Vse, odločno ste se odločili začeti novo življenje. Od danes si na dieti. Ne jej in nobenih žebljev, to je moj slogan in ... in takoj po šestih urah se začne nori želja po čokoladi, zrezkih, ocvrtih krompirih in drugih dobrotah. Na koncu, mislite, lahko jutri začnete novo življenje ... Toda kako lahko izumite še en čudež sveta? Ali menite, da je prehrana brez resnega stresa na trebuhu in kako to storiti? Naučili se boste o konfrontaciji med "dieto" in "racionalistom" iz našega članka.
Ne mešajte beljakovin z ogljikovimi hidrati, izključujte sol in sladkor, ne pojejte po šestih, nič maščobnega, sladkega, grenkega, kislega, ostrega ... ustavite! Odloži kalkulator, na katerem izračunate kalorije. In znebite se tega maniakalnega izraza, ki se pojavi po besedah "Kremeljska prehrana".
Oh, zločinski sovražnik-tempter je tvoje telo. On nenehno zahteva hrano. Zaradi njega se življenje spremeni v vrsto moralnih občutkov o vsaki kilokaloriji in telesni mučenju telesa, v primerjavi s katero se mučenja španske inkvizicije zdijo otroška zabava v peskovniku. In mimogrede, stres lahko postane katalizator za povečanje telesne mase.
Obstaja veliko psiholoških problemov, ki dobesedno preprečujejo razmišljanje o škodljivem številu, temveč tako zahtevne jedi. In če greš po drugi poti? Ne prepovedajte, ampak zamenjajte?
Preprost primer. Vsakdo bo rekel, da se nič ne razveseljuje, kot je strogo prepovedano, vendar na koncu še vedno jedo čokolado. Medtem je pravilno kuhana vroča čokolada veliko okusnejša in bolj uporabna. Potrebovali boste kislo smetano, kakav v prahu in turško mleko, ki je običajno pripravljena na kavo. Ali ne veste, kako kislo smetano ugodno vpliva na zdravje, v sto gramih kakava pa so kalorije pol toliko kot v čokoladnem baru. Kakav v prahu in kislo smetano je treba mešati v Turku, dokler ni homogena in vneto. Hranljiv in, kar je najpomembnejše, je pripravljena nizkokalorična pijača! Za nasičenje, dovolj in majhno skodelico, toda občutek iste, prepovedane čokolade zagotovo dvigne vaše žganje.
Na primer takega recepta je mogoče hkrati uničiti več napak. Najpogostejša je, da je prehrana hrana nekaj manj užitna in nepogrešljiva. Drugič je, da mora vsa okusna živila vsebovati sladkor. Tretjič - majhnega "prehranskega" dela ni mogoče zadovoljiti.
Med prehrambnimi jedmi lahko najdete številne druge dobrote, od ovsene kaše z medom, pečene jabolke, oreščkov in konic s svinjskimi zrezki z limonino omako. Ne iščite vtičnice pri zaporedni odstranitvi različnih izdelkov. Ne pozabite - hrana je bistven del prehrane.
Ker je na poti do pravega načina življenja veliko skušnjav. Glavna je oglaševanje "najnovejših super-tehnik", ki vam omogočajo, da jeste vse, kar želite, medtem ko izgubite težo, izgubite težo, izgubite težo ... Takšne "prehrane" lahko predstavljajo resno nevarnost za zdravje, ki jo tako ljubomorno poskušate zaščititi.
Če boj proti prekomerni teži igra pomembno vlogo v vašem življenju, vendar še vedno želite, uporabite preprosto metodo: med obroki ne uničite več ur - ne jedo vsakih dveh do treh ur. To ni kot prehrana, ampak ostaneš zategnjen.
Ali se spominjate tradicionalnega učenca za "gladni gašenje" - kozarec vroče vode? Uporabite to tehniko, samo tako radikalno. Pijte več tekočine - običajno kuhano vodo, zeleni čaj, sokovi - samo ne-trgovina "nektarji", ki so sestavljeni iz treh številk besed in številk.
Ne zavajam se. Vsaj enkrat tedensko organiziramo dan počitka od prehrane. Nobena prehrana ne bo nadomestila dobrega razpoloženja, da bi jedli drug prepovedan zum. Če čakate na ta dan, kot praznik, razmislite o tem - ali je bolje igrati šport ali ples? Ali pa morda samo ponovno premislite o "ekstra" kilogramih? Ne pretvarjaj se v "dieto"! V življenju je še veliko drugih zanimivih aktivnosti! Diet ni vedno najpomembnejša stvar v življenju!