Kontrastni tuš za izgubo teže

Poiščite preprost način, kako izgubiti težo, kar bo trajalo malo časa, minimalnega napora, a bo zagotovilo rezultat? Delo, dom, hobi. Težko je načrtovati dan za fitnes, opravite vaje, sledite navodilom prehrano. Nato je potreben kontrastni prh za hujšanje. Privoščite si tuširanje in izgubite težo, ne da bi zapustili dom in ne porabili časa na fitnes klubih.

Kakšna je uporaba kontrastnega tuša za izgubo teže?

Na prvi pogled povzroča nepriljubljenost in nelagodje, vendar sčasoma se boste uporabili, ker bo rezultat očiten. Dolgo je bilo rečeno, da so postopki s hladno vodo prvi korak k zdravju. Ni naključje, da se Rusi plavajo pozimi v svetih dneh in po kopeli. In ljubite ta postopek, ne le moški, ampak tudi ženske. Tujci, ki nas obiščejo, so bili presenečeni nad takšnimi običaji, vendar so se naučili, da to pomaga zdravju, lahko so samo zavidali. Na žalost ne moremo vsi privoščiti v majhnem stanovanju, ampak vsakdo lahko vzame kontrastno prho. Čeprav sila udarca ni enaka kot pri kopanju in kopanju v luknji, je zdravilni učinek precej dober.

V tem primeru krv hitro kroži in se toksini izločijo. In kaj na koncu? Plovila postanejo močnejša in bolj elastična. Vsi organi začnejo delati bolje. Takoj se dvignemo v razpoloženje, veliko moč in okrepljena imuniteta.

Tušni kontrast ne samo poveča imuniteto, ampak pomaga pri soočanju z boleznimi, kot so: aritmija, vegetovaskularna distonija, hipertenzija in debelost.

Če uporabite to metodo za zmanjšanje telesne mase, se ne borite le s prekomerno maščobo, ampak opazite tudi, da vas preproste bolezni, kot so prehladi in gripa, obidejo.

Kako prhljati za hujšanje

Najboljši čas za ta postopek je po jutranji vadbi. Po gimnastiki se mišice ogrejejo, kri pulsira, to je tisto, kar potrebujete za kontrastni tuš, ker bo v tem primeru učinek močnejši. Toda postopek se mora začeti postopoma. Na začetku je višja temperatura vode, nato pa nižja in nižja. Pri temperaturi 35-38 ° C po kopanju spustimo na 25-28 ° C. Hkrati se izmenjujejo toplejše prho (minut in pol) s hladno (pol minute). Za začetek poskusite enkrat, da vklopite hladni tok, vendar sčasoma bolj in bolj.

Postopoma se poveča tudi kontrast temperature. Da bi to naredili, je treba tri minute držati pod vročim vodnim curkom, nato ga spremeniti v hladen potok in držati minuto. Ponoviti morate 3-5 krat. Toda postopek morate končati s hladnim prho. Če redno uporabljate to priporočilo, se boste navadili na kontrastno dušo in mraz ne bo tako opazen. Ampak dobiš odlično zdravje, mladost telesa in dobro razpoloženje.

Zvečer lahko izvajate kontrastni postopek tuširanja. Pred spanjem v nekaj urah vzemite kontrastno prho na enak način kot zjutraj, edina stvar, ki se ne konča s hladnim tokom vode, temveč s toplo. Ta postopek se lahko izvede 10 minut, vendar je tokrat postopno. Na začetku 3-5 minut, nato pa višje in višje. Mnogi verjamejo, da se lahko začetek postopka od spodaj navzgor po telesu hitro navadiš. Ne, ni. Morate začeti od zgoraj navzdol.

Seveda lahko samo sipate vedro hladne vode, vendar pa to tudi potrebuje lasten pristop. Potrebno je, da se telo uporablja, če seveda želite doseči rezultate.

Ko ste končali vodni postopek, se morate posušiti z zelo trdo brisačo, da izboljšate krvni obtok v telesu. Če ste vzeli kontrastno prho pred spanjem, vam bo dal popoln spanec. Telo je sproščeno in počitek. Če je zjutraj pred delom najbolje, da se tuširanje počaka pol ure in šele po tem, ko pride ven.

Okrepiti učinek kontrastnega tuša za izgubo telesne teže

To je mogoče doseči z masažo, na primer: umivalnik, masažer ali preprosto masirajte roke s težavnimi področji. Odstranite presežek na mestih, kot so želodec, zadnjica, boki, bolje je uporabiti maser za anticilit, in po izhodu iz tuša se potegnite v masažne premike proti celulitu.

Možno je tudi, da se znebite presežka s pošiljanjem hladne vode na razdalji 10 centimetrov na območja, ki jih želite odstraniti v krožnih gibih. Noge od vrha do dna, in ne obratno.

Pravila in kontraindikacije za kontrastno prho

Tisti, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja, bolezni krvi, imajo tumorje, hipertenzijo in tudi med menstrualnim ciklusom kontraindiciran kontrastni tuš. Pri kardiovaskularnih boleznih, če zdravnik, ki se zdravi, daje napredek, potem lahko oseba vzame postopek kontrastnega tuširanja kot hujšanje ali izboljšanje imunosti.

Ne predpostavljajte, da potrebujete samo kontrastno prho, in to je edina rešitev za vas. Če se bojite tega postopka in se bojite, da ga ne boste mogli vzdržati, vendar še vedno poskušate, je bolje, da to ne storite. Koristi tega ne bodo nobene. Seveda, nihče od nas ni imel užitka od kontrastne duše, mnogi od njih je težko. Navadite se na hladno vodo na plaži in doma - to sta dva različna koncepta. Če se bojite, vendar si prisilite, da to storite, je podobno dejstvu, da diete in zavračate sebe v najbolj intimnem.

Če kljub temu vam ustreza postopek s hladno vodo, se boste postopoma navadili na to in uživali v užitku hladnega pretoka, in se vam bo zdelo, da to ni hladen tok vode, temveč toplo in prijetno. Telo bo zdravo, čisto, počivano.

Tukaj je še nekaj pomembnejših točk. S sprejetjem postopka kontrastnega tuširanja imajo mnogi odličen apetit. Ne poskušaj ničesar jesti. Zakaj ste torej vzeli kontrastno prho, ki trpi pod hladno vodo, čaka na rezultat?

Jejte nekaj lahkega, lahko imate sadje ali naravni sok. Ne obremenjujte se s težko hrano, ker ste jo pustili na krovu.

Ob jutranjem kontrastu, moraš vsaj poskusiti spati. Oseba, ki se je prebudila in ne dobi dovolj spanca, je težko stati pod kontrastnim tušem. In če dobite dovolj spanca, a hkrati ste vzeli ta postopek, takoj koristi in učinek. Obstaja toliko energije, da se svet lahko obrne. Obstaja dejavnost, ki jo želite premakniti.

Strokovnjaki verjamejo, da je treba kontrastno prho hitro sprejeti, da se ne počutijo mrzle, nato pa se hitro pokrijejo s curkom vroče vode. Postopen prehod iz ene temperature tušev na drugo ne bo dal želenega rezultata.