- Kdo je sedel v mojem stolu in ga preselil?
- Kdo je šel v svojo posteljo in jo zmečkal?
Ne pozabite teh besednih zvez iz znane zgodbe "Three Bears"?
In 80% žensk se spominja vsak mesec in tako do 70 dni na leto. Kdo še ni razumel, kaj se bo razpravljalo in, poleg tega, tukaj čudovite stavke, sem dekodiral. Govorimo o PMS (premenstrualni sindrom). Kakšno žival je to, s prihodom katerega vas mož ne upa nasprotovati, in otrok ponižno odstrani v svoji sobi, in celo dekle te dni poskuša ne motiti na telefonu.
Kdo je izumil ta podcenjen predmenstrualni sindrom?
Obstaja mnenje, da je predmenstrualni sindrom današnji sindrom in naše babice sploh niso vedele. Pojdiva nazaj na eno že pred stoletjem. V 19. stoletju je bila povprečna življenjska doba ženske 40-45 let. Večina družin je imela velike družine, pri čemer je bilo rojenih pet ali sedem otrok. Izkazalo se je torej, da je bila večina reproduktivne dobe ženska bodisi v zanimivem položaju bodisi negovana ali čakala na obnovitveni cikel. Tako menstruacija za dolgo časa ni bila. Naravno je, da se pritožujemo glede PMS in še toliko bolj, da ga čutimo v celoti, ni bilo časa. Danes družina s tremi otroki že šteje, da ima veliko otrok. In večina "naprednih" dame vztrajno vzpenja na karierno lestev in popolnoma pozabi na glavni namen ženske - biti mati.
Začetek doktrine predmenstrualnega sindroma je težko natančno določiti. Lahko vključuje ideje Galena (130-200 AD) o povezavi morbidnega stanja žensk na predvečer cikličnih krvavitev, povezanih z fazami lune.
V preteklosti je bila prva hormonska teorija, ki jo je predlagal Robert Frank leta 1931. Najprej je sistematiziral, oblikoval in pojasnil nekatere vzroke teh fizičnih in duševnih bolezni. Po Frankovi teoriji se v tem obdobju raven estrogenov v krvi povečuje, kar povzroča zadrževanje natrija. Presežek natrija vodi v kopičenje medcelične tekočine in edema. Posledično se tekočina, ki se zadržuje v tkivih, in klinično manifestira periferni edem, mastalgija - bolečina v mlečni žlezi, napihnjenost, povečanje telesne mase, artralgija - bolečine v zavojih. Razdražljivost, glavobol in nekatere druge nevrološke in psihiatrične manifestacije PMS je mogoče razložiti z otekanjem možganov.
Landen M, Eriksson E. z Göteborške univerze kažejo, da PMS ni niti depresija niti anksioznost, temveč posebna bolezen, ki jo zaznamujejo nihanja razpoloženja, večja razdražljivost in ne zatrta država.
Kako prepoznati ta podcenjen predmenstrualni sindrom?
PMS gentleman je zelo točen. Pojavi se 7-14 dni pred začetkom menstruacije (odvisno od cikla vsake ženske) in nas ne pusti, dokler se ne začnejo kritični dnevi.
Predmenstrualni sindrom ima tako veliko nesoglasij, ki jih tudi izkušeni zdravnik ne more prepoznati takoj, ker danes v PMS-u upoštevamo več kot 150 simptomov. Določite takšne osnovne oblike PMS, odvisno od poškodbe ene ali druge funkcije telesa.
Nervno-duševno obliko je značilna razdražljivost, tlačenje, vznemirjenost, pomanjkanje spomina, utrujenost, kršitev pozornosti in spanca, občutek strahu, občutek bolečine.
V vegetativno-vaskularni obliki je prekinjena koordinacija gibov, postajajo epileptični napadi pogostejši, napadi astme, kardialgija ali aritmija se povečajo, pogosto se pojavijo glavoboli in migrene.
Edem, vpad mlečnih žlez, diureza, povečanje telesne mase se pripisuje obliki elektrolitske vode .
Bolečina v kosteh, mišicah in sklepih, pa tudi zmanjšanje mišične moči in krčev se kaže v mišično-skeletnem PMS .
Z gastroenteralno obliko : spremembe v apetitu, spremembe v okusu, slabost, bruhanje, napenjanje.
Pojav kože : akne vulgaris, spremembe vsebnosti maščobe v koži, čezmerno potenje, urtikarija, pruritus, hiperpigmentacija.
