Velika večina ljudi, ki so vsaj enkrat poskušali prenehati s prekomerno telesno težo in se zateči k stradanju in prehrani, vedo: takoj, ko prenehate upoštevati stroge omejitve v hrani, se takoj povrne prekomerna teža. In tudi z dobičkom. Zakaj se to dogaja?
Ne krivite svojega telesa za to. Obnaša se po splošnih zakonih fiziologije. Kakor se zdi paradoksalno, prehrana sproži kopičenje maščobne mase. V obdobju dolgega razvoja živali so oblikovale svoje zaščitne ukrepe v primeru različnih katastrof in drugih "črnih dni". Vključujejo morebitno lakoto, v kateri mora preživeti živo bitje. Ne moremo spremeniti ali izklopiti fizioloških zakonov z enim samim naporom. Razumeti, v glavnem, naše telo ne zanima, kaj ali kdo mu odvzema običajno prehrano - zunanje dejavnike ali sami. Ali je to naša prizadevanja za odličnost, pričevanje zdravnikov ali prihodnje ledeniško obdobje. Pomanjkanje hrane za telo vedno pomeni poslabšane življenjske razmere. In potem se mora telo začeti pripravljati na preživetje, to je shranjevanje hranil, in to je proces povečanega kopičenja maščobnega tkiva. V medicinskem jeziku se ta proces imenuje "aktivacija lipoproteinske lipaze". Seveda se v času stroge prehrane zmanjša telesna masa, vendar ne morete več izgubljati telesne teže. Iz nje se je treba izogniti, oseba, ki jo zahteva podzavest, začne izbrati tiste izdelke, ki vsebujejo največjo količino maščobe. Toda tudi če sledi njegovi prehrani, bo telo še vedno poskušalo izločiti maščobe v največjem številu vseh izdelkov in jih pustiti na stran.
Če nenehno vzdržujete strogo prehrano, boste zagotovo imeli velike zdravstvene težave. Živimo na račun metabolizma, ko bi nekaj telesa pustilo, nekaj pa v zameno za to. Če se priliv zmanjša, se lahko nekateri procesi v telesu po določenem času upočasnijo, tudi če se popolnoma ustavijo. Na primer, če popolnoma izločite iz prehrane živali maščobe, bo to neizogibno privedlo do minimizacije ali popolnega izginotja spolne želje. To je prava pot do impotence pri moških in zgodnjih manifestacija menopavze pri ženskah. Nenehna omejitev v hrani prej ali slej povzroči anoreksijo nervozo (nevrotično odsotnost apetita) ali bulimijo (nevrotično preoblikovanje).
Tukaj je tisto, kar je pomembno zapomniti. Takoj, ko gredo na dieto, želimo izgubiti težo brez težav in večno, se presnova neizogibno začne zmanjševati. Zdi se, da telo čaka nestrpno, ali bo prišlo do vrnitve lačnih časov. Tisti, ki se nenehno mučijo z najstrožjimi dietami, obsodijo svoj metabolizem, da bi dokončali neravnovesje in celo smrt. Za nekatere ženske, ki so umrle zaradi smrti, telo začne dnevno goriti, namesto 2000-2300 kcal, kar je normalna vrednost 800 kcal, kar je že patologija.
Torej se lahko pozdravite s prekomerno telesno težo, da bi smrtonosili vaše zdravje? Ali lahko izgubim težo brez diete, izgubim težo brez stresa in na splošno kakršne koli napetosti? Lahko! Ne smemo si prizadevati za boj z organizmom in jih usmerjati v obojestransko koristno sodelovanje. Znanstveniki so predstavili najnovejšo metodo, ki temelji na tridnevnem ciklusu presnove.
Glavna vrednost in pomen te metode je, da pomaga izgubiti težo, ne da bi telo vnesli v stanje stresa in panike. Konec koncev, to vodi k intenzivnemu kopičenju maščob in učinku nihanja - od izgube teže do še večjega povečanja. Kaj pomaga preprečiti skupno pomanjkljivost sistemov za hujšanje? Ta sistem je bil prvotno razvit ob upoštevanju zakona človeške fiziologije.
Bistvo je, da se bo danes energija, ki smo jo porabili danes, začela polniti samo dan po jutri, torej tretji dan. Če se danes odpravite v telovadnico ali se odpravite na fizično delo in hkrati zavrnete jesti, to ne bo vplivalo. Ampak, če ste po fizični napori na 3. dan rahlo omejite svojo prehrano, bo to dalo želeni učinek - začeli boste izgubljati težo.
Ni treba stradati, je celo nesprejemljivo - občutek lakote lakote samodejno začne lipoproteinsko lipazo pri kopičenju maščob. Torej, 2 dni običajno jeste. Tretji dan jeste zajtrk, ne pozabite na koristne vitamine in minerale. Tako se bo vaše telo pomirilo in ne bo imelo stresa. Ampak izključite kosilo in večerjo. Tako je lahko preprosto prevaren apetit. To je zelo enostavno. Appetit je neposredno odvisen od ravni glukoze v krvi - manj je, bolj se počutite lakote. Samo rahlo povečati raven sladkorja v krvi, da bi zmanjšali občutek lakote. To lahko naredite na naslednji način.
Naše telo skriva v sebi rezerve glukoze, ki so koncentrirane v mišicah in jetrih, kot živalski škrob - glikogen. Obstaja več posebnih snovi, ki lahko sprostijo to glukozo od tam, kjer so shranjene. To je mogoče doseči s pomočjo tako imenovanih sympathoadrenalov. Ti vključujejo kofein. Zato kava in čaj, v katerih je kofein vsebovan, tudi v velikih količinah, kot v sami kavi, lahko zamenjate hrano. Učinek je mogoče doseči za kratek čas, vendar imate le dovolj. Če tretji dan po telesni dejavnosti zamenjate kosilo in večerjo s skodelico ali dvema čajem, potem ne boste občutili lačnega. Organizem bo nekako zmožen nadoknaditi stroške energije včerajšnjega dne, to pa bo počasno, seveda, iz notranjih rezerv. In kakšne so rezerve v našem telesu? Adipozno tkivo. Ta metoda vam omogoča, da izgubite težo brez diete, izgubite težo brez vadbe, izgubite težo brez težav in za vedno. Pomembno je tudi, da ta metoda negativno vpliva na stanje kože, saj ne moti metabolnega procesa.