Črno je eden najpomembnejših organov človeka, to je Center zdravja in lepote. S pomočjo črevesja se poraščijo pore, polt se izboljša, lasje postanejo dobro urejene in gube se izravnajo. Ni treba reči, da je zdravje odvisno od stanja črevesja kot celote. Gotovo je vsak od nas doživel posledice vsakodnevnih stresov, obilnih praznikov, izpuščenih prehrane. Če črevo začne resne težave, se bo telo spremenilo v odlagališče.
V celotnem prebavnem sistemu je približno 7 kg porabljene hrane, ki je na različnih stopnjah prebave in predelave. Takoj, ko začne črevo delovati slabo, telo intenzivno začne izlivati žlindo na druge načine: skozi kožo skupaj z izločki iz lojnice in nato skozi sluznico. Iz usta pride zelo neprijeten vonj, koža obraza je prekrita s črnimi globusi in / ali postane sivkasto, protiperspiranti se ne spopadajo z znojem, lasje začnejo padati in / ali sijajati (to je zato, ker so žarnice zastrupljene z odpadki, ki so izgnani iz telesa skozi kožo). Celotno telo trpi zaradi kronične zastrupitve: pojavijo se glavoboli, se poslabšanje spanja, slabost apetita, slabost in / ali navzea nenehno počutijo, zanimanje za komunikacijo in zabavo izgine, delo se začne pnevmatike. Zato je tako pomembno ugotoviti delo tega organa.
Ustanovitev črevesja je zapleteno podjetje, ki zahteva dosledno upoštevanje pravil redne in ustrezne prehrane. Da bi črevo delovalo v normalnem načinu, je potrebno:
- Telo opremite z zadostnim vnosom tekočine. V enem dnevu morate piti 2,5 litra pijač. Tekočina za pijačo sledi pol ure pred obroki ali po obroku. Od sode je bolje, da zavrnejo, in uporabo kave, da se zmanjša na minimum.
- Jejte 3-krat (potrebna). Da bi se držali bolje kot naslednji način: 7: 00-9: 00 - zajtrk; 13: 00-15: 00 - kosilo; 17: 00-19: 00 - Večerja. Od pekarskih izdelkov je bolje, da zavrnejo, čez dan morate odpovedati prigrizke. V prehrani mora biti vlakna. Hrano je treba vzeti v mirnem okolju, med obroki, govori, branjem in gledanjem televizije ni priporočljivo. Ali nimate navade, da jedo zajtrk? Začnite dan z zelenjavo ali sadjem.
- Zjutraj (takoj, ko se zbudiš) piješ kozarec vode (toplega), nato pa piješ kavo. Kasneje je priporočljivo piti sok (steklo) ali jesti nekaj sadja. Zajtrk bo na voljo v 20 minutah.
- Voda po jedi je priporočljivo piti vsaj po 1,5-2 ure. Pred večerjo (20 minut) morate piti sok ali jesti sadje. Pripravite boljšo kašo ali zelenjavo.
- Pred večerjo (20 minut) je priporočljivo jesti sadje ali piti sok. Večerjamo s solatnim in beljakovinskim proizvodom (živalske beljakovine lahko nadomestimo z rastlinskimi beljakovinami).
Če so ti pogoji izpolnjeni, se delo prebavnega trakta normalizira v 5 dneh. Ob prisotnosti hudih motenj je priporočljivo, da se zdravljenje izvaja enkrat mesečno. Izvajanje takega preprečevanja bo prehod na zdravo hrano preprosto.
Vloga vlaken pri izboljšanju delovanja črevesja
Za spodbujanje motornega dela črevesja potrebujemo vlakna. Rastlinska vlakna so pomoč telesa za odstranjevanje žlindre. Prav tako očistijo sluznico prebavnega sistema in s tem olajšajo življenje črevesne mikroflore. V črevesje delujejo pravilno in ne smejo biti leni, potrebuje približno 35 gramov vlaknin na dan, vendar dobi samo 12-15 gramov ali celo manj.
Vlakna se šteje za ogljikove hidrate, ki se ne razcepi. Sadje, zelenjava, semena, sadje, neobdelane žitarice, oreščki. Po vstopu v telo absorbira vlago skupaj z žlindami in maščobami, vse absorbira in nato odstrani. Hkrati se proces prebave pospešuje, izboljšuje se gibljivost črevesja, holesterol in presežek sladkorja, proizvedejo se tudi fermentacijski proizvodi, hrano in ostale gnilobe. Telo je praviloma aktivno očiščeno, kar vodi k izgubi teže.
Kefir in črevesje
Če želite stimulirati črevesje zjutraj ali ponoči, lahko pijete kozarec jogurta z rastlinskim oljem (1 kaša). Kefir na stenah črevesja ima razdražljiv učinek, olje pa po drugi strani stimulira izliv žolča, zaradi česar se stimulira normalno delo črevesja.