To je točno tisto, kar vsi govorijo zdaj. Odvečnih kilogramov se lahko znebite, "iztisnite" svoje telo iz ogromne količine odpadkov v samo enem tednu! Je enostavno in hitro. Samo 7 dni posebne diete - in telo začne revolucijo. Začne se proces razstrupljanja, ki poveča naravno odpornost telesa na bolezni in spodbuja vaše možgane, da proizvajajo "koristne" kemikalije. Istočasno se "brez pomoči" odstranijo brez sledi. Če boste to storili pravilno, se boste znebili presežne prtljage iz žlindre, izboljšali svoje zdravje in videz. Zanimivo? Torej, na vašo pozornost Detox - čiščenje telesa toksinov za 7 dni.
Kako deluje?
Prvi dan te prehrane je precej težka, vendar če se držite strogih pravil (samo sadni sokovi in jogurti) - to bo začetek vaše detoksikacije. Po tem se število kalorij na dan giblje od 600 na prvi dan do 1.300 v šestem. Vse to spremlja nizka vsebnost maščob. Torej, nizko kalorični detoksični sistem vam bo omogočil zmanjšanje telesne mase z visoko koncentracijo sadja in zelenjave, ki bo vaše telo obogatilo z vitamini in minerali. Kot rezultat boste dobili svetlečo kožo in občutek absolutne lahkosti!
Katere so pomanjkljivosti sistema detoksikacije?
Velika količina sadja in zelenjave, potrebna za to prehrano, je lahko drago zdravljenje. Tudi nekatere jedi potrebujejo veliko časa za pripravo. Ta sistem je verjetno najboljši "testiran" med tednom, ko ne delate. Lažje se bo držalo prehrane. Poleg tega lahko najprej doživite glavobol v povezavi s postopkom razstrupljanja telesa.
Kako slediti načrtu?
Samo sedem dni sledite specifičnim pravilom, ne da bi se izognili ali izmislili ničesar "od sebe". Za najboljšo detoksikacijo pijete do 1 litra mineralne vode vsako jutro. Da bi nadomestili pomanjkanje vitaminov, morate jemati tudi multivitaminske pripravke enkrat na dan. Ne moti in 2 žličke zelenjave tonik vsak dan. V lekarnah ali supermarketih lahko kupite oddelek za zdravo prehranjevanje. Toda sistem detoksikacije deluje brez dodatnih sredstev.
1. dan: 600 kalorij .
To je dan posta. Več vode in zeliščnega čaja za dan. Zajtrk, kosilo in večerja sta enaka: 1 skodelica sokov iz nepraženega sadja ali soli brez zelenjave in živega jogurta.
Poskusite začeti to prehrano na ne dela, miren dan. In ne skrbite, vse se bo izkazalo!
2. dan: 1200 kalorij.
Zajtrk:
Ta standardni zajtrk boste jedli do konca tedna. 1 porcijo svežega sadja (se razlikujejo po celem tednu: jabolka, hruške, mango, grozdje, ananas, grenivka), 2 rezine rženega kruha, premešanega z nizko vsebnostjo maščob, pakiranje z nizko vsebnostjo maščob, majhen kozarec posnetega mleka in skodelica zeliščnega ali šibkega indijskega čaja brez mleka in sladkorja.
Kosilo:
1 kivi, zelenjavna solata (naribana korenčka, zelena in pesa, posuta s limoninim sokom in posuta z oljčnim oljem) plus 150 gramov zelene zelenjave, posuta s sesekljanim nageljama česna in vlijemo z olivnim oljem. Zeliščni ali šibki indijski čaj.
Večerja:
50 g borovnic in 100 g nesladkanega muesla zmešamo z žlico pomarančnega soka in živim jogurtu z nizko vsebnostjo maščobe. Zeliščni ali šibki indijski čaj.
3. dan: 1100 kalorij.
Zajtrk:
Kot prvi dan.
