Torej, kaj točno je carpal expander? Najpogostejši model je v obliki gumenih in elastičnih gumijastih obročev. Vdolbino carpalskega dlančnika v dlančnik začnemo najprej stisniti v čim večjem možnem stanju, nato pa z odklenitvijo krtače vrnemo ekspander v začetni položaj. S temi preprostimi vajami s pomočjo ekspanderja s tem izgoremo presežne kalorije. Z porabo energije pri tej fizični vadbi prispevamo k porabi maščobnih usedlin, ki so v različnih delih našega telesa - stegna, trebuha, zadnjice. Ta spletna mesta so celo prejela ime "problemske cone" zaradi prisotnosti velikega števila maščobnih celic na njih. Popolnoma narobe je mnenje, v skladu s katerim vaje, izvedene s pomočjo ekspanderja za karpal, prispevajo k zgorevanju maščobnih usedlin samo na območju podlakti. Seveda le mišična vlakna, ki se nahajajo na območju roke in podlakti, dobijo fizično napetost, vendar pa so stroški energije za izvajanje takih vaj kompenzirani z oksidacijo molekul maščob iz različnih delov telesa, vključno z "problemskimi območji". To je posledica dejstva, da je človeško telo enoten in celovit biološki sistem.
Kakšna mora biti intenzivnost vaj s pomočjo ekspanderja za karpal? Če se vsakih 10-15 ponovitev ponavadi izvede pri vsakem pristopu, ko se kalorije zažgejo s stiskanjem in odstranjevanjem karpalnega ekspanderja, je mogoče izvesti več desetkrat ponovitev in z veliko stopnjo primernosti lahko število ponovitev presega sto.
Carpal expander je zelo primeren za sodobno poslovno žensko zaradi naslednjih dejavnikov. Prvič je zelo priročen, lahkoten in kompakten izdelek, ki ga je mogoče enostavno postaviti tudi v majhno torbico, zaradi česar se lahko z njim odpelje tesar za delo, počitek in nakupovanje. Drugič, za izvedbo teh vaj ne potrebuje prostega časa - stiskanje in razširitev ekspanderja lahko skoraj povsod, ne da bi se odvrnili od glavne zasedbe: sedel na delovnem stolu v pisarni, med potovanjem, na sprehod. Tretjič, ekspander za carpal stane malo denarja. Njen nakup vam bo omogočil prihranek pri sezonskih vstopnicah za obisk športnih odsekov, hkrati pa bo priložnost za kalorije z enostavnimi fizičnimi vajami.
Tako lahko z navadnim ekspanderjem za karpole učinkovito in uspešno zažgeš presežne kalorije. Izvedbene vaje, ki uporabljajo takšen ekspander, vam omogočajo, da se neprestano vzdržujete v dobri fizični obliki, ne glede na vašo lokacijo in vrsto zaposlitve.