Prekomerna izobrazba se najpogosteje zgodi pri sistematičnem in prekomerno visoki stopnji usposabljanja v športnih oddelkih in fitnesih klubih za tiste, ki še niso prejeli takega fizičnega napora. Pri ljudeh, ki se še niso prilagodili povečani motorni aktivnosti v športu, okrevanje s takšnega intenzivnega treninga ne more zagotoviti popolnega dopolnjevanja energije v telesu in ohranjanja pravilnega delovanja mišičnih vlaken. Z določenim fiziološkim stanjem se motnja aktivnosti celotnega organizma prekine. Še posebej nagnjeni k takšni nevarnosti živčnega in kardiovaskularnega sistema.
Obstaja več vrst prekomernega treniranja. Na prvi stopnji tega fiziološkega stanja telesa so opazili težave s motnjami spanja, splošno letargijo in zaspanost, sposobnost hitrega treninga poslabšuje ali pa je želja po pouku na športnih oddelkih povsem izgubljena. Z drugo stopnjo prekomernega treninga ti znaki pridobivajo bolj izrazite lastnosti, sposobnost organizma, da zagotovi rekonstrukcijo po treningu in se prilagodi različnim vrstam telesne dejavnosti, se močno zmanjša. Na tretji stopnji tega stanja je povečana razdražljivost, nespečnost, slabost apetita, občutek strahu pred opravljanjem kompleksnih fizičnih vaj, delo vestibularnega aparata je moteno. Z močno prekurenco po fizičnem naporu lahko pride do bolečine v srcu, motenj srčnega ritma, dispneje.
Poslabšanje splošnega stanja telesa in zmanjšanje njegovih energetskih virov, ki se opazi kot posledica motenj v procesu okrevanja po pretirano intenzivnem usposabljanju, povzroča nastanek povečane utrujenosti, zmanjšanje hitrosti in moči, težave pri regulaciji koordinacije gibanj. Poleg tega prekomerna izobrazba povzroči zmanjšanje telesne obrambe in posledično prispeva k razvoju povečane izpostavljenosti nalezljivim boleznim, poslabšanju kroničnih bolezni. V nekaterih primerih lahko ženske v običajnem poteku menstrualnega cikla doživijo motnjo.
Prekomerna izobrazba se razvija zaradi več razlogov, med katerimi lahko razlikujemo naslednje: kršitve zdravstvenega stanja (kronične in latentne bolezni); usposabljanje v bolečem stanju ali po dolgi in hudi bolezni; nesposobnost pri izbiri metod usposabljanja; razlike med intenzivnostjo izvedenih vaj, splošnim zdravstvenim stanjem, starostjo, stopnjo fizičnega razvoja in drugimi individualnimi značilnostmi. Poleg tega lahko popolno okrevanje telesnih sil po prekomernem treningu ovira tudi nespoštovanje režima dela in počitka - prekomerna preobremenjenost med delovnim dnem, pomanjkanje spanja, pomanjkanje ustrezne prehrane, nezadosten vnos vitaminov, stres, zloraba alkohola in cigaret. Prekomernega treninga se lahko zgodi tudi takrat, ko ni dovolj počitka, če naše telo preprosto nima dovolj časa, da si opomore od fizičnega napora.
Če še vedno čutite prve simptome prekurenčenja po pouku na športnih oddelkih, je najbolje, da takoj poiščete zdravniško pomoč. Za hitro oživitev po nastalem stanju prekomernega treninga je potrebno zmanjšati količino telesne aktivnosti in zmanjšati splošno intenzivnost treninga. Poskusite lahko tudi razvejati vadbo. Na primer v topli sezoni se fizične vaje najbolje izvajajo na prostem - v parku, na robu gozda ali na obrežju rezervoarja. Z razvojem močne utrujenosti ne bi smeli izvajati prekomerne motorične aktivnosti, dovolj je, da preprosto hodite po svežem zraku ali pa se malo dotikate. Pri prvi stopnji prekomernega treninga upoštevanje takih ukrepov navadno prispeva k hitremu okrevanju telesa po sistematičnih preobremenitvah. Na drugi stopnji prekomernega treninga, poleg izboljšanja hoje na prostem, je možno s soglasjem zdravnika, da sprejme zdravila, ki pomagajo obnoviti telo in zmanjšati utrujenost. Na tretji stopnji je najbolje, da v celoti zavrneš usposabljanje za dva do tri tedne, po tem času pa preklopite na uporabo aktivnih oblik počitka, medtem ko jemljete zdravila za obnovo telesa po pretiranem treningu. Ker morajo taka zdravila uporabljati vitamine in mineralni kompleksi. Prva in druga stopnja prekomernega treninga se ponavadi popolnoma prenesejo v 10-30 dneh od trenutka začetka spoštovanja varčevalnega načina treningov, tretja stopnja pa zahteva malo daljše obdobje za popolno obnavljanje sil organizma.
Zato morajo preventivni ukrepi za preprečevanje razvoja prekurenčenja vključevati pravo izbiro režima dela in počitka, organizacijo racionalne prehrane, uporabo ustreznih metod usposabljanja, ki temeljijo na posameznih značilnostih vašega telesa.