Nič minut
Ali imaš minuto prostega časa? Nato v pol minute naredite seznam nujnih sprememb!
Pomislite na zamenjavo
Seveda ste nenadomestljivi. Ampak, če vas obdrži v pisarni brez dneva in kosila, ali je čas, da se pripravite na internem treningu, razmislite o prerazporeditvi odgovornosti ali iskanju pomoči od sodelavcev? Pomočnik se lahko prikaže zelo blizu.
Recite ne
Ameriški pisatelj Dan Coughlin je dejal: "Da" je beseda, ki je uničila številne briljantne kariere. "Torej ne morete dvigniti svojega računa v tem trenutku, zakaj? Da, samo prekinite kosilo in počitek!
Prijavite svoje načrte
Jasna in premišljena komunikacija pomaga preprečiti, da bi avrales v koristnem počitku od dela in dejanj. Pišite vsem zainteresiranim, da od 15. aprila naprej odidete na počitnice 2 tedna. Najverjetneje vas bo prihranilo od urgentnih nalog zjutraj 29. marca, težav in časovni pritisk.
5 minut
Če ste utrujeni od številk in formul, vam bo pomagala skodelica in čokolada. S tem "relax-kit" za sprostitev pojdite v kotliček ali aparat za kavo. Gotovo je tam že eden od vaših kolegov. Napolnite skodelico in opravite priložnostni pogovor. Dokazano je, da je v neformalni komunikaciji mogoče pridobiti do 80% pomembnih delovnih informacij, kajti kadilci iz uradne skupnosti, zelo dobro obveščeni in združeni, to ni nič drugega. Toda kajenje je škodljivo, ampak komunicirati - tudi če kolega ne posreduje tajnih podatkov z vami - je koristno in prijetno. Spoznate drug drugega bolje in verjetno podobno sočutju.
20-30 minut
Sprehodite se v najbližjem parku ali ob mirni stranski ulici med koristnim počitkom pri delu in podjetju. Vaš cilj je spremeniti sliko in pridobiti nove (drugačne od uradnih) prikazov. Ker nimate veliko časa, uporabite vsako sekundo z največjo korist. Za to se psihologom svetuje, da uporabijo prakso "zavestnih vtisov". Upoštevajte: "Kakšen bizarni vzorec je veja tega drevesa!", "Oh, prvi regrat!" ali kaj podobnega. Uživajte vsak trenutek svobode, kot dobro vino!
40 minut
Ali veste, kaj je "piling za kosilo" in počitek? Tako na klasičnih glikolih imenujemo običajen piling glikolov, ne-travmatičen postopek pomlajevanja, ki ne pušča vidnih sledi pordelosti. Obiskala lepoto in se vrnila v pisarno - ali to ni sanje poslovne gospe? Seveda namesto peelinga v najbližjem salonu lahko preizkusite še kakšen prijeten in hiter postopek: masaža obraza, darsonval, nego las. Informacije o tem, kaj naredi cvet na delovnem mestu, ko vsi ostanejo z dolgočasenimi obrazi, delite s kolegi!
55-60 minut
Dvakrat na teden organiziramo dan raztovarjanja in uro za kosilo, ki ga vnesete, in počitek se pretvori v pravo, zdravo za dušo in telo. Želite vedeti, katera? Če hodi sredi dneva v poslovnem okrožju Stockholma, boste ugotovili, da večina pisarniških delavcev izstopi iz pisarne z obsežnimi športnimi torbami. Tukaj je običajno, da redno uporabljate kosilo za kosilo, ne za porabo kalorij, temveč za perečenje. Urnik športnih klubov kaže isti trend: po 13.00 se prične kardio trening, aerobika, športni ples, pilates in joga. Za zapisovanje na njih je vredno vnaprej. Športna prekinitev ima številne prednosti. Dovolite si to užitek in spremembe vas bodo presenetile. Dobro razpoloženje (zahvaljujoč prilivu endorfinov), svežino misli (aktivira se krvni obtok) in pripravljenost na spreminjanje gora (ne boste več mučeni in utrujeni) bo dodal barvo sivim delavnikom. Šport tudi daje veliko motivacijo. Izgubili ste tako intenzivno usposabljanje! Torej, lahko se spopadeš z najtežjim projektom pri delu. Vaši kolegi so se vrnili z kosilo in zaspali, poln življenja in pozitivni. In enostavno je prigrizek za eno uro, ne da bi odšli daleč od delovnega mesta.
V pisarni preživljamo vsaj 40 ur na teden. In nekdo - in vsi 60. Ogromen del življenja! Zato ga preživimo v prijetnem okolju.
