Mnogi ljudje se sprašujejo, kako se znebiti duševne travme po razvezi. Ni univerzalnih svetov in ne more biti, vendar obstaja nekaj splošnih vzorcev, ki bi jih morali vedeti.
Takšna prilagoditev življenja je po razvezi. Popolna prilagoditev traja dve do štiri leta. V tem obdobju ni priporočljivo ponovno ustvariti družine, sprejeti pomembne odločitve v zvezi z osebnim življenjem. Ljudska modrost, ki se "klini iz klina", deluje v tem primeru zelo redko. Navsezadnje, za začetek, se morate znebiti duševne travme, ki se po razvezi neizogibno pojavi. Izjeme lahko dosežejo le spontani zakoni, ki se končajo čez nekaj tednov ali mesecev po poroki. Če ste že več let živeli v zakonu, je logično domnevati, da boste že nekaj časa iz stresnega stresa. To obdobje se lahko skrajša z aktivnim delom s psihologom pri problemu ali samo-izobraževanjem na področju psihologije družinskega življenja. In vendar bomo realisti: mnogi ljudje iz krize, povezane z ločitvijo, neodvisno.
Različni psihologi in psihoterapevti ločijo različne stopnje prilagajanja življenja po razvezi, vendar se vsi zbližujejo v eni: najbolj akutna stopnja obdobja po izključitvi se pojavi v prvih 2-8 tednih. V tem obdobju ljudje lahko prenehajo jesti, komunicirajo s prijatelji, gledajo sami. V prvih dneh po razvezi se mnogi počutijo slabšanje zdravja, slabost in včasih tudi ljudje začenjajo razmišljati o samomoru. To velja ne samo za ženske, ampak tudi za moške.
Seveda je ta prva, najbolj akutna faza postmortalnega stresa zasluži posebno pozornost. Konec koncev, bilo bi smešno, da ne bi rešili težave in ustvarili zase ali svojo usodo nekaj nepopravljivo. V tem obdobju ljudje menijo, da so odrezali roko ali nogo. To je obdobje akutne bolečine in nasilnih čustev. Določena oseba, ki je bila več let najbližja sorodnica ali morda prijatelj, nenadoma izgine iz vašega življenja. In to področje uporabe energije in dejavnosti, ki je bilo prej, ostaja neizpolnjeno.
Ta stopnja poteka enako ostro kot tista, ki se je ločila od sebe in tiste, ki so bili prisiljeni zapustiti družino zoper svojo voljo.
Obstaja več pomembnih načel, ki bi jih morali vedeti vsi ljudje, ki se pravkar razvežejo ali se bodo razvezali. Ta načela nam sporočajo, kako se znebiti duševne travme po razvezi.
Najprej se izogibajte stiku z bivšim zakoncem. Mnogi v tem obdobju se zdi, da so naredili grozno napako, in ponovno poskusijo po razvezi, da se spoznajo s prvim. To je napačna poteza, saj le povečuje bolečino od vrzeli. Nekoliko psihološka ali celo geografska razdalja v obdobju po razvezi je vir zdravljenja psihike in zdravljenje od čustvenih ran.
Drugič, komunikacija s prijatelji pomaga pri duševni travmi. Včasih zaradi težav družinskega življenja pozabljamo na sebe. Ločitev ni le boleča izkušnja, temveč tudi priložnost, da skrbite za sebe. Priložnost, da se spomnite starih hobijev in hobijev, obnovite odnose s starimi prijatelji, najdejo nove prijatelje.
Tretjič, poskušajte spremljati vaše telo in fizično stanje. Ne vodite videza, ne ležite več dni na kavču. Pojdite za šport, pojdite v kozmetični salon. Fizični stres je najboljši način, da se znebite travme po razvezi.
In končno, četrtič, ne poskušajte zatreti trpljenja. Izlijte vsa negativna čustva skozi jok, plen, govorite o težavah s prijatelji in prijatelji. In če je okoli vas praznina, kar se prav tako zgodi pogosto, začnite dnevnik ali poiščite nove prijatelje na blogih. Zmešana čustva prej ali slej bodo še vedno prišla ven, toda medtem ko so v notranjosti, bodo nadaljevali z uničujočim delom. Torej, če boste v celoti povedali, hitreje boste okrevali.
Po prvih mesecih po razvezi boste nujno šli na to stopnjo okrevanja, ko boste manj boleče govorili o nekdanji ženi. Poleg tega se vse stopnje odpravljanja duševne travme, ki bodo sledile v preostalih letih od pol leta do dveh let, povezujejo z občutkom čustvenega okrevanja. Začeli boste videti nova obzorja, imeli boste nove priložnosti. In čez nekaj časa boš razumel, da če ne bi bilo razveze, življenje ne bi vodilo k najboljšim. Konec koncev, ločitev se redko zgodi v parih, ki se dobro počutijo. In celo močne in prijazne, na prvi pogled, družine po razpadu vidijo nekdanji zakonci, ki niso tako srečni. V vsakem primeru je pomembno vedeti, da je ločitev kriza. In vsaka kriza je prehodno obdobje, ko naredite bodisi korak naprej ali korak nazaj. In samo na vas je odvisno, kako srečna je tvoja prihodnost po razvezi.