Med menstruacijo v ženskem telesu so ostre hormonske spremembe - prava hormonska nevihta. Raziskave znanstvenikov so pokazale, da med menstruacijo moč mišic oslabi, arterijski pritisk se dvigne. Zaradi slabitve imunskega sistema je telo bolj dovzetno za prehlad. Poleg tega življenje žensk v kritičnih dnevih pokvari stalno razdražljivost, možne manifestacije depresije. Trpijo zaradi nespečnosti, trpijo zaradi glavobola. Pozor je razpršen, koncentracija se zmanjša. Zato dela, ki običajno ne zahtevajo veliko napora, slabo napredujejo. Kot vidite, lahko v tem obdobju celotno skupino simptomov spremljajo ženske. Kako olajšati življenje lažje menstruacijo?
Glavna stvar je mir
Med menstruacijo, katera koli ženska potrebuje počitek. V teh dneh ginekologi ne naključno priporočajo izogibanja aktivni telesni aktivnosti. Intenzivni gibi so lahko vzrok bolezni ženskih spolnih organov. Zato je aerobika, oblikovanje, ples, kopanje bolje preklicati. Športni obrazec za nekaj dni, ki ga ne boste izgubili, in lahko storite veliko škode sami. Zdaj bi bilo bolje, da si si vzel odmor. Če kritični dnevi padejo med vikende, je bolje, da zamenjate nakup hrane, težkega dviganja in splošnega čiščenja za en teden. Poiščite veliko počitka, poskusite spati najmanj osem ur.
Ženske v kritičnih dneh bolje ne sprejemajo odgovornih odločitev. Če je mogoče, prekliči pomembno poslovno srečanje. Če želite olajšati svoje življenje, ostati miren, brez stresa, situacijo doma in na delovnem mestu. Zelo pomembno je tudi skrb in razumevanje ljudi, ki vas obkrožajo. Ko se hormonska nevihta v telesu zmanjša, se lahko varno ukvarjate z vsemi zadevami.
Ne jejte rdeče in ne nosite!
Če imate kakršnekoli alergijske bolezni, lahko v tem obdobju pride do poslabšanja te bolezni. Da bi preprečili to, še posebej pazljivo sledite vsem navodilom zdravnika in se prepričajte, da nadzirate prehrano. Navsezadnje so mnogi izdelki sami alergeni. Jagode, jajčni rumenjak, kava, korenje v običajnem obdobju ne smejo povzročiti alergijskih reakcij. Toda s povečano občutljivostjo telesnih zaščitnih sil se zmanjšajo, lahko igrajo svojo usodno vlogo. Zato je bolje slediti prehrani za preprečevanje. V kritičnih dneh izključite iz prehrambenih izdelkov rdeče barve: kaviar, rdeče meso, rdeča zelenjava, jagode in sadje, rdeče ribe. Ne zlorabljajte kave in čokolade.
Oblačila rdeče barve, čudno dovolj, lahko povzroči tudi poslabšanje stanja. V obdobju menstruacije nosite kul oblačila - modra, siva, modra, vendar ne svetla. Mistiki v tem ne ne, samo svetle barve (še posebej rdeče odtenke) vzbudi živčni sistem. Povečan krvni tlak, metabolizem - in zato krvavitev. Enako lahko rečete o okrasih. Opaziti je, da ima srebro pomirjujoč učinek in zlato - vznemirljivo. Zato v kritičnih dneh dajati prednost srebrnemu nakitu.
Brez tablet lahko storimo
Mnoge ženske, ki med menstruacijo občutijo bolečino, neprestano pogoltnejo zdravila. In medtem ko redko razmišljajo o dejstvu, da je to velika obremenitev z drogami na telesu. Preštejte se: 3-5 dni na mesec, 12 ali 14-krat na leto - in tako let in desetletij. Analgetiki, med katerimi najbolj priljubljen analgetik v velikih odmerkih negativno vpliva na krv in prebavila. Zdravnik ne sme zdraviti, da bi vplival na presnovo in slabo prizadel živčni sistem. Brezuporabna uporaba lahko povzroči nastanek zdravstvene bolezni. Zato se potrudite, da odstranite zdravilno breme od sebe. Navsezadnje je pogosto dovolj, da leži - in bolečine v kritičnih dneh se zmanjšujejo.
Če v obdobju menstruacije imate hudo bolečino, omotico, če je krvavitev zelo obilja ali, nasprotno, preveč redka, ne poskušajte sami spopadati s težavami. To lahko storite sami poškodujete. Vprašanje kakšne vrste zdravljenja vam bo pomagalo določiti strokovnjak. Zdravnik-ginekolog naj ženskam olajša življenje v kritičnih dneh. Z njim in prijaviti. Zdravje vam in dober počitek!