Samodisciplino lahko primerjate s temperaturo avtomobilskega motorja. Če je prenizek, bo premik počasen, če je visok - ne more prenesti bremena. Kaj kažejo vaši senzorji?
Modro senzor - zmanjšana raven samodiscipline
Imate težko, ali sploh ne zobne prehrane, roke, redno usposabljanje in druge dejavnosti, ki zahtevajo čudeže discipline. Vse to spremlja občutek krivde, zmanjšanje samozavesti in občutek popolnega pomanjkanja svobode, večna obveznost nečesa do nekoga (tako za sebe kot tudi za ljudi).
Zakaj je tako? Večina življenj tistih, ki so zdaj na območju tridesetih, pod nadzorom drugih ljudi - vzgojiteljev (za mlade je ta izjava še nujnejša). Malo od nas je preneslo dovolj pooblastil, da se naučijo samostojno sprejemati odločitve, nadzirati njihovo vedenje in v celoti nositi odgovornost za to. In glavna stvar je, da se v tem procesu veselijo, da ne trpijo zaradi kajanja, neprestano se bojijo kaznovanja. Osredotočite se na negativno: najprej pomislite na to, kaj boste izgubili, če živite bolj organizirano in odgovorno ("bo dolgočasno in ne spontano", "uspešni ljudje so osamljeni", "ne bom imel časa za zabavo") in ne spremenite otroške, še naprej živijo v bolj ali manj znanem kaosu in trpijo zaradi neenakih neprijetnih občutkov ("spet bodo zrušili", "utrujen sem", "nikoli ne pridem do velikosti 44"). Bojte se neuspeha in živite po načelu "vse ali nič": "nesmiselno izgubiti težo v kg", "ni smiselno odlagati 500 rubljev na teden", "nesmeslisa se ukvarja pol ure na dan." Kljub temu pa je v manjših korakih ta pomen zaključen.
Kako popraviti to?
Razmišljate o izgubi uspešnega in organiziranega? Pomislite bolje, kaj dobijo! Nekaj minut dnevnega načrtovanja (sestavljanje seznama primerov) bo osvobodilo ure vaših najljubših dejavnosti, hvala, namesto samozaginjanja, bo okrepila rezultat (skupaj s seznamom ciljev je treba sestaviti seznam preprostih spodbud).
Se bojite neuspeha? Spoštujte biografijo zvezd in poiščite v vseh desetih primerih slabe sreče. Ali ne veš, za kaj trpeti? Spomnite se veselih besed nekoga pogumnih ljudi in preoblikujte »trpljenje« v primerih, za katere vas je pohvalil nekdo, ki je resnično pomemben (ni nujno relativno, prijatelj, mentor).
Z vsakim zaporednim (najmanjšim) dosežkom v samodisciplini boste postali bolj samozavestni vase, kar pomeni, da boste lahko naredili resnične poteze.
Senzor rdeče barve - prekomerna stopnja samodiscipline
Zavidaš se za kolege in prijatelje: čez uro lahko spremenite samo, koliko drugih v tednu nimava časa. V antropološkem muzeju je lahko idealna razstava za homo disciplinus. Druga stran takega pretresa je težave pri sprostitvi, nerazložljivih bolečinah v različnih delih telesa. Obstajate na izjemnih možnostih psihike in iskrenosti, da je to priložnost za ponos in ne za tesnobo.
Zakaj je tako?
Te6e razumejo besede "must", "should", "now", "not". Skoraj ne razumem: "Ne morem", "utrujen", "Hočem". Nisem navajen, da razmišljam, postavljam vprašanja "zakaj" in "zakaj", lahko dobro delate od ograje do kosila. Najverjetneje, v vaši družini je bil nekdo delodajalec in imel svoje razloge. In vidiš pomen življenja pri premagovanju težav. Načrtovanje in zaposlitev v vsakem trenutku (najverjetneje celo počitek ter načrtovanje in strukturiranost) daje občutek nadzora in varnosti - nič nepričakovanega se zgodi (čeprav ne dejstvo, ampak hipoteza). Poleg tega bodo premori povzročili refleksijo in vam to stanje ni všeč. Morda je zelo pomembno, da ne razmišljate o nečemu zelo neprijetnem, kar se vam je zgodilo. Morda je zadovoljno z življenjem in se namerno odločite za sijoč in ne počasi tresite, kot da ne sumite, da med dvema skrajnostoma še vedno obstajajo "opekline" in "ogrevanje" ", Veselim nekoga s toplino in lepoto tega spektakla.
Kako popraviti to?
Dejstvo je, da je homo disciplin zelo naklonjen kadencam in boleznim s skrivnostnimi simptomi. In za zdravljenje takšnih bolezni pomagajo pretežno zastrašujočim premorom, med katerimi se na površju vašega strukturiranega življenja, nenadoma pojavijo zdravilni vložki ozaveščenosti in odgovori na vprašanja "zakaj". Ne ustvarite premora za sebe - telo podkinetvnezhny hladno, neobazljivo bolečino. Težava je tudi v dejstvu, da je vaša sodba zelo odobrena s sodobno družbo in malo ljudi ne občuti tako uspešne, močne ženske. Če se naučite sprostiti in se lahko pustite, da stvari gredo sami, boste šli v še redko skupino - homo idealis.
Brezbarvni senzor - normalna raven samo-discipline
Veš, kako se zbuditi, ko je res potrebno (družina, poslovanje, zdravje), vendar ne spremenite življenja v heroizem in boj. Razumete, da je vse samo živa oseba, zato so vaše možnosti omejene, včasih pa rastejo krila.
Zakaj je tako?
Praviloma je v srečni otroštvu, kot je bilo banalno etonija, zvenelo: poleg vas je zagotovo nekdo zanesljiv in pogumen, kar vam omogoča, da pokažete največjo neodvisnost v poznavanju sveta, odnosov z ljudmi in samimi, hkrati pa ste bili vedno pripravljeni podpreti. Obstaja tudi verjetnost, da ste to dragoceno kakovost pridobili v življenjskem procesu, vendar tukaj ni bil dober učitelj, primer. Veste, da je včasih pomembno, da naredite tisto, kar je potrebno, ne tisto, kar želite. Vendar ni nič manj pomembno, da občasno sledite željam. Razumete, da si za resno delo in premagovanje normalne človeške lenobe zaslužite nagrade, da je bila vaša svobodna izbira in ne dolgo, in da ste dobri, ker ste se odločili.
Preprečevanje
Ne bojte se, da bo življenje izgubilo svojo barvo, stavrasplanirovannoy, napolnjena z obveznostmi in rutino. Po vašem mnenju lahko vse to prinese veselje, in ne le, da odvrne moč in pokvari razpoloženje. Najboljše preventivno vzdrževanje zdrave ravni samodiscipline je prevajanje vaših izkušenj v horizontalni (prijatelji, kolegi) ali navpične smeri (otroci). Navdihujoče druge do zdravega načina življenja in razumne samodiscipline, ohranjate moralo.