Kosilo:
1 velika mango, 150 gramov solate (vodna pot, sveža meta, zelena čebula, paradižnik, rdeča in rumena paprika, radič, špinača z limoninim sokom in oljčno olje).
1 velikega krompirja v enotni in 50 g nizko vsebujočega skuta s sesekljano zeleno čebulo in česnom česna. Rastlinski sokovi.
Večerja:
1 živega jogurta z nizko vsebnostjo maščob, mešano z robidom, borovnico in 1 uro. l. dragi. Kruh iz polnozrnate moke z kosom mehkega sira (Brie, Camembert ali podobno). Zeliščni ali šibki indijski čaj.
4. dan: 800 kalorij.
To je poseben dan, vaša glavna hrana bo riž. Začni pripravljati riž cel dan. Potrebujete 225 g suhega rjavega riža, ki ga je treba kuhati v skladu z navodili na škatli. Če želite, lahko polovico riža kuhate v vodi, druga polovica pa v zelenjavni juhi z bolj pikantnim okusom. Danes pijemo samo vodo.
Zajtrk:
75 g kuhanega riža in 125 g. vse jagode, sezono z medom, cimetom in naribanim limoninim lupinam.
Kosilo:
75 g kuhanega riža in 175 g. zamrznjena zelenjava - zelena, por, korenje, paradižnik, špinača, brokoli in sesekljan zelje.
Večerja:
75 gramov riža, pomešano s suhimi marelicami, rozinami, sultanom in celulozo roza grenivke.
5. dan: 1100 kalorij.
Zajtrk:
Kot prvi dan.
Kosilo:
1 jabolka, 1 hruška, 150 g. Zelenjavna solata (cvetača in brokoli, korenje, zelena čebula, polnjena z oljčnim oljem in jabolčnim kisom, posuta s čajno žličko rozin in brazilskih orehov). Velik krompir v uniformi, 75 gramov sesekljanega špinača, 2 čajna žlička oljčnega olja, česnovih nageljnov in muškatnega oreščka. Zeliščni ali šibki indijski čaj.
Večerja:
75 g sokovca, 1 živega jogurta z nizko vsebnostjo maščobe, sadne solate (kivi, ananas, oranžna, grozdje, borovnice, jabolko). Skodelica zeliščnega čaja.
6. dan: 1.300 kalorij.
Zajtrk:
Kot prvi dan.
Kosilo:
1 banana, 150 g Solata (oljke, paprika, korenje, zelena čebula, kumare, česna čokolada, koper in vodna kreča z omako limoninega soka, orehovo olje in tarragon). 1 velik krompir v uniformi, 75 gramov francoskih špargljev z desertno žlico sončničnega olja potresemo drobno sesekljano čebulo. Zeliščni ali šibki indijski čaj.
Večerja:
75 g Muesli zmešana z limoninim sokom, 1 čajna žlička. medu, naribanega jabolka in 1 živega jogurta z nizko vsebnostjo maščobe. 1 rezina polnozrnatega kruha z brijevim sirom, kamembertom ali podobnim mehkim sirom. 1 rezina rženega kruha z medom. Skodelica čaja.
7. dan: 1200 kalorij.
Zajtrk:
Kot prvi dan.
Kosilo:
150g. solata (kremna solata, špinača, mešana zelena solata, peteršilj, zelena, česen, zelena čebula, bazilika, paradižnik - z omako 1/3 orehovega olja, 1/3 oljčnega olja, 1/3 kisa in žlica gorčice, posuta z semena). 75 g kuhanega krompirja in postrvi, polnjene s fino nasekljanim peteršiljem, čebulo, paradižnikom in pinjolami, prekrito s tankimi rezinami limone, pečene v foliji z majhno količino oljčnega olja. Čaša suhega belega vina.
Večerja:
1 roza grenivka, 2 kuhana jajca, 2 rezine rženega kruha in masla. Zeliščni ali šibki indijski čaj.