To razvrstitev lahko imenujemo pogojno. Navsezadnje lahko ena ženska združuje več vrst PMS. Pomembno je opozoriti, da se v predmenstrualnih dnevih kronične bolezni pogosto še poglabljajo.
Skoraj tretjina žensk, prvič obsojenih zaradi zločina, storjenega v obdobju pred menstruacijo.
Ženske vozniki - nekaj dni pred zloglasnimi "rdečimi dnevi" - pogosteje kršijo pravila ceste.
V Združenem kraljestvu PMS velja za podobno stanje. In to je olajševalna okoliščina. In v Južni Koreji, katere prebivalci so najzahtevnejši na svetu, obstaja tudi zakon. Vlada je zaradi kritičnih dni na mesec popustila pol dneva. Ženska se odloči, da bo tisti dan odšla na delo.
Za te dni je največje število pozivov do zdravnikov in astrologov.
Najdi in nevtraliziram .
Kaj je bolje: pogumno trpeti neprijetne občutke ali iskati odrešenje? Trdnost duha v našem položaju ni vredna (naveden je le del simptomov, ki se sploh ne želite nasmejati). Obveščajte strokovnjaka. Bodite pripravljeni na to, poleg ginekologa boste morali pogledati tudi sobe terapevtov, endokrinologa, nevrologa.
Pogosto, za odstranitev simptomov PMS, je ženska predpisana peroralna kontracepcijska sredstva. Utemeljeni so, kadar je treba preprečiti neželene nosečnosti. Toda najboljši način, da se vsak dan cikla počutite čudovito - po mnenju zdravnikov - je zasnovati in roditi otroka. Po tem mnoge ženske pozabljajo na napačni sindrom.
V tem obdobju telo potrebuje samo vitamine A, E, B. Prav tako ne pozabite, da bi hranili telesne skladiščnice s kalcijem, magnezijem in cinkom. Lahko jemljete multivitamine in meni lahko prilagodite tako, da upoštevate pristop PMS. Da bi vam pomagali, boste prišli do celih zrn in oreškov, morskih rib, mlečnih izdelkov, zelenjave in, seveda, sadja in sirov. Razvejate svojo mizo, nato pa za pripravo druge kulinarične mojstrovine boste pozabili na neprijetne simptome. Ne, ne pozabite na svojo prehrano, samo tega ne zlorabljajte v teh dneh. Na primer, če imate oteklino, se odrežejo kumarice iz kumarice in pire krompir. Bolje pecite krompir in kuhajte solato zelja. Če imate težave s prebavo, uporabite več vlaknin (kaša, kruh z otrobi) in piti kefir. Otroške kosti, kamilice, balzam za limone, bokove in sveže sokove bodo pomagale pri obvladovanju slabosti.
Dokazano je, da PMS raje pisarniško delo. Dolgo sedenje za monitorom povzroča stagnacije v organih majhne medenice in kronični stres - nestabilnost živčnega sistema. Gospa, ki nenehno dela v duhovitem pisarni, bo hitro občutila celotno skupino simptomov PMS, kot ženska ročnega dela. Če obstaja možnost usposabljanja, ne zavračajte. Glavna stvar je, da ne pretiravamo. Joga in meditacija imata sproščujoč učinek. Ni možnosti, nato alternativne metode. Ob kosilu ne tekite na trg ali v supermarketu in se sprehodite v najbližjem parku - dovolj je 10 minut vsak dan.
Ne pozabite na takšne postopke kot masaža in hladno kopalnico. Ampak od obisk kopalnic in savn je bolje, da zavrnejo.
Seveda je najboljši način za preprečevanje pokvarljivega PMS seveda popoln počitek in spanec. Ne zanikajte osemurno spanje, tudi v škodo komunikaciji s "sošolci" ali "v stiku". In preden spavate, obvezno prezračite sobo.
In za moške, da opomni.
Da bi olajšali težko stanje vašega spremljevalca, se spomnite, zakaj ste ob tej ženi. Seveda jo zelo ljubiš. In kaj lahko storite zaradi svoje ljubljene - celo 8. marca vsak mesec. Dogovorite se z vsemi, celo absurdnimi sodbami in zagotovo sočutite z nesrečno junakino mila, za katero je tako zaskrbljena. In nikoli, slišiš, nikoli ne prisili žensko, da ima seks, če ne želi, v tem obdobju. Ne pozabite - v tem mesecu boste imeli še tri tedne, da uživate v intimnosti. In ti mirno povrnete mesto s televizije, da gledate svoje najljubše nogometne ali kazenske kronike.