Sadna solata je odlična alternativa kaloričnim sladicam in pečenju. Dodajte na svoj seznam dnevnih prigrizkov za prigrizke iz kosov grenivke in oranžne, začinjene z nizko vsebnostjo maščobnih jogurtov in orehovih drobtin. Okusno, sočno in, nedvomno koristno - takšna vitaminska "bomba" ne bo le pomagala pri boju presežnih kilogramov, temveč vam bo omogočila tudi preživetje izven sezone brez prehladov. Ni časa za kuhanje? Lahko naredite sok ali pecivo. Tisti, ki so povečali občutljivost prebavnega trakta, je treba v solato dodati nekaj žličk pinjenca, zrelega avokada ali posnetega smetana.
Ne zanemarjajte lupine citrusov. Z zgornje plasti je mogoče izdelati lupino - ne samo izboljša okus žitaric, solate in domače pecivo, ampak tudi prispeva k detoksikaciji organizma na celični ravni. Belo plast obloga iz notranjosti - albedo - vir pektinov: te snovi učinkovito absorbirajo toksine.
V svojo prehrano, grenivke in pomelo vključite na dan. Če se poskušate znebiti maščob, v prehrani vstopite v celulozo teh plodov. Poleg minimalne vsebnosti kalorij citrusi vsebujejo šok koncentracije vitaminov A in C, antioksidantov, naravnih lipolitičnih in karotenskih mikroelementov, dejavno vključenih v cepitev celulita.
Ali imate radi pomaranče in limete? Odlično! So normalizirali prebavni sistem in izboljšali metabolne procese - zato je vaša prehrana lahko še učinkovitejša. In ne pozabite na mandarine in limone - prvi stabilizira apetit in izboljšuje dobro počutje, drugi pa pozitivno vpliva na jetra, ledvice in krvne žile.