In zamrznili so se v njihovih srcih. Njene najljubše gladke krivulje sukale po vrsti, njen pas je izgubil jasne meje in njene stegna .... In na bokih bolje tiho. "Kako hitro izgubiti težo in se znebiti celulita?" - Knocks v glavi enega samega vprašanja. No, upoštevajmo najbolj "pospešene" različice tega ostrega boja za privlačen videz.
Torej, ljubljeni fant naročil vstopnice v morje, odhod - čez teden in niste v formi. Kako hitro izgubiti težo, medtem ko ne škoduje zdravju? Prvič, takoj se vzemite za prsi in dobro pretresite: čas je kratek, nismo upravičeni do napak. Zato strogo nadzorujemo svoja dejanja brez popustov in obžalovanja.
Raznolikost "pospešenih" prehrane vam bo omogočila, da se odločite, vodite s prednostmi okusa (ja, to je okus!). Če eno od njih strogo sledite - znebite se dodatnih kilogramov, in če ga kombiniramo z lahkotnostjo - valovite pero in celulit.
V srcu te prehrane, kot ste že razumeli, je grenivka. Zato lahko ljubitelji tega eksotičnega sadja nemudoma prenehajo s to možnostjo. Čeprav ne, nemudoma ne. Najprej se spomnite: ali je vse v redu z želodcem? Razjede, gastritis - veste vse o tem le iz knjig? Potem pa odlično, nadaljujte! Ampak, če ste seznanjeni s temi neprijetnimi boleznimi na lastno žalostno doživetje, potem prehrana grenivke za vas izgine enkrat za vselej.
Razmislite o meniju za vsakodnevno prehrano, namenjeno hitro izgubi teže.
Ponedeljek
Za zajtrk naj bi jedli grenivke ali sveže sveže iz nje. Samo ne poskušajte dodati sladkorja! Lahko si tudi privoščite 50 gramov šunke, samo kos ne sme biti maščob. Naredite skodelico čaja (lahko imate kavo). Seveda tudi brez sladkorja.
Na večerji ponovno spravite eno sadje in jedo z očitnim užitkom. Po tem, ga "potapljajte" z vitko juho, jo napolnite z nekaj piškoti.
Za večerjo uničiti še en grenivk ni potrebno. Prinesite svojo najljubšo zelenjavo ali jih zavrite (vse razen koruze in krompirja, ki so samo škodljivi). Spijte svoj najljubši čaj, tako da iz sladkorne sklede očistite. Pijte ga nesladkano.
Torek
Zjutraj začnite s svežo solato naslednjih sadov: grenivke, jabolko in oranžno. Pustite to vitaminsko roko s čajem ali kavo brez sladkorja, vendar z rezino limone.
Kosilo v torek bo enostavno - grenivka in košček sira, majhen, gram reklame za 50. In ta vsebnost maščobe ni večja od 30%. Če vam ni všeč sir, ga zamenjajte s 150 grami sivega sira.
Na večerji, krušite še eno sadje, si privoščite kuhano piščanco (vzemite gram 200), paradižnik. In ne pojejte s sladkanim čajem.
Sreda
Zjutraj jedo vse iste grenivke ali si prosimo sami s sveže stisnjenim sokom. Dodajte nekaj trdo kuhanih jajc in skodelico nesladkanega čaja.
Za kosilo jejte še eno sadje in pripravite lahko zelenjavno solato, jo potresete z limoninim sokom. Zaključite obrok s čajem brez sladkorja.
In večerja bo meso, ki ga lahko kuhamo ali pa žgamo na žaru. Surova rezina večerje naj tehta ne več kot 150 gr. Poleg tega dodajte zeleno solato z limoninim sokom (približno 200 gramov) in čaj napolnjen z žlico sladkega vonja medu.
Četrtek
Za zajtrk jedo grenivke ali pripravite grenivkin sok. Para nekaj žlic ovsene kaše (lahko vzamete muesli), jo napolnite z rozinami in mlekom (tudi maščobni jogurt se prilega).
Na večerji pripravite solato kumar, korenčkov, paprike, zelene in zelene solate, sezono z rastlinskim oljem. Lahko vzamete košček otroških kruhov. Jejte z grenivko.
Za večerjo v četrtek imate pravico do 250 gramov kuhanega piščanca ali ribe, svežega paradižnika ali kozarca paradižnikovega soka. Pred spanjem jejte še en grenivk.
Petek
Zajtrk je sestavljen iz enega grenivk, kuhanega jajca in kozarca paradižnikovega soka.
Za kosilo lahko še malo pecite krompir, kuhate solato zelja (200 grama). Načeloma bo vsaka zelena solata storila.
Zrezek bo grenivka, kuhana ali grizirana riba, ki jo dobite z okrasom, pripravljenim iz vaših najljubših zelenjavnih zelenjav. Pražite ves čaj brez sladkorja.
