Celo, ko opazimo kaj je narobe, so ženske včasih nerodne govoriti o tem in poiskati pomoč v zgodnji fazi ali pa pozabijo na potrebo po rednih pregledih ginekologov. Toda bolezen se je lahko izognila ali zmanjšala njegove posledice. Zelo dobro pomaga, na primer, za terapevtsko vadbo, če se je to zgodilo v zgodnji fazi opustitve sten maternice - vaje za krepitev so predstavljene spodaj.
Najprej pa razpravljamo o glavnih vzrokih te bolezni. So:
• pri ženskah, ki pogosto rodijo, opazimo porodu ("flabbiness" prednjega trebušnega zidu in medeničnega dna);
• Poškodbe zaradi poškodb (rupture, poškodbe medeničnega dna, "odstopanje" medeničnih kosti itd.);
• nizka raven splošnega fizičnega razvoja;
• Pogosto dviganje uteži, težka telesna napora v obdobju po porodu.
Drugi vzroki vključujejo prirojene malformacije medenične regije, genitourinarski sistem, sindrom disleksije vezivnega tkiva itd.
V ozadju teh motenj lahko mišice trebušne votline postopoma izgubljajo sposobnost zadrževanja črevesja, maternice z dodatki v normalnem položaju. Tlak spuščenih organov se začne na spodnjih delih in na območju medeničnega dna. S časom pride do premikanja spolnih organov navzdol, zaraščanja vezi in motenja krvne in limfatične cirkulacije. Črevesne bolečine v spodnjem delu trebuha, ledvenem predelu in križu, če v tujini obstaja tuje telo, se med spolnim odnosom pojavijo bolečine, pride do krvavitve uriniranja in defekcije - to je le kratek seznam simptomov, značilnih za opustitev sten maternice.
V medicinski praksi se razlikuje 5 stopinj resnosti bolezni - od preseka spolne reže in rahlega spuščanja sten pri napenjanju, dokler se maternica popolnoma ne izsuši z vaginskimi stenami. Zdravljenje je odvisno od resnosti manifestacij, splošnega stanja pacienta in je lahko tako konzervativno (krepitev masaže mišic medeničnega dna in ligamentnih aparatov, vadbenega terapija, vodnih postopkov) in operativnih.
Če situacija ne presega 1-2 stopin resnosti, potem je najboljše sredstvo za korekcijo stanja lahko terapevtsko vadbo. Tretja stopnja opustitve je prav tako ogromna vloga terapevtskega fizičnega usposabljanja, saj omogoča znatno zmanjšanje funkcionalnih motenj. V primerih nepopolne in popolne izgube maternice je korist vadbene terapije minimalna in se ji ni mogoče izogniti brez kirurškega zdravljenja.
Ko so stene maternice spuščene, obstaja veliko vaj za krepitev. Kompleks terapevtskih vaj (prva 2-3 seja 15-20 min s postopnim povečanjem na 45-50 min vsak drugi dan v obdobju 4-5 mesecev) bo zagotovo pomagala, če situacija še ni kritična.
1. Stoječi položaj (PI) stoji, roke na traku. Vzemite roke nazaj v grad, počasi jih dvignite, medtem ko nagnete svoje telo in glavo, se prepognete in poskušate povleči mišice anusa.
2. Sprehod 1,5-2 minut, držite žogo med kolena.
3. IP, ki leži na hrbtni strani ob steni, noge počivajo čim višje proti steni. Brešite in zmanjšajte noge 6-8 krat. Sprostite se. Dvignite medenico, naslonjena na noge in ramenske lopatice, 3-5 krat.
4. IP leži na hrbtu, noge narazen. Namesto tega dvignite noge v pravi kot in krožno gibanje z vsakim kolutnim sklepom za 1 minuto (nič več). Sprostite se. "Premakni kolo." Sprostite se. Ali "škarje". Sprostite se. Namesto tega dvignite noge, upognjene na kolena, vendar jih ne pritiskajte na prsni koš.
5. IP stoji na vseh štirih. Odtrgajte eno nogo s tal, nekoliko nagnite naprej in poskušajte poravnati in izravnati nogo. Ponovite vajo z vsako nogo 3-4 krat.
6. IP leži na svoji strani. Hkrati obrnite desno roko in nogo, tako da poskušate z roko priti do prstov. 4-5 krat na desni in levi strani.
7. IP, ki leži na želodcu. Plazite plastično 1-2 minuto.
8. IP, ki leži na trebuhu, poudarek na komolcih in podlakti. Dvignite prtljažnik, naslonjeni na nogavice, dlani in podlakti, nato pa se spravite v začetni položaj. Vaja je treba ponoviti 4-5 krat.
9. IP, ki leži na hrbtu, noge pritisnejo na tla, noge se nagnejo na kolenih, roke so raztegnjene na obeh straneh prtljažnika. Dvignite medenico navzgor, narišite v mišicah anusa (vdihnite), spustite karcinom in sprostite mišice perineuma (izdiha). Ponovite 3-4 krat.
10. IP sedenje s hrbtno podporo na rokah. Dvignite medenico, poravnajte tako, da noge in prtljažnik naredijo ravno črto, pojdite dol. 3-4 krat.
11. IP leži na hrbtu, roke vzdolž telesa. Nagnite noge v kolena, poravnajte noge, dvignite jih, ne da bi pri tem vložili veliko napora (vsaj 45 °), ga spustite.
12. IP leži na hrbtu, noge ukrivljene, roke na kolenih. Kolena razrahljajte na straneh in preprečite premikanje rok, rahlo dvignite glavo. Držite kolena skupaj, preprečite to gibanje z rokami, vendar že na notranji strani kolen. Ponovite 3-4 krat počasi.
13. Stoji IP, roke na pasu. Dvignite koleno, kolenjeno do kolena, na ravnino pasu, poravnajte nogo in jo spravite naprej, ponovno zopet nogo in jo spustite. Naredite 3-4 izmenično vsako nogo. Zelo pomembno je, da nogo popolnoma odstranite, medtem ko se lahko rahlo naslonite na stol ali steno.