Da bi otroku varno zmanjšali težo, morate ugotoviti vzrok debelosti. Trenutno obstaja dve vrsti debelosti: primarno in sekundarno. Vzrok primarne debelosti je ponavadi nizka mobilnost in preobčutljivost. V prehrani otrok zelo pogosto lahko prebavljivi ogljikovi hidrati, kot so kruh, sladkor, krompir, sladkarije in druge slaščice ter živalske maščobe - olja, maščobne juhe, oljne kreme, maščobno meso, so pogosto prisotni v velikih količinah. Pogosto otroci redko opazujejo prehrano in zjutraj običajno ne jedo veliko in zvečer prejedajo. Vendar pa mora količina energije, ki jo prejmejo s hrano, ustrezati količini energije, ki jo porabi telo.
Debelost se lahko podeduje tudi. V primeru, ko sta oba starša debela, je verjetnost bolezni pri otroku 80%, če je debelost prizadet samo en starš, potem je verjetnost 40%. Poraz živčnega sistema in endokrinih žlez lahko povzroči sekundarno debelost, toda pri otrocih je ta vrsta debelosti 5%, kar je redek primer.
Večina primerov debelosti je pri malih otrocih, mlajših od enega leta. Če je dojenček čezmeren do treh mesecev in njegova telesna masa se poveča več kot 3 kg vsak mesec, potem bodo ti otroci v prihodnosti debeli. Infants v tem primeru, kot kazalci kot obseg maščobnih celic in njihovo število povečanje.
Diet za otroke s prekomerno telesno težo
Različne redne športne dejavnosti, terapevtska gimnastika in tek, so koristne samo v kombinaciji s hrano, v kateri je malo kalorij. Pri zdravljenju debelosti je potrpežljivost potrebna, ker želene rezultate dosežemo šele po nekaj letih.
Naraščajoči organizem nujno potrebuje potrebne in koristne elemente v prehrani: maščobe, beljakovine, vitamine in mineralne soli, ogljikove hidrate; Tako postrani, kot način, kako izgubiti težo, se otrokom ne sme izvajati.
Umik maščob iz telesa in ne bo dovolil njihovega nadaljnjega videza - glavna naloga za varno zmanjšanje telesne teže otrok. To je mogoče doseči z zmanjšanjem števila kalorij v dnevni prehrani. V tem primeru bi morali opustiti uporabo ogljikovih hidratov, ki jih telo zlahka absorbira. To je čokolada, sladkor, pecivo, sladkarije, sladki zvitki. Porabo maščob: šunko, maščobo, rastlinske maščobe, maščobne juhe je treba tudi izključiti. Hrana iz moke prav tako prispeva k povečanju telesne mase, zato je vredno dati makarone, rezance, sladke izdelke, kruh. Potrošnjo krompirja je treba čim bolj zmanjšati. Otrok hranite petkrat na dan v majhnih delih. Otrokom ne dovolite, da bi jedli sladkarije in sadje med obroki. Če otrok še vedno zahteva hrano, mu nato dajte nekaj iz zelenjave: sveže zelje, korenje, redkev ali kumare.
Ne pozabite, da jejte brez pohajanja. Večerja naj bo najkasneje 2 uri, preden otrok spi. Pripovedovanje prehrani mora biti postopno. Prehod na nizko kalorično hrano je treba postopoma. Otroci s prekomerno telesno težo pogosto hranijo visoko kalorično hrano. V tem primeru strokovnjaki priporočajo, da prehrana postane bolj raznolika in primerna starost, po približno 2 tednih pa lahko preklopite na bolj strogo prehrano.
Daj prednost mlekarskim proizvodom, ki imajo malo kalorij. Lahko je nizko-maščobni skut, jogurt, acidophilus, kefir. Postal meso je najprimernejše za mesne jedi, maščoba pa mora biti maslo. Takšne izdelke, kot so skuta, meso, sadje, zelenjavo in mleko, mora vsak dan prejemati dojenček, priporočamo pa, da klobase, jajca, sir in ribe ne dobivate pogosteje kot tri do štirikrat na teden. Priporočljivo je, da jedo nesladkano jagode in sadje ter zelenjavo - paradižnik, zelje, redkev, bučo in kumare.