Soboto in nedeljo
In za vikend lahko ponovite meni katerega koli dne, ki ga želite! Ne pozabite, če ne pojejte ponujenih delov, ne poskušajte več vržati. Jejte jabolko ali pijte nekaj mineralne vode, čaja - morda bo pomagala pomiriti lakoto!
Ko imajo plesalci ali igralci resen dogodek, štiri dni preden se vsi sedijo na vdori, da bi lahko opravili v obliki.
Prvi dan
Celoten meni prvega dne sestavljajo paradižnikov sok in kuhani riž. Istočasno med kuhanjem ne dodajajte soli rižu, ker zavira proces odstranjevanja soli iz telesa. V ostalem jedo rižev piti sok toliko, kot si želi srce.
Drugi dan
Mlečni dan: jesti samo jogurt in skuto, pa tudi brez omejitve. Želite jesti - jedo na zdravje, ampak le skuto in jogurt!
Tretji dan bo vaša glavna "jed" čaj brez sladkorja in rahlo kuhan brez solne mesnine.
Toda na četrti dan, ne bodite presenečeni, boste morali piti izključno rdeče suho vino, ki ga jedo s sirom. In brez vode ali čaja!
Minus pet kilogramov v samo treh dneh!
Vsaka deklica lahko vzame to prehrano, razen za eno stvar: če ima resne težave ali težave z gastrointestinalnim traktom.
Dieta za vse tri dni prehrane je ena. Za zajtrk pijte kozarec kuhane vode (150 ml), v kateri pred tem položite žličko medu in nekaj kapljic limone. Morate piti hitro. Po 15 minutah popijete skodelico kave ali čaja.
Za kosilo kuhajte kuhano puranje in svojo najljubšo zelenjavo - del ne sme biti večji od 500 gr.
In za večerjo je potrebno pripraviti naslednje: vzemite beli zelje (ne potrebujete več kot 200 gr.), Prelijte z vodo in kuhajte 15-20 minut. Ne soli in ne poper! Surov, ki je nastala zaradi teh preprostih manipulacij, morate piti zelo počasi, približno pol ure.
Glavna sestavina te prehrane je zelenjavna juha. Čaj in kavo lahko uporabljate tudi v majhnih količinah, svežih sokovih, posnetem mleku. Idealna varianta pijače je mineralna voda. Meso zamenjuje z ribami, ne prži, bolje zavre. In, seveda, juha, juha, juha ... Tabu ena: pozabite na alkohol! V nasprotnem primeru je vse trpljenje beda.
Za izdelavo bonske juhe vzemite šest čebule, nekaj svežih paradižnikov, glavo zelja (več), zelen poper (potrebujete dva strupa), zeleno zelenjavo, peteršilj in kuhano juho iz mesa.
Izrežite vse zelenjavo in jih napolnite z vodo, pustite jih vreti. Po 10 minutah vrenja nekoliko zmanjšajte plin - pustite juho postopoma priti pod pokrov. Ko kuhate zelenjavo, jo rahlo solite ali poparite. To je vse! To juho je treba pojediti, kadar mislite, da ste lačni.
S pomočjo teh diet lahko izgubite težo dovolj hitro, ne da bi škodovali zdravju. Vendar, da bi se znebili celulita, boste morali storiti še veliko več!
Prvič, bodite pozorni na to, kaj jeste. Hrana mora biti vitka, izključiti čokolado v vseh njegovih manifestacijah. Poskusite uporabiti več belega zelja in spremeniti svoje najljubše torte na enako okusno sadje. Ljubezen krompir z vsemi vlakni duše - popolnoma gladi kožo! In ne pozabite na vitamine: najprej o vitaminu C! Ni važno, kako neprijeten, ampak učinkovito sredstvo v boju proti celulitu je ... čebula!
Tudi ne pozabite na pijačo, ki odstranjuje toksine iz telesa. Ni nujno, da je omejena na vodo: naredite bučke in tinkture, na primer z uporabo brezovega listja ali pinjenca z jagodami. Pijte več - to je pravi način za hitro in trajno znebiti celulita!
Ne pozabite na polnjenje: trikrat na teden, da vaše telo dobro pretresemo. Sprehodite se kolikor je to mogoče, ampak raje vzemite kolo in potujte na dolge razdalje.
In zadnje: zapomni si, da obstaja posebna kozmetika, ki pomaga znebiti celulita. Sperite problematična mesta z morsko soljo, naredite masaže z olji (grenivke, pomaranče, roza, zelenjava, janež). Vendar, če niso pri roki, naredite običajno masažo, ščipanje in grizenje nog. Še eno čudovito orodje, ki povzroča, da se celulit drhti in se razkrije, je kontrastna prha.
Najpomembneje pa je, da se ljubite, cenite sami - potem boste imeli željo in moč, da bi dosegli kateri koli cilj!