Kaj je lahko dostopnejše od vode? Je to zrak? In cenimo, kaj je na voljo, se nam nekako ne navadimo. No, voda in voda, sploh ne zlata, ni čarobni eliksir, ne čarobni kristal. Za to priljubljeno filistično mnenje mi, žal, ne pozabimo, kaj resnično fantastične možnosti imajo vsa znana prosojna tekočina brez okusa in vonja. Navsezadnje je uporaba vode v človeškem telesu resnično neprecenljiva!
Malo ljudi ve, da se človeško telo nikoli ne mudi, da signalizira pomanjkanje vlage. Poleg tega se možgani pogosto zmede in namesto gumba "žeja" pritisne gumb ... "lakota". S starostjo, telo poroča žeje manj in manj, čeprav ima celoten arsenal signalov o pomanjkanju vlage: glavoboli, kronični utrujenosti, zaprtje, visok krvni tlak, moti pozornost. Če se takšne bolezni ponovijo z zavidljivo pravilnostjo, tudi redno ne napolnite oskrbe z vodo, tukaj in boleznimi v bližini. Zdravniki pravijo, da tisti, ki pijejo malo vode, ogrožajo celi šopek resnih bolezni v človeškem telesu.
Posebno nevarno, če človek ne porabi dovolj tekočine. Konec koncev, predstavniki močne polovice človeštva izgubijo povprečno 700 ml tekočine na dan več kot ženske. In najprej vpliva na urogenitalni sistem. Torej, če ne želite, da vaš ljubljeni mož teče do urologa, kako delati, ga pogosto pijete z vodo. Za ženske je neravnovesje vode v telesu obremenjeno z izgubo zunanje privlačnosti. Katere ženske ne delajo pri iskanju mladosti, pozabiti na najpreprostejši način - piti več vode, da obnovite lepoto kože, las in telesa. Izkazalo se je, da je vse genij preprosto. Zdaj bomo razumeli, kdaj in kaj in koliko piti, tako da človeško telo koristi od vode:
- V enem dnevu, ne glede na to, ali ste žejeni, je priporočljivo piti 2 do 3 litre tekočine. Če želite izračunati natančnejšo sliko, uporabite to formulo: 40 ml pijač za vsak kilogram teže.
- V vročem vremenu morate zvišati dnevni odmerek pitne vode, ker telo v tem času in v obliki znoja izgubi vlago.
- Za nosečnice in doječe ženske je zahtevana bolj tekoča zaradi očitnih razlogov, razen če to seveda ne nasprotuje posameznim medicinskim indikacijam.
- V bolj aktivnem dopolnjevanju rezervoarja za vodo v telesu vse tiste, ki se ukvarjajo s športom (tekočina pride v obliki pota), letalski popotniki (v zrakoplovih z zelo suhim zrakom) in bolniki potrebujejo to.
- Skoraj vsi strokovnjaki se strinjajo, da je zelo koristno piti kozarec vode zjutraj na prazen želodec. Poleg tega pijete bolje pred obroki (20 do 30 minut) in ne po njej. Večina pijač, ki jih pijejo ponoči, ostane v telesu in zjutraj "plazijo" v obliki edema.
- Aktualno vprašanje: katera tekočina je najbolj priporočljiva? Seveda, kakovost vode! Na drugem mestu so sokovi, vendar ne koncentrirani, ampak razredčeni z isto vodo. Toda druge tekočine je treba upoštevati le, če vam zdravnik pove, da upoštevate vsak gram vlage, ki je prišel v telo. Poleg tega, če pijača vsebuje najmanj sladkor, potem formalno že pripada kategoriji hrane. O juhah in nič ne reči.
Na vodi, ki se po vseh parametrih lahko šteje za kvalitativno in uporabno za človeško telo, je pogovor poseben. V naših pipah voda praviloma prihaja iz površinskih vodnih teles (rezervoarjev, potokov, rek in jezer), redkeje - iz podzemnih virov. Ne glede na izvor, je ta voda onesnažena z množico nečistoč. Med njimi so tudi zelo strupeni. V vodovodni vodi lahko vsebuje več kot 2100 onesnaževal. Najnevarnejši so klor, pesticidi in paraziti. Klor, kot je znano, ima baktericidne lastnosti, vendar so nekatere njegove spojine rakotvorne. Pesticidi lahko spodbujajo razvoj malignih novotvorb. V vodi iz pipe se ogljik, apno, aluminijev fosfat fosfat pogosto doda posebej, da ga dezinficira.
Da bi voda iz vodovoda varna za porabo, jo lahko kuhamo 3 do 5 minut. Vendar nedavne študije so pokazale, da kuhana voda, človeško telo, žal, slabo absorbira. Zato je v tej situaciji bolj smiselno uporabiti posamezen filter za čiščenje vode.
