Ženske preživijo veliko časa na svoji lepoti in za kar niso prišle pri tem, je, da postane ženska lepša - kozmetični saloni, SPA, telovadnice. Toda pogosto ženske pozabljajo, nekateri pa ne sumijo, da obstajajo tudi notranje mišice. Ena od notranjih mišic, ki jo potrebujete za vadbo, je vagina. Za usposabljanje je poseben simulator, imenovan je vaginalna kroglica.
Kako izbrati vaginalne kroglice?
To je 2 ali 3 kroglice, ki so povezana z navojem, premer pa mora biti 2 cm. Biti v vagini kroglice stimulirajo mišice, povečajo pretok krvi in s tem trenirajo intimne mišice in naredijo vagino ozko. Če se takšno usposabljanje izvaja redno, bo ženska okrepila svoje spolne občutke med intimnostjo in prijetno vzbudila partnerja z njenimi novimi veščinami.
Vaginalne kroglice so različne velikosti in oblike (zvezdice, srca, ovalne, okrogle in podobno). Različne teksture (rebrastih, z mozolji, gladki) so lahko izdelane iz različnih materialov (lateksa, plastike, kibernetike in drugih). Za začetnike kroglice niso gladke in velike. Te kroglice bodo lažje držale v vagini. In potem, sčasoma, lahko greš v težke, gladke, majhne kroglice, ki bodo dovolj težke, da zadržijo mišice vagine.
Kako pravilno uporabljati?
- Ne smemo pozabiti, da obstajajo pravila higiene in da ne uporabljajte istih kroglic z dekletom. Pred uporabo jih je treba pravilno oprati ali uporabljati z antiseptičnim gelom. Potem namažite vaginalne kroglice z mazivom, tako da med vadbo ne povzročajo neprijetnih občutkov. Nato v ležišču ali ležišču vstavite kroglice v nožnico. Malo intimno mazanje se uporablja za klitoris, labia.
- Kroglice pazljivo in eno za drugo, nit, za raztezanje krogel zunaj. Če imate občutek nelagodja in bolečine, ko vstavite kroglice, morate prenehati z injiciranjem kroglic, verjetno ste izbrali napačno velikost, zato morate začeti z majhnimi.
- Ko so kroglice uvedene, vzemite nekaj dihov in dihajte, poskušajte normalizirati dihanje, vstati in prisiliti mišice, da ohranijo kroglice znotraj.
- Stojijo v navpičnem položaju in začnejo trenirati. Vadbo je treba redno izvajati, razen dni, ko pride do menstruacije, postopoma povečajte čas na 15 minut. V prihodnosti glavna vloga ne bo imela časa, ampak tudi želja žensk.
Najprej se morate naučiti, kako ohraniti kroglice znotraj. Če želite to narediti, "zaprite" izhodne kroglice, mišice, ki jih lahko ustavite. To bo dovolj za prvič. Naslednja faza treninga - sprostite in napolnite mišice. Še enkrat ponavljamo, da so kroglice postavljene, medtem ko so vaje stoječe. Težko je uresničiti, ko morate hoditi s kroglicami znotraj. Moraš začeti hoditi po hiši, nato pa lahko greš z njimi na ulico.
Uporaba vaginalnih kroglic za potrebe usposabljanja potrebuje pravilnost. Te vaje je treba opraviti deset minut, vendar dnevno, kot je storjeno po uri, vendar enkrat na teden. Glavna stvar je, da ne pretiravamo, vse ima svoj čas.
Ko držite kroglice, ne bo težko, moraš hoditi z njimi, preurediti noge, saj top modeli hodijo po eni liniji.
Lahko opravljate vaje za sedenje in se zavijete, da dvignete noge skupaj. Kroglice med vajami preidejo in zagotavljajo usposabljanje.
Vaginalne kroglice za vadbo
Ni kompleksnih, odvisno od vaših želja.
Držite kroglice
- Držite krogle v sebi, začnite bolje z 1 minuto, največja pa ni omejena. Če se vam zdi, da to ni dovolj, jih zamenjajte s kompleksnimi kroglicami ali obesite na nogi.
- Premaknite kroglice gor in dol vagine. Ne boš takoj uspel, ampak sčasoma se boš naučil te vaje.
- Poskusite sprostiti kroglice na eni od nožnice, jih potisnite ven.
- Povlecite vrvico, poskušajte dobiti žoge iz vagine in mišice se poskušajo upreti in jih ne pustite ven.