijazne izdelke. Čeprav je v našem času težko. Zato mnogi ljudje rastejo živilske proizvode. Morate se držati proč od predelanih in rafiniranih izdelkov. Pozabi na konzervanse.
Pravila prehrane
Dolgo je bil razvit elektroenergetski sistem. Od generacije do generacije je bilo preneseno pridobljeno znanje. Vsak izdelek iz kategorije okusa (slan, sladek, kisel, grenak, začinjen) ima drugačno vrsto porabljene energije, kar pomaga uravnotežiti vse procese v telesu. Pomembno je, da jedo vsa živila iz petih kategorij okusa.
V tej prehrani je zelo pomembno - trije obroki na dan. Začnemo z zajtrkom. Moralo bi biti koristno. Medtem ko se vaše telo še ni prebudilo, vam ni treba preobremeniti s hrano. Telo potrebuje energijo za ves dan in energetska vrednost zajtrka je zelo pomembna.
Dnevno je potrebno zamenjati meni z zajtrkom. Danes lahko jeste zjutraj, naslednji dan ovsena kaša, jabolko naslednji dan itd. Vsak dan vključite vso potrebno hrano za telo.
Kosilo je čas dneva, ko bi morali uživati v hrani. Lahko jeste vse, samo večerja naj vsebuje majhno količino maščobe. Kosilo je sredi dneva, ko ste najbolj aktivni. Tako lahko spali več kalorij. Kosilo je najpomembnejši obrok. Mnogi ljudje to ne razumejo in preprosto za nihobedne prigrizke.
Večerja. Mnogi ljudje mislijo, da je večerja najpomembnejši obrok, vendar ni tako. Pravzaprav, večerja mora vsebovati majhno količino maščob in stisitsklyuchit sladkarije, si lahko razvajajo s sadjem. Najpogosteje se izkaže, da je večerja, ki jo sestavlja celoten hladilnik. Ker oseba, ki dela, skoraj ne jedo ničesar in pride domov, mu stomak vrne v kup. Torej, Kakorganizem je ves dan stresno stanje, potem ko je dobil ogromen obrok, ga ne absorbira in se pusti "v rezervi" v obliki maščobnih usedlin. To so primeri novih bolezni.
Meni tri tedne
Kitajska prehrana traja 21 dni. Če sledite prehrani, lahko izgubite do 10 kilogramov prekomerne teže. Govorimo o meniju.
Prvi dve dnevi menija so enaki: 1 liter mleka z nizko vsebnostjo maščob, 1 žlica. paradižnikov sok, 200 gr grobega kruha.
3-4 dni. Za zajtrk, kos črnega kruha z maslom, medu, zelenim čajem ali kavo brez ničesar. Kosilo bo bolj zadovoljivo. To je 300 gramov rib ali piščančje juhe, 50 gramov kuhanega mesa in zelenega graha. Poldnik - 2 kuhana jajca, 50 gramov brez maščobe skuta. Večerja - kozarec jogurta in črnega kruha.
5-6 dni. Za zajtrk, eno zeleno jabolko in kozarec svežega. Za kosilo lahko pojedete košček črnega kruha, pustite zelenjavno juho. Prigrizek je dve kozarci sokov ali dve jabolki. Večerja - kruh iz moke grobega mletja, zeleni čaj z medom in zelenjavno solato.
Tu je meni za šest dni. Zdaj, v 21 dneh, morate ponoviti prehrano v dneh od 3 do 6. Prvih dveh dni ni potrebno. Bili so kot čiščenje za organizacijo pred težkimi dnevi. Vaše telo se bo kmalu navadilo in po enem tednu boste občutili, kako se znebite kilogramov.
Veliko pozitivnih mnenj je bilo napisanih o kitajski prehrani. Če želite izgubiti težo, potem je za vas. Glavna stvar, da premagamo njihove strahove. Še posebej tukaj ni gladovne stavke. S temi izdelki boste morda zadovoljni. Če resnično počutite lačni, je bolj piti vodo z ingverjem in limono. In za vas lahko naredite sadne in zelenjavne prigrizke. Toda poskusite priti. Navsezadnje je odvisno od tega, kako boste rezultat. Pokaži, kaj ste sposobni.