Kako v domu, da se mesečno hitro zmanjka?
Med menstruacijo poskusite piti več vode brez plina. Upoštevajte, da kava in čaj zaradi vsebine vazodilatatorjev in stimulativnih snovi lahko okrepijo in podaljšajo krvavitev.
Za zmanjšanje bolečine, bujnosti in obdobja menstruacije je koristno, da na prazen želodec pijete razredčeni limonin sok (dobesedno 2-3 tsp sokov na kozarec vode). Zelo koristne in učinkovite bujone zelišč: koprive, pastirjeve torbice ali krvavitve. Kako jih pripraviti je vedno napisano na paketu. Da dosežete želeni učinek, je dovolj, da pijete en kozarec juhe zjutraj med zajtrkom.
Poskusite jesti sveže sadje in zelenjavo. V prehrani vključite žitarice, oreške, mlečne izdelke. Jejte več beljakovin, saj spodbuja hitro obnovitev ženskega reprodukcijskega sistema med menstruacijo.
Če želite, da je mesečno hitro končano, poskusite spati najmanj 8 ur. Uživanje v prho naj bi omogočilo udobje (temperatura vode 38-40 stopinj) in relief.
Kaj je priporočljivo za izključitev, tako da mesečne končate hitro?
Zgoraj smo vam dali primer preprostih nasvetov, ki vam bodo pomagali skrajšati trajanje teh "dni". Vendar ne bodo vsi privedli do želenega rezultata, če ne sledite previdnostnim ukrepom in izključite iz vaše prehrane nekatere izdelke, ki povzročajo hujšo izgubo krvi.
Zato je v obdobju menstruacije strogo prepovedano jesti začinjeno hrano. Akutne začimbe so najmočnejše draži in povzročajo vazodilatacijo, kar pa prispeva k večji izgubi krvi. Telesa ni priporočljivo naložiti s težkimi, maščobnimi ali ocvrtimi živili, saj lahko v trebuhu pride do hitre utrujenosti, šibkosti in neugodja.
Če želite, da se mesečno hitro izteče doma, se prepričajte, da se lahko v tem času sprostite čim bolj. Če je mogoče, uredite dan in ostanejo v mirnem domačem okolju. Omejite sebe od fizičnega stresa, stresa in drugih intenzivnih izkušenj, da ne bi povečali obilice in trajanja menstruacije.
Tudi če se udeležite telovadbe in ne želite zamuditi ene lekcije, je to obdobje tabu. Z zanemarjanjem previdnosti ne samo povečate in podaljšate svoje trpljenje, temveč tudi tvegate zaslužiti endometriozo.
Pravzaprav ni nič težjega, da bi se mesečno iztekle hitro. Soglašam, naša priporočila, ki jih je mogoče enostavno in prijetno opazovati, ker ne prinašajo bolečin in nelagodja, nasprotno, so namenjeni ustvarjanju idealnih pogojev za vaše počutje.