Torej, kaj je pravilna prehrana? Po mojem mnenju je najbolj primerna hrana tista, ki ustreza določeni osebi. In kdo bo ugotovil, kaj je točno primerno za to osebo? Človek sam ali zdravnik? Če ni težav s prekomerno telesno težo, lahko predpostavimo, da oseba poje pravilno. Samo uganiti! Ker normalna teža, kot dobro stanje kože, las, nohtov, živahnosti in pomanjkanja bolečine, še ni kazalnik zdravja. Če oseba ne ve, kaj je škodljiva hrana, kaj lahko jeste in kaj ne morete jesti, se o zdravju zgodaj pogovorite. Morda le "sistemi čiščenja" telesa so zelo dobri pri reševanju tako imenovane škodljive hrane in še vedno ne razmišljate o tem, kaj lahko jeste ali kaj ne morete jesti.
Poslušajte svoje instinkte!
Osebno zame ni nobenih koristnih in nepotrebnih izdelkov in ne skrbim, ali jemam prav. Jedem tisto, kar mi je všeč in kar hočem, toda kar ne želim, ne jem, če je tisočkrat koristno. Če pazite na hišne ljubljenčke, so "plemiči", ki niso obtičali mehanizmov zaščite pred škodljivo hrano, razlikovali med tem, kaj lahko jeste in kaj ne morete jesti. Mačke, na primer, nestrpno jedo zelenjavo in ne želijo jesti ribe. In če žival iz nekega razloga ne želi, da bi pojedel najljubšo poslastico doslej, morda je nekaj v njem, in tudi moramo slediti njihovemu primeru?
Slastenam na opombo
Menijo, da ljudje začnejo pridobivati težo iz sladkih gaziranih pijač, žetonov, žitaric za zajtrk itd. Iskreno, ne pijem nobenih gaziranih sladkih pijač, samo mi jih ni všeč, redko jedo čips, in ne vem, kaj so suhi zajtrki. Oseba z zdravim, ne pervertiranim okusom, izvirska voda bo okusnejša od sladke sode, ki "udari" hkrati za dva namena - domnevno "nasiči" telo, povzroča reakcijo sladkega okusa, kot če pride do ogljikovih hidratov in neškodljiv ogljikov dioksid - poveča izločanje želodca . In tudi otroci prosijo za vodo, ko želijo piti, ne "soda", in dobro vedo, kaj je škodljiva hrana, kaj lahko jeste in kaj ne morete jesti. Zaenkrat jih pozna telo. Sčasoma se učijo od svojih staršev in pridobivajo druge prehranjevalne navade. Potrebujem, da rečem, da "sledi" mineralna voda z nezadostno organizacijo, bo šla in čipsa, hiter zajtrk in kaj drugega?
Muesli, čeprav je izumljen kot zdravo hrano, je škodljiv. Kandirano sadje (kandirano sadje), sploščene žitarice namesto celih zrn in morja sladkorja - vse to naj bi bilo napolnjeno z mlekom in se zabavalo.
Hrana kot filozofija življenja
O zdravi prehrani, v nasprotju s škodljivo hrano, mnogi pravijo, in nič manj kot "zdravilci" in naturopati nam povejo, kaj lahko jeste in kaj ne more. Ampak od vseh nasvetov bi morali vsi izbrati lastne recepte za zdravo prehranjevanje. Imam kozarec vode za zajtrk z odmikom v eni uri, s ščepcem soli (po nasvetu popularnega zdravilca Mironovega), nato s kozarcem vode z čajno žličko medu (dobro, obožujem medu), nato s sendvičem s špricom in sira. Ne maram masla, mi je všeč, iz nekega razloga miri na kravo ... Všeč mi je zelenjava in sadje, vendar jih ne pojedem tako pogosto in ne toliko, kot bi želel. Makaroni, kaša - v majhnih količinah. Obožujem ocvrt krompir, ga ponavljam ponoči ponoči, pojedem in grem v posteljo. To se zgodi enkrat tedensko, ne pa večkrat. Morda je to slaba navada, ampak res mi je všeč ocvrt krompir in to je ena od mojih malih slabosti. Hkrati se pogosto pravim, da če sem jedel toliko, kot sem si res želel, potem dlje časa ne bi dal na stranišče, in moja teža je 49 kg s 156 cm rasti in se drži na tej ravni 25 let, kot minimum. Tu verjetno igra tudi naravni pohlep. Verjamem, da veliko ni le škodljivo, ampak tudi drago.
Samokontrola trikov
Smešno je, morda, vendar sem zelo dober pri nadzoru samega sebe - živeti moram sam, nihče ne bo krmil. Čeprav drugič zor razkriva, da je pripravljen za jesti ves dan, ne pa s poudarkom, koliko časa je minilo med obroki. Seveda, krivim se za to, nežno rekoč, ljubezen, vendar ne morem storiti ničesar. Toda za nadzor samega sebe je zelo preprosto - vzemite si svoje najljubše recepte in, če želite, vendar se ne želite naložiti, potem zavrite debel kiselek in ga po želji pojejte čez dan. Polnjenje je obvezno, za mene je najprimernejši čas pozno zvečer, ali preprosto zato, da je bolj priročno, ali ker poskušam prestaviti "nočno sovo" do večera, ko se počutim najbolje. Glavna stvar je piti veliko vode, vendar samo na prazen želodec. Voda, po jedi, po jedi, še posebej topla, poslabša prebavo.
O mono-prehrani z "koristnimi" izdelki
Moja punca zadnjih treh mesecev se je posadila na strogo prehrano - jedo v enem dnevu, to pomeni, da nekega dne ne jedo, druga pa jedi samo ajde, v kolikšnih količinah - ni navedla. V teh treh mesecih je padla 16 kg (prvotna teža - 65 kg, po 3 mesecih - 49 kg). Zdaj imamo enako višino in težo, vendar ima precej večji okostnjak in kaj ostanek tega, lahko samo ugibam, ker bom to videl šele čez mesec. Na moje vprašanje: "Zakaj tako kruto se zdravite?" Ona je odgovorila, da je zdaj "lepota" in še vedno mora izgubiti tri kilograme. Ta odnos do vašega telesa lahko škoduje vašemu zdravju in me zelo skrbi. Včasih je bolj nevarno kot pustiti sami jesti škodljivo hrano, ne razumeti, kaj lahko jeste in kaj ne morete. Toda vemo, da vsi problemi sedijo v naši glavi in, če si človek misli, da se znebite teže, odveč ali na splošno, potem lahko pomaga le psihiater in potem, ne vedno. Konec koncev, koliko deklet se je uničilo s prehrano v lakoti ... Pravilna prehrana je hrana, ki je koristna za telo in ne nekaj, kar uničuje. Razumna oseba je sposobna ugotoviti, katera hrana je škodljiva zanj, v skladu s svojimi občutki in da mora jesti in kaj ne. Kot mislim, nobenega nasveta v zvezi s tem ni potreben, ker bo še vedno pojedel karkoli hoče.