V dobri družbi morajo vsi zaposleni skrbno delati. In če je tako, je čas, da "delate" stene, svetilke, houseplants in vaše lastno delovno mesto, to je celotno pisarno notranjost, in si boste koristno počivali od dela in zadev.
Barve narave
Modri in zeleni notranji elementi povečujejo ton, dodajajo moč in energijo.
Obrni srečo
Oblikovalci vedo: to stanje je pod nadzorom razsvetljave! Če se zdi delovno življenje črno-belo, je čas, da razmišljamo, kakšne barve vas obkrožajo.
Svetovalka za barvno terapijo, dr. Telma van der Verg pravi: "Barva neposredno vpliva na naše možgane in posledično je posledica naših čustev, misli, zdravja in obnašanja." Preden izberete pravo senco za sobo, morate razumeti njegov namen. Kaj je to - sejna soba, čakalnica za obiskovalce, računalniška soba ali dvorana? Vendar pa obstaja ena barva, ki je idealna za vsako sobo. Rumeno je. Spodbuja koncentracijo pozornosti, aktiviranje možganov in podzavestno dojemanje kot barva energije, vztrajnost, odločnost. Odličen ton za pisarno mladega voditelja! Oddelek z nalogami, ki zahtevajo ustvarjalnost in fantazijo (na primer oglaševanje, trženje, odnosi z javnostmi), je bolje, da se v pisarni tirkiznih tonov. Toda ali ste videli veliko turkiznih pisarn? Morda celo to najbolj ustvarjalni smrtnik tega ne bo upal.
Obstaja izhod : okrasite v tej barvi eno steno ali v prostor postavite več velikih notranjih elementov te sence. Poleg tega nas presežek turkizne naredi preveč impulzivnega. Bordovy je povezan z visokim statusom in inteligenco, tradicijo, varnostjo. Idealna barva za odvetniško pisarno ali svetovalno podjetje. Ampak ne delaj več kot 70% prostora (in ne dodajajte zlatih dekor elementov), sicer ne bo pisarna, temveč budoir. Pogajanja (in pogajanja) bodo imela koristi od nežno modrih tonov v notranjosti, rjava pa bo kot barva odgovornosti dobra za računovodstvo in sistemske administratorje.
Rastline v državi
Brez harmonične rada "zeleni kolegi" v pisarni ne more storiti! Ustvarjajo ne le zdravo, ampak tudi poslovno okolje.
Študija Univerze v Teksasu je potrdila, kaj smo sami že uganili: rastline zmanjšujejo stres in povečujejo produktivnost. Udeležencem eksperimenta je bilo ponujeno, da opravljajo več nalog v okolju cvetja, nato pa v prazni študiji. Ugotovljeno je bilo, da rastline prispevajo k izboljšanju hitrosti reakcije in normalizaciji krvnega tlaka. Zeleni koti v pisarni imajo ugoden učinek na vid, pomirjajo živčni sistem, zmanjšujejo hrup in preprečujejo razvoj poklicnih bolezni. Sočnice nas bodo rešile pred elektromagnetnim sevanjem; ivy, ficus, filodendron, diffen-Bahia, aloe - iz toksinov. Eukaliptus, rožmarin, lovor, cipres, vsi iglavci bodo zaščitili pred virusi. Rastline lahko zmanjšajo vsebnost patogenih mikrobov v zraku za 30-70% in preprečijo razvoj epidemij zaradi dejstva, da hlapne snovi proizvajajo phitoncide.
Rastline tropskih rastlin
Zahtevan atribut pogajalskega območja zaradi pomirjevanja lastnosti.
Bodite doma!
Vaše delovno mesto lahko obiskovalcem veliko pove o vas, zato jim dajte individualne značilnosti.
Če želite ustvariti podobo strokovnjaka, poiščite mesto za svoje diplome in potrdila. Police s posebno literaturo in urejene mape vam bodo predstavile zanesljivega in strokovnega strokovnjaka. Fotografija s strani stranke na vaši mizi ali izvirnega koledarja bo določila bolj neformalni ton komunikacije s strankami.
Na delovnem mestu, ki je na domu udobno, lahko postanete namizna svetilka: njegova prigušena rumena luč se prilagaja mirnemu razpoloženju. Svetilka v slogu hi-tech na takšne je nesposobna. Toda dobro se spopasti z drugo nalogo: ustvariti občutek hladnosti na vroč dan.
Police, mape, škatle vam bodo pomagale vzdrževati uporabno naročilo na namizju in ustvariti vtis o vas kot organiziranega zaposlenega, ki ima vse pod nadzorom.