In zdi se, kot da bi imeli dober počitek med počitnicami in sile podnakopili, in bilo bi mogoče, da bi s takimi silami spremenili gore, vrnili reko nazaj ... Šele ko sem prišel v domovino in videl mizo s kupom papirja in prašnim nadzorom, razumem - ne želim in ne morem. Dali ste veliko duševne energije, da se prilagodite delovnemu razpoloženju, začnete početi nekaj vztrajno 5 minut, 10 in 15. In potem se zavedaš, da sta se vrat in hrbet zagozdila, vaš peresnik je izginil (in to se je pravkar zgodilo naslednji, tudi, to je bilo tam), kolegi govorijo po telefonu, kot da skušajo kričati na Mars, celotna pisarna izgleda grdo in umazana, in hočeš takoj pobegniti od tukaj, čeprav preden odidete na dopust, je vse v redu.
Poznaš sebe? Čestitam, postala si žrtev sindroma po kapi. In pojav ni tako redek: trpi približno polovico vseh del. To se kaže v obliki stresa, draženja, nerazumljivega občutka tesnobe in živčnosti. Ta sindrom povzroča pogoste glavobole, bolečine v prsnem košu, povzroča nespečnost in s svojo navzočnostjo, najbolj osnovno, absolutno ne želijo delati! In ne želijo v takšni meri, da so ameriški raziskovalci celo izračunali: približno 80% vseh vlog za oskrbo je napisanih po počitnicah, ko se oseba vrne na delo in razume - nujno je zdaj nekaj spremeniti.
Čeprav vsi ne trpijo zaradi tega sindroma. Nekateri poskušajo podaljšati čas dopusta in oditi na bolniški dopust ali na dodaten dopust na lastne stroške.
No, najbolj zavestni bivši turisti poskušajo popraviti to situacijo in sami pomagati pri premagovanju padca učinkovitosti in poslabšanja zdravja in razpoloženja.
Po mnenju psihologov se ta sindrom pojavlja pri ljudeh zaradi naslednjih razlogov:
Med počitkom oseba absolutno preneha, da se drži določenega ritma, globoko po postelji postavi in se dvigne, ko so delavci že uspeli kositi.
Ljubitelji ekstremnih vrst počitka se med počitnicami utrudijo, tako da njihovo telo preprosto zahteva obdobje počitka in spanja.
Med počitnicami je bilo navado storiti vse počasi, "z lenobo", in telo je izgubilo navado, da je v polju sedem v iskanju oblačil "premetalo" okoli stanovanja.
Tudi oseba ima čas, da se navadno uporablja za samostojno izbiro - kaj naj naredi najprej in kaj je mogoče pozneje odložiti. Z dostopom do dela se ta svoboda izbire v njem izgubi - nekaj je treba storiti in narediti zdaj.
No, po počitnicah oseba začne jasno razumeti, da mu ni všeč njegovo delo, ne dobi zadovoljstva od tega, zato tudi nima "nog".
Torej, da bi se zaščitili pred sindromom po cepljenju, bi morali svoje počitnice preživeti na način, ki bi minimaliziral vaš običajen ritem (to ne gredo v posteljo zelo pozno, in pojdi eno uro ali dve kasneje od običajnega časa in ne ob sončnem zahodu). V primeru, da odhajate nekje, ne pojdite na delo takoj po vrnitvi, izračunajte datum vašega povračila, tako da še vedno imate dan ali dva za počitek in obnovo. No, dan preden greš na delo, poskušaj "iti na zemljo" in prebrati korporativne novice, osvežiti nekaj podatkov, s katerimi si delal, pred odhodom na počitnice, se obrnite na svoje kolege in vprašajte, kaj se je zgodilo v vaši odsotnosti.
Na dan, ko greš na delo, se spomniš - kakšno dobro vam je to delo, poskusite načrtovati svoj dan, tako da vsako uro imate 10 minut za počitek. Med odmori ne zadržujte se na svojem delovnem mestu - bolje pojdite ven in si vzemite dih. In ne vzemite svojih počitniških fotografij z vami - samo motite svojo dušo in se ne boste mogli prilagajati delovnemu razpoloženju. In, seveda, hvalite se za vsak uspeh, za vsako opravljeno nalogo (tudi če je bila zelo majhna), ker ne morete čakati na glavo takega priznanja.
Kako si prisiliti na delo po dolgem odmoru? Če vsi ti nasveti niso pomagali in še vedno ni želje za delo ... potem je morda vredno razmišljati - in nenadoma ste med 80% turistov, in čas je, da razmišljate o spreminjanju svojih dejavnosti?