Praviloma so razlogi za pojav prehladov, da so človeške krvne žile sluznice nosofarinksa ozko pri nizkih temperaturah zraka, s čimer se poslabša krvni obtok v dihalnih organih. Zato je virusom enostavno priti skozi celično membrano v telo. Okužena celica umre in s te poškodovane površine se začne bakterijska okužba. Očrnjena oseba razvija nasprotno sliko: pod vplivom hladnega zraka tudi plovila na začetku zožijo, nato pa močno širijo in preprečujejo, da bi virus vstopil v telo.
Bojijo se, da bi se začeli kaliti, ni potrebno in je mogoče začeti iz vseh starostnih stopenj, ko so za dogme vnesli redne, redne in ustrezne obremenitve na organizmu. Za otroka je tudi obvezen osebni primer staršev.
Pri tem, da otroka rodi od rojstva, je bolje storiti z njim. Potem v prihodnosti otrok ne bo zavrnil teh postopkov, ker odrasli ne.
Za otroke, da pijejo hladno vodo na veselje, in želijo nadaljevati, jo vzemite v igro. Otrok bo z veseljem postal polarni raziskovalec na severnem tečaju ali majhen pečat, skočil v bazenu z mrzlo vodo, stojal pod hudodelskim dežjem iz prhe, od katerega vsi odraščajo, prihajajo in spijo z njim smešne pesmi ali otroške rime s tušem.
Starejši otroci so že bolj neodvisni pri svojih odločitvah, zato ne pritiskajte na otroka, temveč poskušajte razložiti koristi in nujnost utrjevanja za svoje zdravje, ki nujno dokazujejo besede z lastnim primerom.
Začetno kaljenje je treba razumeti, da to ni le kratkotrajno pomivanje s hladno vodo, merjeno sončno in zračno kopeljo. Pri tej odločitvi je treba radikalno spremeniti način življenja v aktivno in naravno okolje, ki omogoča omejevanje stikov z "škodljivostjo", ki olajša življenje današnje osebe - televizor, dvigalo, krmljenje, ki presega stroške energije. Spremenite dnevno rutino, povečajte telesno aktivnost z zmanjševanjem treninga, ponovno premislite o svojih pogledih na hrano, spanje, oblačila, prilagajanje, da bi preživeli več časa na prostem v vsakem vremenu, začeli igrati šport.
Med prehodom na ta življenjski slog se ljudje začnejo prilagajati okolju. Logična posledica tega bo povečanje odpornosti organizma na bolezni, zmanjšanje pogostosti in resnosti bolezni.
Človek se je že od samega začetka sposoben prilagajati neugodnim razmeram v okolju. Toda, ko se ti pogoji izločijo (stabilna in udobna temperatura zraka v stanovanju, topla voda, sterilna hrana, pomanjkanje osnutkov), se inherentni mehanizmi prilagajanja izgubijo kot nepotrebni. Zato, ko se pojavijo neugodne razmere, jim telo ni navajeno, je izpostavljeno škodljivim učinkom virusov.
Zato je treba organizirati skrb za otroka, ki se rodi, tako da ti naravni mehanizmi prilagajanja ne izginejo. Ni nujno, da se otrok razkrije ekstremističnim akcijam - takoj začnite plavati v ledeni luknji, bodite bosi na snegu. Dovolj je, da povečate motorno aktivnost, začnete športe, zmerite količino oblačil, tako da se ne znojenje, prehod na pravo in zdravo hrano ob upoštevanju dejanskih stroškov energije ne hranite otroka, če ne želi)
Najbolje je začeti s športom. Zjutraj, v vsakem vremenu, potujte po hiši, vadite in postopke doma - voda: izlijete hladno vodo ali kontrastno prho, začenši z ogrevanjem.
In če ste se odločili, da izboljšate zdravje vašega otroka, potem se ne odreči vašim namenom, saj v tem primeru potrebujete sistematično in postopno povečanje bremena. Upoštevajte posamezne značilnosti - starost, razpoloženje in dobro počutje otroka, odsotnost hudih bolezni, ki imajo kontraindikacije za utrditev.
Postopki kaljenja morajo otroku zadovoljiti, prinesti užitke, zato bodite pozorni na vaje, ki jih otrok sam razteza. Če otrok vzklikne, skrbi, nato pa ga je bolje odložiti, tako da ni občutka strahu.
Utrjevanje ni 100-odstotna zaščita telesa pred boleznimi, a na več načinov zmanjšuje potek, kompleksnost in trajanje bolezni, pogostnost in verjetnost zapletov.
Zdaj veste, kako otroku razložiti, kaj je strjevanje.