Noseča ženska se ne sme odreči svojemu običajnemu načinu življenja, ker nima bolnega z nekaj, da bi šla po posebnem režimu. Nosečnost ni izgovor, da bi se odrekli običajnih telesnih dejavnosti, če ste športni način življenja in redno šel za šport. Potrebno se je posvetovati z zdravnikom - na podlagi vaših testov vam bo povedal, katere vrste vaj bi vam ustrezale, in katere je treba zavreči. Najprej boste morda morali začeti dihalne vaje, da bi povečali celoten ton ali da bi med nosečnostjo opustili otekanje in okrepili srce. Zdravnik vam bo lahko povedal, kako okrepiti srce med nosečnostjo.
V povezavi s povečanjem telesne teže obstaja dodatna obremenitev kardiovaskularnega sistema. Zato morate med nosečnostjo posvetiti posebno pozornost srcu. Kje začeti? Najprej poskusite, da ne boste ponovno živčni in se izognite stresnim situacijam. Ne posvečajte pozornosti trivialnosti, najdite le pozitivne v vseh situacijah, nasmeh. Konec koncev, visok krvni tlak in omedlevica so posledice stresa, negativno vpliva na delo srca in ožilja. Ne pretiravajte.
Palpitacija se dviga od 20. tedna nosečnosti, deluje bolj aktivno.
Stene srčne mišice se povečajo v velikosti, postanejo debelejše, pogostost kontrakcije srca se povečuje. In tudi, če prej niste trpeli zaradi bolezni srca, med nosečnostjo občutite bolečino v srcu. Tudi če bolečina poteka skozi čas (okoli tretjega trimesečja), je vsekakor potrebno obvestiti svojega zdravnika o svojih občutkih.
Konec koncev, z odstopanji od običajnega stanja trpi razvoj ploda. Kot, če pod zmanjšanim pritiskom otrok ne bo dobil dovolj kisika. Brez zdravil, ki jih predpisuje zdravnik, jih ne vzemite sami, saj boste škodovali tako vašemu zdravju kot zdravju vašega otroka. Kaj vam bo pomagalo okrepiti srce v stresnih situacijah ali preobremenjenosti, normalizirati pritisk in izboljšati celoten ton telesa? Uporabite zeliščna zdravilna zelišča, liste melise, meto, ribez, maline, breza. Pijača jagod in listov jagode bo dobro zvišala ton.
Če želite okrepiti srce med nosečnostjo, vam bo zmerna vadba ustrezala, če ne trpimo zaradi kakršne koli bolezni. Obstajajo specializirani pouk za nosečnice, kjer bodo specialistični svetovalci in zdravniki sledili vajam. Prednosti takega fizičnega napora bodo največje.
Najprej morate dobiti zdravniško dovoljenje, da se udeležite te vrste usposabljanja. In tudi, če čutite najmanjše poslabšanje svojega zdravja, se morate odpovedati zaposlitvi. Ne obremenjujte se z obremenitvijo, če imate nizek krvni tlak ali se odločite za vadbo na lačnem ali preveč polnem želodcu.
Kardiovaskularnemu sistemu, ki je delal "brez napak", izberite posebno hrano. Pijte več vode. Potrebna količina vode za nosečnice je približno en in pol litra na dan. V svojo prehrano vključite več kalcija, maščobnih kislin in kalija, ki uravnavata kardiovaskularni sistem. Med naravnimi aditivi za izboljšanje dela srca običajno uporabljajo šparglje, fižol in brstični ohrovt.
Prav tako morate jesti mlečne izdelke, mastne morske ribe, banane in suhe marelice. Potem, medtem ko čakate na dojenčka, vas srce ne moti.