Danes lahko kupite gospodinjski filter v številnih trgovinah. Vendar, da ne bi prišlo do napake z izbiro, morate vedeti samo nekaj odtenkov. Na primer, najbolj zanesljivo sredstvo za dezinfekcijo vode in absorpcijo klora je aktivno oglje. Ampak to je lahko drugačno. Že konec prejšnjega stoletja so znanstveniki ugotovili, da je najvišja stopnja sorpcije (to je v preprostem smislu sposobnost absorbiranja škodljivih nečistoč, prisotnih v vodi) oglje, pridobljeno s praženjem kokosovih lupin. Tak premog najdemo v številnih domačih filtrih. Vendar pri nakupu filtra navedite svoje možnosti pri prodajalcu in na internetu. Ruski filtri te družine omogočajo, da zagotovijo čiščenje vode preostalega klora in številnih drugih škodljivih spojin, ki se lahko pojavijo v vodovodni vodi po potovanju čez več kilometrov zarjavelih cevi.
V določeni situaciji lahko izberete tudi najbolj optimalno vrsto filtrskega elementa. Najprej in predvsem to velja za luštne "vrči" - najbolj priljubljeni in skupni domači filtri. S pričetkom spomladanske in poletne sezone takšni filtri znova dokazujejo udobnost uporabe. So lahka in kompaktna, zato jih je mogoče enostavno prenašati iz mestnega stanovanja na dacho in nazaj. Takšni filtri ne zahtevajo posebne oskrbe: vse kar morate storiti je, da pravočasno zamenjate kartušo. Obstaja več sprememb kartuš - za čiščenje vode različnih vrst. Obstajajo univerzalni filtri, ki so primerni za večino mestnih stanovanj. Toda preveč "trda" voda se lahko ublaži s pomočjo drugih posebnih kaset. In za preprečevanje pomanjkanja fluorida, tako potrebnega za naše zobe, je bolje uporabiti kaseto s fluorirajočim učinkom.
Ampak ne glede na to, kateri filtri se ne proizvajajo, je najbolj koristno za zdravje odraslih in še posebej otrok naravna voda, pridobljena iz podzemnih virov. In če dodate led (v isti vodi), ali jo najprej zamrznete v zamrzovalniku, nato pa ga oprite s beličastimi ledenimi ploščami in odtalite prosojni del, lahko ne samo
počivajo na svojem zdravju, ampak tudi mlajše. Večina ljudi nima možnosti, da ročno zaposluje vodo iz podzemnega vira. Zato lahko kupite vodo za pitje v trgovini. Katere oznake na etiketi bi vas morale pritegniti, in katere bi morale biti odganjane?
- Pitna voda je nekoliko boljša kot samo kuhana voda iz pipe, ker je očiščena vsega, kar lahko in ne more biti. V njej so lahko samo dekontaminirane ali konzervirne sestavine.
- mineralna voda v teoriji naravnega izvora. Zato je potreben vir. Vendar mineralna voda včasih imenujemo prečiščena in umetno mineralizirana voda. Manj je uporaben kot naravni.
- Mineralna voda je jedilnica, medicinsko-jedilnica in medicinska . Slednje dve sorti je priporočljivo piti le po nasvetu zdravnika in v majhnih količinah. Te tri vrste vode se razlikujejo glede na stopnjo mineralizacije. In samo z namizno vodo z najnižjo koncentracijo mineralnih soli (do 0,5 g / l) je zagotovljeno, da pri stalni uporabi ne škoduje zdravju.
- Katere mineralne sestavine bi morale biti prisotne v visokokakovostni mineralni vodi? To so kalcij, magnezij, kalij, natrij (v zelo majhnih količinah), fluor, jod.
- Pri otrocih, mlajših od 3 let, je priporočljivo kupiti posebno otroško vodo . Standardi za njegovo proizvodnjo so precej višji od tistih za odrasle. Torej otroške vode pod nobenim pogojem ne smemo klorirati in prezračevati. Tudi v skladu s predpisi srebro ni dovoljeno za čiščenje. Voda za otroke se ponavadi očisti z ultravijoličnim ali ozonom. Koncentracija natrija v otroški vodi ne sme presegati 20 mg / l.
- Ogljikova voda na splošno ni zelo uporabna za odrasle in otroke. Lahko se odločite, ali želite kupiti take izdelke. Toda zapomnite si, da če ste popili sode po obroku, so skoraj neprimerne občutke v gastrointestinalnem traktu.
Etikete na steklenicah je treba ravnati zelo previdno, saj je ponarejanje mineralne vode danes ena od najbolj donosnih vrst podzemnih dejavnosti. Po statističnih podatkih je vsaj 25 odstotkov prodane ustekleničene vode vodovodna voda. Če na etiketi najdete izraze, kot so artesian, underground, natural, spring water, se prepričajte, ali je vir naveden. Če ni določeno, je bolje zavrniti nakup.
Na podlagi teh priporočil o koristih vode v človeškem telesu boste vedno mladi, lepi in zdravi!